IFA 芳療師證照 · 複習總整理（記憶版）

生理解剖學 · 衝刺口訣

Anatomy

五個一定要背起來的口訣

12 對腦神經：嗅視動滑三外顏，聽舌迷副舌下
表皮五層(內→外)：生棘顆透角（生長·棘狀·顆粒·透明·角質）
燒燙傷急救：沖、脫、泡、蓋、送
交感＝戰或逃（瞳孔大·心跳快·抑制消化）／副交感＝休息消化（瞳孔小·心跳慢·促消化）
骨頭：全身 206 塊；C1 寰椎、C2 樞椎、C7 隆椎。

高頻翻卡 · 先想再點

?滑液關節六型各舉一例？點我回想

滑動(腕骨間)、屈戌/樞紐(肘)、車軸(寰樞)、橢圓(掌指)、鞍狀(拇指腕掌)、球窩(髖/肩)。高頻

?腦幹三部？主管什麼？點我回想

中腦、橋腦、延腦；延腦控呼吸心跳。

?嗅覺傳導途徑？點我回想

嗅神經→篩板小孔→嗅球→嗅徑→大腦顳葉嗅覺區＋邊緣系統(杏仁核·海馬迴)。

?四大神經叢？點我回想

頸、臂、腰、薦神經叢。

?胰臟三種荷爾蒙與細胞？點我回想

胰島素(β,降血糖)、升糖素(α,升血糖)、體抑素(δ)。高頻

?肌腱 vs 韌帶？點我回想

肌腱＝連肌肉與骨；韌帶＝連骨與骨。

芳療理論 · 衝刺口訣

Aromatherapy

最常考的幾句

人物：希醫、泰植、林分類；蓋父摩母、凌瑞典（蒸餾＝阿維森納）
化學安全光譜：酯、醇最溫柔；酚傷肝、酮傷神經、醛致敏
禁忌：孕婦快閃迷路茴香／阿斯匹靈忌丁香肉桂／日曬前柑橘皮要閃
滴數：1ml=20滴；滴數＝ml×20×濃度%（50ml 做 2% ＝ 20 滴）
香調：前調(柑橘)揮發最快；後調(檀香·岩蘭草·廣藿香)最慢也最耐放。全身用 3 支、臉部 2 支。

高頻翻卡 · 先想再點

?光敏性化合物是什麼？哪些精油？點我回想

呋喃香豆素（冷壓柑橘皮）：佛手柑、檸檬、葡萄柚、萊姆、苦橙。高頻

?IFA 絕對禁用精油舉例？點我回想

側柏、苦艾、艾菊、芸香、黃樟、苦杏仁（神經毒/肝毒/致癌/墮胎）。

?兩種無需加熱的萃取法？點我回想

冷壓法＋脂吸法。柑橘＝冷壓＝Essences。

?凝香體 vs 原精？點我回想

溶劑萃取先得凝香體 Concrete(含蠟半固態)→加酒精處理→原精 Absolute(無蠟)。

?精油是初級還是次級代謝物？點我回想

次級代謝物；基底油/固定油＝初級代謝物。高頻

?母菊天藍烴含量高的兩支精油？點我回想

德國洋甘菊、西洋蓍草（藍色、強抗發炎）。

芳香按摩學 · 衝刺口訣

Massage

手法・順序・禁忌

五大手法：滑撫·揉捏·摩擦·叩撫·振動（焦慮用輕撫、放鬆大肌用揉捏、祛痰用叩拍+滑撫）
瑞典式順序：滑撫開場 → 揉捏 → 摩擦 → 叩撫 → 振動 → 滑撫收尾（向心臟、輕重輕）
諮詢 6 原因：篩禁忌·了解病史·建立信任·量身配方·記錄追蹤·取得同意
口試選油：講化學成分＋療效機轉，不能說「喜歡氣味」、別打安全牌。

高頻翻卡 · 先想再點

?完全禁忌 vs 局部禁忌？各舉例點我回想

完全禁忌(全身不做)：發燒、感染、血栓、傳染性皮膚病。局部禁忌(避開)：靜脈曲張、瘀傷、傷口、帶狀皰疹、骨折。高頻

?帶狀皰疹為何不能按？點我回想

病毒沿神經分布，按摩會擴散、加劇疼痛。

?按摩床高度取決於什麼？點我回想

治療師身高（站直手垂體側、指節可觸床面），保護治療師腰背。

?腹部按摩三禁忌？點我回想

懷孕、經期、飯後。月經第一天不宜：促循環增加經血量與不適。

?理想按摩室溫？點我回想

21–27℃。

?石化油(礦物油)為何不宜當按摩介質？點我回想

分子大不被吸收、形成封閉膜堵毛孔，精油也無法穿透，無療效。

解剖學緒論

Introduction to Anatomy

先抓骨架：三學科・五體腔・六層次

三學科→ 解剖學・構造生理學・功能病理學・疾病(補充)

體腔五區→ 顱腔脊髓腔胸腔腹腔骨盆腔

分背腹→ 背體腔＝顱＋脊髓腹體腔＝胸＋腹＋骨盆

六大層次→ 化學(原子)→細胞→組織→器官→系統→個體

記憶錦囊

層次「化細組器系個」；體腔「顱脊胸腹盆」。
解剖姿勢一句話：直立、平視、掌心向前、腳尖朝前（記「掌心向前」就贏一半，常拿來對照反掌）。開放型體腔＝「開口・有菌・有黏膜分泌」，被封閉型包在裡面。病症＝主觀感覺、病徵＝客觀可見。

1-1　解剖學 vs 生理學 vs 病理學

解剖學 Anatomy：研究人體「架構、構造與器官」的學科（看得到的形狀與位置）。生理學 Physiology：研究人體「機制與運作機能（功能）」的學科（器官如何運作）。病理學 Pathology（補充）：研究疾病的屬性、成因與影響程度。三者關係：解剖學講「長什麼樣」、生理學講「怎麼運作」、病理學講「出了什麼問題」。

1-2　解剖學姿勢與方位術語

解剖學姿勢（Anatomical position）：身體直立、雙眼向前平視、鼻樑置中、下巴不上提也不下壓、雙手垂直下垂、掌心向前、兩腳與肩同寬、足尖向前。所有方位描述都以此姿勢為準（考試常以「反掌姿勢」對照）。

術語	定義	術語	定義
外側 lateral	遠離身體正中線	內側 medial	朝向身體正中線
上方 superior	朝向頭部	下方 inferior	朝向足部
近端 proximal	靠近軀幹／起點	遠端 distal	遠離軀幹／起點
淺層 superficial	靠近體表	深層 deep	遠離體表

1-3　體腔分區（四區・五區・背腹）

人體四區：頭、頸、軀幹、四肢。
人體五區（五大體腔）：顱腔、脊髓腔、胸腔、腹腔、骨盆腔。
背體腔＝顱腔＋脊髓腔；腹體腔＝胸腔＋腹腔＋骨盆腔。

比較點	開放型體腔	封閉型體腔
與體表	接近體表	遠離體表
對外開口	有開口	無開口
菌	有菌	理當無菌
分泌物	有分泌物（覆黏膜）	無分泌物（覆漿膜）
包覆關係	被封閉型包在裡面	包覆著開放型
例	鼻腔、口腔、呼吸道、生殖道	胸腔、顱腔、骨盆腔

哪個感染較嚴重？封閉型——無對外開口、治療困難、非藥物易解，易蔓延到鄰近器官危及生命。所以開放型體腔感染要盡速處理，避免蔓延進封閉型。開放型體腔黏膜三作用：分泌（保護潤滑）、吸收（轉化營養）、保護（防外部侵害、殺菌）。

1-4　六大架構層次與恆定性

六大層次（小→大）：化學(原子)→細胞→組織→器官→系統→個體。
恆定性 Homeostasis（機能恆定）：人體為對抗環境改變、維繫健康而努力回歸平衡的機能運作。例：體溫過低→肌肉不自主顫抖產熱；體溫過高→排汗降溫；血糖過高→胰島素分泌降糖。維持恆定的兩大協調系統＝神經系統＋內分泌系統。

1-5　病症 vs 病徵

病症（症狀 symptom）	病徵（sign）
主觀感受、無具體徵兆、他人不可覺察	客觀可觀察到的生理變化
反胃、噁心、頭痛、頭暈、疲倦	發燒、咳嗽、流鼻水、發疹、高血壓

一般感冒：病症＝頭痛、頭暈、疲倦；病徵＝發燒、咳嗽、流鼻水。

第 1 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q人體有哪兩大系統共同協調以維持恆定？看答案

神經系統＋內分泌系統。神經系統以「神經衝動」快速調節、內分泌以「荷爾蒙」較慢但持久調節，兩者搭配讓體溫、血糖、水分、離子濃度等維持在穩定範圍。高頻

Q人體同時具備內分泌與外分泌的器官是？看答案

胰臟。內分泌：胰島（蘭氏小島）分泌胰島素、升糖素入血；外分泌：腺泡分泌胰液（消化酶）經導管送入十二指腸。高頻

Q試形容「解剖學姿勢」的關鍵字？看答案

身體直立、雙眼平視、鼻樑置中、雙手垂直下垂、掌心向前、兩腳與肩同寬、足尖向前。記「掌心向前」即可（常對照反掌姿勢）。高頻

Q解剖術語：外側？內側？近端？遠端？上方？下方？看答案

外側＝遠離正中線；內側＝朝向正中線；近端＝靠近軀幹/起點；遠端＝遠離軀幹/起點；上方＝朝向頭部；下方＝朝向足部。淺層＝靠體表、深層＝遠離體表。

Q人體體腔劃分為哪四區？哪五區？看答案

四區：頭、頸、軀幹、四肢。五區（體腔）：顱腔、脊髓腔、胸腔、腹腔、骨盆腔（顱脊胸腹盆）。背體腔＝顱＋脊髓；腹體腔＝胸＋腹＋骨盆。

Q試比較開放型與封閉型體腔的五種不同，並各舉兩例。看答案

①開放接近體表／封閉遠離體表 ②開放有對外開口／封閉無 ③開放有菌／封閉理當無菌 ④開放有分泌物（黏膜）／封閉無（漿膜）⑤開放被封閉包在裡面／封閉包覆開放。例：開放＝鼻腔、口腔；封閉＝胸腔、顱腔。2024考

Q為什麼必須盡速處理開放型體腔的感染？看答案

因為恐怕感染會蔓延到封閉型體腔，治療困難且危及生命。

Q開放型與封閉型體腔遭感染，哪個較嚴重？為什麼？看答案

封閉型較嚴重。無對外開口、治療困難、非藥物能輕易解決，容易感染鄰近器官而威脅生命。

Q請簡述人體六種架構層面，由最小排到最大。看答案

化學(原子)→細胞→組織→器官→系統→個體。口訣「化細組器系個」。2024考

Q試定義「機能恆定（恆定性）」並舉例。看答案

人體受外界刺激時，為維繫健康而努力回歸平衡的機能運作。例：體溫過低→肌肉不自主顫抖產熱；體溫過高→排汗降溫；血糖過高→胰臟分泌胰島素降糖。由神經＋內分泌共同協調。

Q何謂病症（症狀）？何謂病徵？各舉例。看答案

病症＝主觀論斷、個人感受、無具體徵兆（反胃、噁心、頭痛、疲倦）；病徵＝客觀論斷、生理變化可觀察（發燒、咳嗽、流鼻水、發疹）。

Q一般感冒的病症有哪些？病徵有哪些？看答案

病症（主觀）：頭痛、頭暈、疲倦；病徵（客觀）：發燒、咳嗽、流鼻水。

細胞學

Cytology

細胞怎麼運作：胞器・運輸・分裂

細胞→ 胞器（各司其職）物質運輸細胞分裂

物質運輸→ 被動·不耗能（擴散/滲透）主動·耗大量能

分裂→ 有絲(體細胞)→2個減數(生殖細胞)→4個

記憶錦囊

胞器四大主角：粒線體＝發電廠、細胞核＝指揮部、溶酶體＝消化胃、高爾基體＝包裝廠。
分裂四期「前中後末」；最後一期＝末期。只有主動運輸要耗能；ATP＝體內主要能量傳遞分子。細胞六功能：呼吸、生長、排泄、移動、刺激、複製。植物細胞比動物多了細胞壁＋葉綠體。

2-1　細胞六種功能

呼吸、生長、排泄、移動、刺激、複製——細胞是生命的基本單位，這六件事任何細胞都在做。

2-2　胞器分工（每個工廠一句話）

粒線體高頻

細胞的能源工廠，供應所有活動能量
產生 ATP、自身含 DNA

Mitochondria

細胞核高頻

細胞整體功能的指揮中心
內含核仁、核膜、染色體

Nucleus

溶酶體高頻

相當於細胞的消化酶
掌管細胞死亡／代謝機制

Lysosome

高爾基體高頻

蛋白質加工廠
濃縮、加工、包裝後再輸送到目的地

Golgi body

內質網 ER

合成蛋白質（自用與輸出）、脂肪酸、磷脂、膽固醇
解毒

供自用與輸出

核糖體 / 中心粒

核糖體＝蛋白質主要合成處
中心粒＝分裂時排列紡錘絲

細胞膜：控物質進出、維持恆定

2-3　物質運輸（被動 vs 主動）

被動運輸（不耗能）：擴散 Diffusion（氧、CO₂ 直接擴散；礦物質、葡萄糖、胺基酸靠特殊結構擴散）、滲透 Osmosis（水分子擴散進入細胞）。滲透壓分低滲 Hypotonic／高滲 Hypertonic／等滲 Isotonic。
主動運輸 Active Transport（需消耗大量能量）——這是「哪種運輸最耗能」的答案。

2-4　有絲分裂 vs 減數分裂

項目	有絲分裂 mitosis	減數分裂 meiosis
發生位置	體細胞	生殖細胞
染色體複製	1 次	1 次
細胞分裂	1 次	2 次
子細胞數	2 個	4 個
子細胞染色體	與原細胞相同	原細胞的一半

有絲分裂四期（前中後末）：①前期：染色體縮短變粗、複製完成，中心體移向兩極，紡錘絲出現。②中期：染色體排列在赤道板上。③後期：紡錘絲收縮，子染色體分離移向兩極。④末期：中心體複製，細胞膜沿赤道板凹陷，分為兩個新細胞。人體染色體 23 對，其中一對決定性別。

第 2 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q細胞中哪個構造提供所有細胞內活動的能量？看答案

粒線體 mitochondria——含有 DNA，是細胞的能源工廠，產生 ATP。高頻

Q細胞中哪個構造是整體功能的指揮中心？看答案

細胞核 nucleus（內含核仁、核膜、染色體）。

Q哪個構造相當於細胞的消化酶？富含消化作用酵素？看答案

溶酶體 lysosome——掌管細胞死亡與代謝機制。（註：消化「食物」的胃蛋白酶在胃；細胞內的消化酶則是溶酶體）

Q哪個構造能合成細胞自用及輸出用的蛋白質？看答案

內質網 ER（合成蛋白質供自用與輸出，也合成脂肪酸、磷脂、膽固醇並解毒）。

Q哪個構造把蛋白質濃縮、加工、包裝後再輸送到目的地？看答案

高爾基體 Golgi（蛋白質加工廠）。高頻

Q細胞運輸物質有哪幾種？哪一種需消耗大量能量？看答案

被動運輸（擴散、滲透，不耗能）與主動運輸 Active Transport；主動運輸需消耗大量能量。高頻

Q細胞分裂的最後一個階段稱為？（a後期 b中期 c前期 d末期）看答案

正解 d. 末期。四期順序「前中後末」，末期時中心體複製、細胞膜沿赤道板凹陷分成兩個新細胞。考古題

Q請試述有絲分裂的過程？看答案

前期：染色體縮短變粗、複製完成，中心體移向兩極，紡錘絲出現→中期：染色體附著紡錘絲排列於赤道板→後期：紡錘絲收縮，子染色體分離移向兩極→末期：中心體複製，細胞膜沿赤道板凹陷，分為兩個新細胞。

Q減數分裂經幾次複製、幾次分裂、產幾個子細胞？看答案

1 次複製、2 次分裂、4 個子細胞（染色體數減半），發生於生殖細胞，用於繁衍。

Q哪個是體內主要的能量傳遞分子？（ATP／ADP／DNA／RNA）看答案

正解 ATP（三磷酸腺苷）。ATP→ADP 的轉換釋放能量供細胞使用。考古題

Q哪些有機化合物包括甘油三酯與類固醇？看答案

正解 脂質 Lipids（甘油三酯＝三酸甘油脂、類固醇皆屬脂質）。其他選項：碳水化合物、蛋白質、核酸皆非。考古題

Q植物細胞比動物細胞多了哪兩個構造？看答案

細胞壁、葉綠體。

Q細胞填圖：核膜孔、核膜、染色體、核仁、核糖體、內質網、中心粒、高爾基體、粒線體、液泡、細胞膜、細胞質、溶酶體。看答案

辨識重點：細胞核內有核仁、核膜、染色體；粒線體呈長橢圓有內褶；高爾基體呈疊層囊袋；內質網網狀連核膜；中心粒成對；外圍為細胞膜。考古題填圖

組織學

Histology

四大組織一張圖

四大組織→ 上皮（皮膚/黏膜）結締（血/骨/脂/淋巴/肌腱）肌肉（心肌/骨骼肌）神經（三叉/視神經/脊髓）

固有結締四種→ 疏鬆(蜂窩)緻密脂肪網狀

其他結締→ 軟骨硬骨血液

記憶錦囊

固有結締「疏緻脂網」；上皮位置口訣「膀胱會變形、氣管偽複層、子宮頸有纖毛、胰臟單層立方」。
唯一同時「內＋外分泌」＝胰臟。皮膚是「皮膚膜」，不是黏膜/漿膜/滑膜。血液是結締組織。膠原＝白/粗/韌；彈性＝黃/細/彈。

3-1　四大組織（各舉一例）

組織	舉例	功能重點
上皮組織	皮膚（單層扁平）、黏膜	覆蓋、保護、分泌、吸收
結締組織	血液、脂肪、骨骼、淋巴、肌腱	支持、保護、連接、隔離
肌肉組織	心肌、骨骼肌（三角肌）	收縮產生動作與熱
神經組織	三叉神經、視神經、脊髓	傳導與整合訊息

3-2　上皮組織分類與所在（常考「某器官屬何種上皮」）

上皮類型	功能	所在（考點）
單層扁平	擴散/滲透/過濾	血管內腔、胸腹腔壁層
單層立方	分泌/吸收	腎集尿管、卵巢表面、甲狀腺、胰臟高頻
單層柱狀	分泌/吸收/運輸	腸子
單層纖毛柱狀	纖毛運輸黏液	子宮、子宮頸、輸卵管高頻
偽複層柱狀	分泌/運輸	氣管、支氣管高頻
複層扁平	保護磨損面	口腔、食道、陰道腔面
移形上皮	可伸縮變形	膀胱（充尿變薄、排空變厚）高頻

3-3　內分泌腺 vs 外分泌腺（五差異）

比較	內分泌腺	外分泌腺
導管	無導管	有導管
對外開口	無	有
分泌物	荷爾蒙（激素）	分泌物/廢物
運送	經血液到目標器官	經導管到皮膚/黏膜表面
作用範圍	全身	局部
例	甲狀腺、腎上腺、腦下垂體	汗腺、皮脂腺、唾液腺

3-4　結締組織細部（纖維 · 脂肪 · 膜）

結締組織由「細胞＋細胞間質」組成，功能：支持、保護、連接、隔離。固有結締四種：疏鬆(蜂窩)、緻密、脂肪、網狀；其他結締：軟骨、硬骨、血液。

比較	膠原纖維（白纖維）	彈性纖維（黃纖維）
主成分	膠原蛋白	彈性蛋白
粗細/韌性	粗、韌性大	細、彈性大、韌性小
新鮮顏色	白色	黃色
常見處	肌腱、韌帶、硬骨、軟骨	皮膚、肺臟、血管

比較	白色脂肪	棕色脂肪
脂滴	單一大脂滴	許多小脂滴
細胞核	被擠到一側	位於中央
顏色/族群	白、成人為主	棕、新生兒較多
分布	皮下層	鎖骨、脊椎、頸肩（富含微血管網）
作用	儲存能量	燃燒/製造能量（產熱）

膜狀組織：上皮膜＝上皮＋結締，分黏膜（開放型體腔：呼吸/消化/生殖道）、漿膜（封閉型體腔：胸膜/腹膜/心包膜）、皮膜（皮膚）。滑液膜只含結締、不含上皮，位於可動關節內腔分泌滑液（如膝關節）。

第 3 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q人體主要四種組織為何？各舉一例。看答案

上皮（單層扁平上皮/皮膚）、結締（脂肪/骨骼/血液）、肌肉（心肌/三角肌）、神經（三叉神經/視神經/脊髓）。高頻

Q胰臟、子宮頸、氣管、膀胱各屬何種上皮？看答案

胰臟＝單層立方（分泌吸收）；子宮/子宮頸＝單層纖毛柱狀（纖毛運輸黏液）；氣管＝偽複層柱狀；膀胱＝移形上皮（充尿變薄、排空變厚）。高頻

Q比較內分泌腺與外分泌腺的差異，並各舉一例器官。看答案

內分泌：無導管、無對外開口、分泌荷爾蒙、經血液送全身（甲狀腺、腎上腺、腦下垂體）；外分泌：有導管、有開口、分泌分泌物/廢物、送到皮膚黏膜表面（汗腺、皮脂腺、唾液腺）。高頻

Q結締組織分哪兩大類？各舉一例。看答案

固有結締（疏鬆/蜂窩、緻密、脂肪、網狀）與其他結締（軟骨、硬骨、血液）。由「細胞＋細胞間質」組成，具支持、保護、連接、隔離作用。

Q固有結締組織有哪四種？看答案

疏鬆結締（蜂窩組織）、緻密結締、脂肪組織、網狀結締（口訣：疏緻脂網）。

Q分辨膠原纖維與彈性纖維的差異，各舉兩個常見處。看答案

膠原纖維：膠原蛋白、粗、韌性大、白色，見於肌腱韌帶、硬骨軟骨。彈性纖維：彈性蛋白、細、彈性大韌性小、黃色，見於皮膚、肺臟、血管。

Q白色與棕色脂肪組織的四種差異？看答案

①白色細胞內單大脂滴／棕色許多小脂滴 ②白色核被擠一側／棕色核居中 ③白色儲存能量／棕色燃燒產熱 ④白色多在成人皮下／棕色多在新生兒頸肩（富微血管網）。期末四考

Q皮膚屬於哪一種膜？（a黏膜 b漿膜 c滑膜 d皮膚膜）看答案

正解 d. 皮膚膜。黏膜在開放型體腔、漿膜在封閉型體腔、滑膜在可動關節內腔，皮膚自成一類「皮膚膜（皮膜）」。考古題

Q血液是哪一類型的組織？（a上皮 b結締 c肌肉 d神經）看答案

正解 b. 結締組織。血液由血漿（細胞間質）與血球（細胞）組成，符合結締組織「細胞＋間質」的定義。考古題

Q何謂隨意肌？何謂不隨意肌？各舉兩例。看答案

隨意肌：受意識與運動神經支配（斜方肌、三角肌）。不隨意肌：不受意志控制、受內臟神經支配（心臟、胃）。

皮膚系統

Integumentary System

皮膚三層＋表皮五層＋六大功能

皮膚三層→ 表皮層→真皮層(最厚)→皮下組織(脂肪)

表皮五層（內→外）→ 生長層(基底)→棘狀層→顆粒層→透明層→角質層

六大功能→ 防禦調溫感覺合成吸收排泄

記憶錦囊

表皮五層由內到外「生棘顆透角」；由外到內「角透顆棘基」。燙傷急救「沖脫泡蓋送」。
皮膚是人體最大器官（約佔體重 15%）、免疫第一道防線。pH＝4.5～6.5（弱酸）；表皮代謝週期＝28 天；透明層只在手掌腳掌；表皮無血管無淋巴、有感覺神經。皮脂受雄性激素：男睪固酮、女黃體素。

4-1　皮膚六大功能

功能	說明
防禦	避免外物入侵、水分散失、紫外線防護
調節體溫	排汗、血管收縮/擴張
感覺	神經末梢接受冷、熱、壓、觸、痛
合成	維生素 D₃、黑色素、角質素
吸收	脂溶性物質（氧、CO₂、脂溶性維生素、類固醇分子、極少量水）
排泄	經汗腺、皮脂腺排廢物

第七項可加：儲存脂肪（保溫、保護內臟、提供能量，皮下脂肪也儲存精油分子）。

4-2　皮膚三層構造

表皮層：最外層，無血管、無淋巴，但有感覺神經；代謝週期約 28 天。
真皮層：皮膚最厚一層，屬結締組織（膠原纖維、彈力纖維），含纖維母細胞、微血管、淋巴、末梢神經與皮脂腺/汗腺/毛囊/豎毛肌。分乳突層（1/5，含觸覺小體梅司納小體）與網狀層（4/5，與皺紋有關）。
皮下組織：多為脂肪，隔熱保溫、吸收震動保護內臟、儲存能量；含環層小體（帕希尼小體）感應壓覺。

4-3　表皮五層與四種細胞

表皮五層（內→外）：生長層(基底)→棘狀層→顆粒層→透明層→角質層。透明層只在手掌腳掌；顆粒層負責防水；角質層由 25～30 排充滿角蛋白的死扁平細胞組成，會不斷脫落並被下層替換。

細胞	所在	功能
角質細胞 Keratinocyte	表皮	產角蛋白、防水保護，角質化→死亡→脫落
黑色素細胞 Melanocyte	基底層	合成黑色素、吸收紫外線防禦（含酪胺酸酶）
蘭格罕氏細胞 Langerhans	棘狀層（中間）	表皮內巨噬細胞、參與免疫（配合輔助 T 細胞）
美格爾氏細胞 Merkel	基底層	與游離神經末梢相連的觸覺上皮細胞

4-4　皮膚附器與汗腺

皮膚附器：毛髮、毛囊、豎毛肌、皮脂腺、汗腺、指趾甲。皮膚兩個外分泌腺＝皮脂腺＋汗腺。皮脂分泌受雄性激素影響（男＝睪固酮，女＝黃體素）；製造膠原與彈力纖維的細胞＝纖維母細胞，位於真皮層（網狀層）。

比較	小汗腺（外泌/局漿）	大汗腺（頂漿）
分布	幾乎全身（除唇緣、龜頭、陰蒂、小陰唇、鼓膜）	腋窩、恥骨、乳暈、外陰
出口	體表（皮丘）	毛囊口（真皮）
分泌物	稀（水、氯化鈉、鉀、鈣、尿素、乳酸）	濃稠（水＋皮脂＋蛋白質），經細菌分解才有臭味
影響因子	神經、情緒、溫熱	性激素（青春期後）

4-5　傷口癒合與燒燙傷

表面傷口：深達表皮以上、未到真皮（破皮、擦傷、輕微灼傷，易癒合）。癒合先止血（從底部開始）→發炎→凝血塊→表皮增厚填補。
深度傷口：達或穿過真皮/皮下（切割傷、穿刺傷，難癒合），三階段：①遊走期（凝血塊變瘡痂、上皮細胞連接傷口邊緣，形成肉芽組織）→②增生期（痂下上皮大量生長，形成新血管與膠原）→③成熟期（表皮恢復正常厚度、痂殼脫落）。
疤痕組織比未受損皮膚含較少血管、毛髮、皮膚腺體與感覺構造。

燒傷級別	傷及深度	特徵
一級	僅表皮	發紅、輕微腫痛
二級	表皮＋部分真皮	發紅、腫痛、水泡、水腫、部分功能喪失
三級（全層）	表皮、真皮及相關構造	白至紅褐/碳黑、水腫嚴重、大部分功能喪失

燙傷該怎麼急救？ → 點我看五步驟

沖	大量冷水持續沖 30 分鐘
脫	冷卻後小心剪開衣物、脫除戒指皮帶鞋子
泡	繼續浸泡冷水 30 分鐘
蓋	乾淨紗布/毛巾覆蓋、保暖防休克
送	儘速送醫治療

4-6　膚色、膚質與常見皮膚病

影響膚色三色素：黑色素（melanin）、胡蘿蔔素（carotene）、血紅素（微血管血液）。白化症＝缺乏酪胺酸酶 tyrosinase。四種基本膚質：油性、乾性、中性、混合性（依皮脂腺機能衰旺區分）。

皮膚病	成因	對應精油
單純型皰疹	病毒（一型腰以上、二型腰以下）	佛手柑、尤加利、沒藥（免疫＋神經系統）
帶狀皰疹	與水痘同源病毒	佛手柑、羅文莎葉、茶樹（免疫＋神經＋皮膚系統）
脂漏性皮膚炎	體質/遺傳＋皮屑芽孢菌過度增生	天竺葵、羅馬洋甘菊、橙花（神經＋皮膚系統）

皮膚傳染病四類：病毒性（疣、皰疹）、真菌性（手足癬、甲癬）、細菌性（膿皰瘡）、寄生蟲性（疥瘡）；另有性病（梅毒、淋病）。指甲名詞：甲片＝角質化表皮細胞緊排；甲床＝甲體下皮膚；甲上皮（甲小皮）＝緊貼指甲近端的窄帶。

第 4 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q皮膚的六項主要功能為何？看答案

防禦、調節體溫、感覺、合成、吸收、排泄（第七項可加儲存脂肪）。超高頻·期末一二三皆出

Q皮膚的五種功能為何？看答案

防禦（避免外物入侵/水分散失/紫外線）、體溫調節（排汗/血管收縮擴張）、感覺（冷熱壓觸痛）、排泄（汗腺皮脂腺排廢物）、合成（維生素 D₃/黑色素/角質素）。高頻

Q皮膚可分為哪三層？看答案

表皮層→真皮層→皮下組織。真皮層最厚，皮下組織多脂肪。

Q列出表皮五層的名稱（由外而內）。看答案

由外而內：角質層→透明層→顆粒層→棘狀層→基底層(生長層)。由內而外反過來「生棘顆透角」。超高頻

Q表皮四種細胞的所在與功能？（角質/黑色素/蘭氏/美格爾）看答案

角質細胞（表皮，產角蛋白防水）、黑色素細胞（基底層，合成黑色素吸收紫外線）、蘭格罕氏細胞（棘狀層，表皮巨噬細胞參與免疫）、美格爾氏細胞（基底層，觸覺上皮）。

Q表皮細胞從形成到剝落需要多久（生理週期）？看答案

28 天。

Q人體有哪兩種汗腺？分泌物與所在有何不同？看答案

小汗腺（局漿/外泌）：遍布全身、開口體表、汗液稀（水/氯化鈉/鉀/鈣/尿素/乳酸），受神經情緒溫熱影響。大汗腺（頂漿）：腋窩恥骨乳暈外陰、開口毛囊口、汗液濃稠（水＋皮脂＋蛋白質），受性激素影響。

Q皮脂分泌受何種荷爾蒙影響？男女各是什麼？看答案

受雄性激素影響（越旺皮脂越旺）。男性＝睪固酮；女性＝黃體素。

Q什麼細胞製造膠原及彈力纖維？位於皮膚哪一層？看答案

纖維母細胞，位於真皮層（網狀層）。

Q當皮膚暴露於紫外線下，會發生什麼事？（選擇）看答案

正解 角質層變厚（b）。紫外線刺激下角質層增厚以加強防護，黑色素細胞也增加黑色素。

Q影響皮膚顏色的三種色素是什麼？看答案

黑色素（melanin）、胡蘿蔔素（carotene）、血紅素（微血管內血液）。白化症＝缺乏酪胺酸酶。

Q正常皮膚的 pH 值範圍？看答案

4.5～6.5（弱酸性）。

Q能滲透過皮膚的物質有哪些？看答案

脂溶性氧氣、二氧化碳、脂溶性維生素、類固醇分子、極少量水分（皮膚吸收以脂溶性為主）。

Q列出五種影響皮膚品質的因素。看答案

①嚴重營養缺乏/水分攝取過少 ②空氣污染 ③過多紫外線 ④在含氯水中游泳 ⑤尼古丁（其他：身體缺氧、壓力情緒、藥物、強效洗滌劑等）。

Q皮膚如何幫助調節體溫？看答案

熱時排汗散熱、血管擴張散熱；冷時血管收縮保溫、豎毛肌收縮起雞皮疙瘩減少散熱。

Q真皮層內的感覺受器有哪幾種？看答案

痛感受器（表皮真皮都有、平均分布）、觸覺受器（表皮下近真皮，辨質感）、溫度受器（熱受器＋冷受器）、壓力受器（真皮較底層，感重壓）。

Q深度傷口癒合的三階段？看答案

①遊走期（凝血塊變瘡痂、上皮連接傷口邊緣，形成肉芽組織）→②增生期（痂下上皮大量生長，形成新血管與膠原）→③成熟期（表皮恢復正常厚度、痂殼脫落）。

Q未受損皮膚與疤痕組織的主要不同？看答案

疤痕組織含較少的血管、毛髮、皮膚腺體與感覺構造。

Q辨識燒傷的級別與特徵？看答案

一級：僅表皮，發紅輕微腫痛。二級：表皮＋部分真皮，發紅腫痛水泡水腫、部分功能喪失。三級（全層）：表皮真皮及相關構造，白到碳黑、水腫嚴重、大部分功能喪失。

Q正確的燒燙傷急救程序？看答案

沖→脫→泡→蓋→送。沖水30分→冷卻後剪開衣物→泡冷水30分→乾淨紗布覆蓋保暖防休克→儘速送醫。高頻

Q名詞解釋：疤痕增長症/瘢痕瘤、囊腫、痣。看答案

瘢痕瘤：傷口癒合期過量製造膠原，疤痕不斷生長擴散成蟹爪狀腫瘤。囊腫：具明顯膜組織的封閉囊，會產生細胞分裂。痣：皮膚/黏膜慢性斑塊，多為深色圓形。

Q症狀/原因/處理：單純型皰疹？帶狀皰疹？脂漏性皮膚炎？看答案

單純皰疹：病毒引起，成群小水泡（一型腰上、二型腰下）；增強免疫，用佛手柑/尤加利/沒藥。帶狀皰疹：與水痘同源病毒，沿感覺神經帶狀分布疼痛水泡；用佛手柑/羅文莎葉/茶樹。脂漏性皮膚炎：體質＋皮屑芽孢菌過度增生，發紅脫皮頭皮屑；用天竺葵/羅馬洋甘菊/橙花。

Q列舉四個感染性皮膚疾病的例子。看答案

病毒性（疣、單純皰疹、帶狀皰疹）、真菌性（手足癬、甲癬）、細菌性（膿皰瘡）、寄生蟲性（疥瘡）。全科考

Q下列哪項不屬於外皮（皮膚）結構的一部分？（毛囊/豎毛肌/表皮神經/肌肉·胸骨）看答案

正解 肌肉／胸骨。毛囊、豎毛肌、皮神經都是皮膚附器/結構；胸骨屬骨骼、骨骼肌不屬皮膚結構。期末一考

Q形容皮膚發炎或發紅的術語是？（黃褐斑/雀斑/紅斑/色斑）看答案

正解 紅斑（Erythema）——皮膚發炎或發紅的專有名詞。

Q「角質層由 25～30 排充滿角蛋白的死扁平細胞組成，脫落後由下層替換」正確嗎？看答案

正確。角質層即由多排角質化死細胞構成，會不斷脫落並由下方細胞往上替補。

Q是非題：角蛋白是什麼？（血紅蛋白/黑色素/結構纖維蛋白）看答案

角蛋白（Keratin）＝結構纖維蛋白，構成角質層、毛髮與指甲，具防水保護功能。2023考

Q四種基本膚質為何？看答案

依皮脂腺機能衰旺分：油性、乾性、中性、混合性。混合性＝T 字帶油、兩頰偏乾。

Q指甲名詞：甲片、甲床、甲上皮。看答案

甲片＝緊密疊排的角質化表皮細胞；甲床＝甲體下面的皮膚；甲上皮（甲小皮）＝緊貼指甲近端表面的窄帶。

Q皮膚構造填圖常見標示有哪些？看答案

由上而下：表皮（含角質/透明/顆粒/棘狀層）、真皮（毛根、皮脂腺、立毛肌、梅司納觸覺小體、結締組織）、皮下組織（頂漿汗腺、帕希尼環層小體、脂肪、毛細血管）。考古填圖

骨骼系統

Skeletal System

206 塊・六類骨・中軸/附肢・滑液關節六型

骨骼系統→ 硬骨軟骨關節

六類骨→ 長骨短骨扁平骨不規則骨種子骨縫間骨

兩大骨架→ 中軸(頭顱/脊柱/胸廓)附肢(肩帶/四肢/骨盆帶)

滑液關節六型→ 滑動屈戌車軸橢圓鞍狀球窩

記憶錦囊

全身 206 塊；C1 寰椎、C2 樞椎、C7 隆椎；頸胸腰＝7-12-5。
骨折修復「腫（血腫）纖（纖維軟骨痂）骨（骨性骨痂）建（重建）」。長骨關節面軟骨＝透明軟骨。髕骨＝人體最大種子骨。韌帶＝連骨與骨。肌肉/關節損傷處理＝RICE。

5-1　骨骼系統六大功能

功能	說明
支持	支撐身體，提供組織、肌肉附著
保護	包圍臟器，避免外力傷害
輔助運動	配合肌肉收縮，產生關節運動
維持礦物質恆定	骨骼為鈣、磷儲存場所
製造血球	紅骨髓造血（紅血球/白血球/血小板）
儲存能源	黃骨髓為第二類脂肪儲存

5-2　骨骼數量、頸椎與骨質

人體骨骼共 206 塊。頸椎 7、胸椎 12、腰椎 5、薦椎、尾骨。
C1＝寰椎（環椎）、C2＝樞椎（軸椎）、C7＝隆椎（頸大椎）。
緻密骨：富含血管與顯微小孔；扁平骨內外兩層骨板。疏鬆骨（海綿骨）：骨小樑交叉成網狀、網孔充滿紅骨髓，分布長骨兩端（骨骺部）。
紅骨髓（造血）：長骨兩端、中軸胸廓、骨盆；黃骨髓（脂肪儲存）：長骨中段，隨年齡取代紅骨髓。骨母細胞 osteoblast＝造新骨；噬骨細胞 osteoclast＝破壞/再吸收老化骨。
軟骨由軟骨組織（軟骨細胞、纖維、基質）＋軟骨膜組成，分透明軟骨（長骨關節面）、彈性軟骨、纖維軟骨。

5-3　骨骼六大分類與兩大骨架

種類	例	種類	例
長骨	肱骨、股骨	不規則骨	脊椎骨
短骨	腕骨	種子骨	髕骨（最大種子骨）
扁平骨	胸骨、肋骨	縫間骨	頭蓋骨中

中軸骨骼：頭顱骨、脊柱、胸廓（胸骨/肋骨/椎骨）。附肢骨骼：肩帶（肩胛骨＋鎖骨）、上下肢骨、骨盆帶（髖骨＋薦骨）。

5-4　關節分類與滑液關節六型

關節三大類：纖維性關節（骨縫）、軟骨性關節（恥骨聯合）、滑液性關節（膝關節）。滑膜＝含彈性纖維與脂肪的蜂窩結締組織（疏鬆結締），分泌滑液減少摩擦，見於關節囊、腱鞘、膝/肘/髖關節。

滑液關節類型	例
滑動（平面）關節	腕骨間關節、脊椎間關節
屈戌（樞紐）關節	肘關節
車軸關節	寰椎與軸椎間（樞椎關節）
橢圓（髁狀）關節	掌指關節
鞍狀關節	第一腕掌關節（拇指）
球窩（杵臼）關節	髖關節、肩關節

名詞：韌帶＝連接骨與骨；肩帶＝肩胛骨＋鎖骨；骨盆帶＝髖骨＋薦骨。外展＝遠離中軸線；內收＝靠近中軸線；外轉＝向外轉；旋後＝掌心向前/向上；旋前＝掌心向下。

5-5　骨折、成骨機制與常見損傷

骨折四種：部分骨折（不完全/破裂）、完全骨折、封閉性骨折（未穿皮）、開放性骨折（穿透皮膚）。
骨折修復四步：血腫 Hematoma→纖維軟骨性骨痂→骨性骨痂→骨骼重建 Remodeling。
成骨機制：形成骨幹→骨領→初級骨化中心（陷窩）→血管進入→骨髓腔→次級骨化中心→骨骺板→骨骺線。

損傷	原因
揮鞭樣損傷	頭頸劇烈前後甩動，頸椎/韌帶/肌肉受傷
足底筋膜炎	長時間走硬/不平路面、鞋底太硬、肌耐力差
網球肘	手往後伸直不當，伸肌拉傷/扭傷
腕隧道症候群（媽媽手）	腕隧道正中神經受壓迫，手腕手掌疼痛麻木

共同處理＝RICE：休息患部→立即冰敷→患部施壓→抬高患部。其他病理：痛風（普林代謝異常，尿酸累積成關節炎，慢性形成痛風石）、骨質疏鬆、骨關節炎、類風濕性關節炎。

第 5 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q骨骼系統的功能有哪些？看答案

支持、保護臟器、輔助運動、維持礦物質(鈣磷)恆定、製造血球(紅骨髓)、儲存能源(黃骨髓)。高頻選擇

Q列出骨骼的四個功能。看答案

①支持身體並保護臟器 ②連接肌肉與肌腱(輔助運動) ③製造血球 ④儲存礦物質。

Q人體骨骼共有幾塊？看答案

206 塊。

QC1、C2、C7 的正式名稱？看答案

C1＝寰椎（環椎）；C2＝樞椎（軸椎）；C7＝隆椎（頸大椎）。高頻

Q頸椎、胸椎各有幾塊椎骨？看答案

頸椎 7 塊、胸椎 12 塊、腰椎 5 塊（記 7-12-5），另有薦椎、尾骨。

Q人體骨骼組織分為哪兩類？看答案

緻密骨（富含血管顯微小孔、扁平骨內外骨板）與疏鬆骨(海綿骨)（骨小樑網狀、網孔充滿紅骨髓、分布長骨兩端）。

Q軟骨由什麼組成？分哪三種？看答案

由軟骨組織（軟骨細胞、纖維、基質）＋軟骨膜組成。分透明軟骨、彈性軟骨、纖維軟骨。

Q長骨關節中的軟骨是哪一種？（鈣化/纖維性/透明/彈性）看答案

正解 透明軟骨（Hyaline cartilage）——覆蓋長骨關節面，光滑減少摩擦。考古選擇

Q人體骨骼分哪六大類？各舉一例。看答案

長骨(肱骨/股骨)、短骨(腕骨)、扁平骨(胸骨/肋骨)、不規則骨(脊椎骨)、種子骨(髕骨)、縫間骨(頭蓋骨中)。

Q人體最大的種子骨是？看答案

髕骨；另有手掌拇指指節內的小種子骨。

Q腕骨位於哪裡？（腕部/骶部/耳部/足部）看答案

正解 a. 腕部（Wrist）。腕骨是手腕的短骨。

Q中軸骨與附肢骨各包含哪些？看答案

中軸骨：頭顱骨、脊柱、胸廓（胸骨/肋骨/椎骨）。附肢骨：肩帶（肩胛骨＋鎖骨）、上下肢骨、骨盆帶（髖骨＋薦骨）。

Q以下哪些歸類為中軸骨？（選擇）看答案

正解 胸骨、椎骨和上頷骨（b）。舌骨/肋骨屬中軸但股骨、尺骨、脛骨、指骨屬附肢，故含股骨/尺骨/脛骨的選項皆錯。期末二考

Q人體有哪六種滑液關節？各舉一所屬骨骼。看答案

球窩(肩關節)、橢圓(掌指關節)、鞍狀(拇指腕掌關節)、屈戌(肘關節)、車軸(寰樞/軸椎)、滑動平面(腕骨間/脊椎間關節)。高頻

Q球窩（杵臼）關節、樞椎（車軸）關節、髁狀（橢圓）關節、鞍狀關節各在哪？看答案

球窩＝髖/肩關節；車軸＝寰椎與軸椎間；橢圓/髁狀＝掌指關節；鞍狀＝拇指第一腕掌關節。膝關節屬屈戌(樞紐)；踝關節屬屈戌非車軸。

Q什麼是「滑膜」？寫出三個人體中滑膜的部位。看答案

滑膜＝含彈性纖維與脂肪的蜂窩結締組織（疏鬆結締），分泌滑液減少骨間摩擦。部位：膝關節、肘關節、髖關節（及關節囊、腱鞘）。

Q人體關節分哪三種？各舉一例。看答案

纖維性關節（骨縫）、軟骨性關節（恥骨聯合）、滑液性關節（膝關節）。

Q術語定義：外展肌、內收作用、反掌姿勢、旋前。看答案

外展肌：使骨骼遠離身體中軸線（向外伸展）。內收作用：使骨骼靠近身體中線。反掌姿勢（旋後）：手臂向上旋轉使掌心朝上/向前。旋前：手臂向下旋轉使掌心朝下。期末四考

Q名詞：韌帶、鞍狀關節、球窩關節。看答案

韌帶：在關節處連接兩塊骨頭的強韌結締組織（連骨與骨）。鞍狀關節：兩骨關節面呈馬鞍狀（一凹一凸），如拇指腕掌關節。球窩關節：骨球形面嵌入另一骨杯狀凹陷，多軸活動，如髖/肩關節。

Q骨折分哪四種？看答案

部分骨折(不完全/破裂)、完全骨折、封閉性骨折(未穿皮)、開放性骨折(穿透皮膚)。

Q骨折修復的步驟？看答案

①血腫 Hematoma→②纖維軟骨性骨痂→③骨性骨痂→④骨骼重建 Remodeling（腫、纖、骨、建）。

Q敘述成骨機制與骨更新。看答案

成骨：形成骨幹→左右骨領→中心陷窩(初級骨化中心)→血管進入→骨髓腔→次級骨化中心→骨骺板→骨骺線。骨更新靠骨母細胞造新骨與噬骨細胞再吸收老骨，持續汰舊換新。2023考

Q長骨結構配對：骨幹、骨骺、幹骺端、骺板、骨膜、內膜、髓腔。看答案

骨幹＝骨的中心軸；骨骺＝骨頭末端；幹骺端＝骨幹連接骨端的區域；骺板＝允許骨骼長度增長的軟骨層；骨膜＝覆蓋骨頭外的膜；內膜＝覆蓋骨幹內部空間的膜；髓腔＝骨幹內的空間。考古配對

Q症狀–原因–處理：揮鞭樣損傷、足底筋膜炎、網球肘、腕隧道症候群。看答案

揮鞭損傷：頭頸劇烈前後甩動傷及頸椎韌帶肌肉。足底筋膜炎：久走硬/不平路、鞋底硬、肌耐力差。網球肘：手往後伸直不當致伸肌拉傷扭傷。腕隧道症候群：腕隧道正中神經受壓，手腕手掌麻痛。處理皆＝RICE（休息、冰敷、施壓、抬高）＋消炎止痛。

Q脊柱前彎症是什麼？（脊柱內彎過度/側彎/外彎過度/骨頭多孔）看答案

正解 脊柱內彎過度——脊椎過度朝腰部向內突出（前凸），常因姿勢不正、長期抬重物、穿高跟鞋。（駝背＝朝胸部向外突出；側彎＝朝側邊彎曲）

Q哪些椎骨最容易發生小關節脫位？（腰椎/頸椎/胸椎/骶）看答案

正解頸椎——頸椎活動度大、關節面較平，最易發生小面關節脫位。期末二考

Q痛風、骨質疏鬆是什麼？看答案

痛風：普林代謝異常→高濃度尿酸長期累積→關節紅腫熱痛（代謝性關節炎），慢性形成「痛風石」。骨質疏鬆：骨質流失、骨頭多孔脆弱易骨折，與老化、荷爾蒙(雌激素下降)、鈣不足有關。

Q脊柱填圖常見標示？看答案

由上而下：頸椎→胸椎→腰椎→薦(骶)椎→尾椎；特殊椎：C1 寰椎、C2 軸椎、C7 隆椎(頸大椎)。考古填圖

肌肉系統

Muscular System

三種肌・肌腱韌帶・能量與疲勞

三種肌肉→ 骨骼肌(隨意)心肌(不隨意)平滑肌(不隨意)

連接組織→ 肌腱＝肌肉↔骨韌帶＝骨↔骨

能量→ ATP→ADP→釋放收縮能量

記憶錦囊

肌腱＝連肌肉與骨；韌帶＝連骨與骨（別搞反）。損傷處理「休息冰敷加壓抬高＝RICE」。
骨骼肌＝隨意（斜方肌/三角肌）；心肌、平滑肌＝不隨意。能量 ATP→ADP；疲勞真因＝ATP/磷酸肌酸耗竭（非只乳酸）。二頭肌拮抗肌＝三頭肌。

6-1　肌肉系統功能與三種肌肉

肌肉五大功能：產生動作、姿勢維持、穩固關節、產生熱、負重能力。

肌肉	例	隨意性
骨骼肌	三角肌、斜方肌	隨意肌（受運動神經支配）
心肌	心臟外壁	不隨意肌
平滑肌	血管壁、胃、腸胃道	不隨意肌（受內臟神經支配）

6-2　肌腱 vs 韌帶・起止端・拮抗肌

肌腱：連接肌肉與骨骼的結締組織帶（膠原纖維），可承受張力。
韌帶：在關節處連接骨骼與骨骼的強韌組織。
肌始端（起端）：肌肉收縮時所連骨頭會移動；肌止端：肌肉收縮時所連骨頭固定。（黛田講義定義；部分教材方向相反，作答以講義為準）
拮抗肌：成對作用相反的兩組肌肉；伸肌使肢體伸直、屈肌使肢體彎曲。二頭肌的拮抗肌＝三頭肌。
槓桿：一級（支點在中）、二級（抗力在中）、三級（施力在中，人體最多）。

6-3　肌肉能量與疲勞

肌肉收縮能量來源：ATP（三磷酸腺苷）→ADP 的轉換釋能；也可由葡萄糖、肝糖、脂肪分解取得。廢物：水、熱、乳酸、CO₂（由靜脈系統移除）。
肌肉疲勞真正原因：並非只是乳酸堆積，而是支援肌球蛋白與肌動蛋白運作的 ATP 與磷酸肌酸耗竭；神經傳導變慢、鉀離子減少、肝糖儲量降低。運動單元＝運動神經元＋所連肌纖維。

6-4　常見肌肉的運動與起止端

肌肉	運動	肌肉	運動
胸鎖乳突肌	轉頭、低頭	斜方肌	上舉、下拉、內縮肩胛骨
臀大肌	蹲下、爬樓梯、外旋大腿	股二頭肌	抬腳、跳躍、伸展大腿
腓腸肌	墊腳尖、勾腳、屈膝	提肩胛肌	抬手、聳肩
大菱形肌	肩胛骨內收、聳肩	肱橈肌	前臂彎曲
比目魚肌	足向下彎（踮腳尖/跑步）	股直肌	伸展小腿/抬腿

五大肌起止端（期末一/三考題）：腓腸肌起-股骨內外髁後面/止-跟骨(跟腱)，屈膝墊腳尖；臀大肌起-髂嵴薦骨尾骨/止-股骨臀肌粗隆及髂脛束，深蹲外旋大腿；肱橈肌起-肱骨末端外髁上嵴/止-橈骨莖突，彎曲前臂；大菱形肌起-胸椎T2~T5棘突/止-肩胛骨內側緣，聳肩內收肩胛；胸鎖乳突肌起-胸骨及鎖骨/止-顳骨乳突，轉頭。

第 6 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q肌肉系統的主要功能？看答案

產生動作、姿勢維持、穩固關節、產生熱、負重能力。

Q人體有哪三種肌肉？各舉一例並註明隨意性。看答案

骨骼肌(三角肌，隨意肌)、心肌(心臟外壁，不隨意肌)、平滑肌(血管壁/腸胃道，不隨意肌)。高頻

Q肌肉組織三類，各能在哪裡找到？看答案

心肌＝心臟；平滑肌＝腸胃道/血管；骨骼肌＝斜方肌/三角肌。

Q列出三個可找到平滑肌與隨意肌的部位。看答案

平滑肌：血管、食道、腸胃道；隨意肌(骨骼肌)：斜方肌、腓腸肌、背闊肌。

Q何謂肌腱？何謂韌帶？看答案

肌腱＝連結肌肉與骨骼的堅韌結締組織帶（膠原纖維），可承受張力。韌帶＝在關節處連結骨骼與骨骼的強韌組織。超高頻

Q連接骨頭與肌肉之間的是什麼？看答案

肌腱（連肌肉與骨）。連骨與骨的是韌帶。

Q解釋肌始端與肌止端。看答案

肌始端(起端)：肌肉收縮時所連骨頭會移動；肌止端：肌肉收縮時所連骨頭固定（黛田講義定義；部分教材相反，作答以講義為準）。

Q二頭肌的拮抗肌是？看答案

三頭肌。拮抗肌＝作用相反的成對肌肉。

Q肌肉收縮的能量來自什麼？看答案

將 ATP（三磷酸腺苷）轉變成 ADP 釋放能量；也可由葡萄糖、肝糖、脂肪分解取得。廢物有水、熱、乳酸、CO₂，由靜脈系統移除。

Q肌肉疲勞的真正原因是什麼？看答案

一般以為是乳酸堆積，但真正原因是支援肌球蛋白與肌動蛋白運作的 ATP 與磷酸肌酸耗竭；伴隨神經傳導變慢、鉀離子減少、肝糖儲量降低、連接橋滑動變慢。期末一考

Q如何理解「肌肉疲勞」與運動後痠痛？看答案

運動後痠痛多為遲發性肌肉痠痛(DOMS)：肌纖維微細損傷、細胞膨脹壓迫神經血管所致，非單純乳酸堆積，數天可自我修復。

Q拉傷、扭傷等運動傷害如何正確處理？看答案

R 休息→I 冰敷→C 患部施壓→E 抬高患部→R 休息（RICE），輔以消炎止痛。

Q列出下列肌肉的活動：斜方肌、腓腸肌、菱形肌、胸鎖乳突肌、肱橈肌、股直肌。看答案

斜方肌：上舉/下拉/內縮肩胛骨。腓腸肌：彎曲小腿/墊腳尖。菱形肌：使肩胛骨內收。胸鎖乳突肌：轉頭/低頭。肱橈肌：使前臂彎曲。股直肌：伸展小腿/抬腿。高頻·全科考

Q列出：比目魚肌、菱形肌、三頭肌、股二頭肌、斜方肌的活動。看答案

比目魚肌：足向下彎（踮腳尖/跑步）。菱形肌：肩胛骨內收。三頭肌：上臂外展/伸直手臂。股二頭肌：伸展大腿/抬腿。斜方肌：上舉/下拉/內縮肩胛。

Q描述五大肌肉的肌起端、肌止端及運動（腓腸肌/臀大肌/肱橈肌/大菱形肌/胸鎖乳突肌）。看答案

腓腸肌：起-股骨內外髁後面/止-跟骨，屈膝墊腳尖。臀大肌：起-髂嵴薦骨尾骨/止-股骨臀肌粗隆及髂脛束，深蹲外旋大腿。肱橈肌：起-肱骨末端外髁上嵴/止-橈骨莖突，彎曲前臂。大菱形肌：起-胸椎T2~T5棘突/止-肩胛骨內側緣，聳肩內收肩胛。胸鎖乳突肌：起-胸骨及鎖骨/止-顳骨乳突，轉頭。期末一/三考

Q解釋一級、二級、三級槓桿。看答案

一級：支點在施力與抗力中間（如點頭）。二級：抗力在中間（如踮腳）。三級：施力在中間，人體最多（如二頭肌屈肘）。

Q石膏拆除後手臂會出現什麼現象？如何護理？看答案

可能脫皮、角質堆積、膚色蒼白、手指冰冷、肌肉僵硬、瘀血，若植鋼釘有疤痕。護理：促進表皮新生美化、協助裡層循環代謝。

Q背/腿/臀部各舉肌肉（填圖常見）。看答案

背部：斜方肌、大菱形肌、背闊肌、豎脊肌、棘下肌。腿部：股二頭肌、半腱肌、半膜肌、腓腸肌、比目魚肌。臀部：臀大肌、臀中肌、梨狀肌。2024填圖

Q按摩肩膀時會接觸到哪四塊肌肉？看答案

常見：斜方肌、提肩胛肌、大/小菱形肌、三角肌、棘上肌（任四）。期末二考

Q脊柱異常：駝背、脊椎前凸、脊柱側彎各是什麼？看答案

駝背：脊柱過度朝胸部向外突出（先天/老化/骨鬆）。脊椎前凸：過度朝腰部向內突出（姿勢不正/抬重物/高跟鞋）。脊柱側彎：過度朝側邊彎曲（兩肩壓力不均/姿勢不正）。

Q定義：作用肌、拮抗肌、固定肌、協同肌。看答案

作用肌(主動肌)：產生動作的主要肌肉；拮抗肌：作用相反、放鬆讓動作完成；固定肌：穩定起端骨頭讓動作有支點；協同肌：輔助主動肌、微調並防止多餘動作。考古定義

Q羽狀肌(bipennate)的肌腱排列方式？看答案

雙羽狀肌的肌纖維像羽毛般斜向排列在中央肌腱的兩側，可在小體積內容納更多肌纖維、產生較大力量。2023考

Q喙肱肌的位置與作用動作？梨狀肌是做橫向外旋嗎？看答案

喙肱肌：位於上臂內側，起於肩胛骨喙突，作用為使手臂前屈與內收。梨狀肌：是的，主要作用是使大腿橫向(外)旋轉。2022考

Q若顧客股二頭肌很緊，要伸展哪個肌群？看答案

正解 膕旁肌(大腿後側肌群)——股二頭肌即屬膕旁肌一員，緊繃時伸展大腿後側肌群。2022考

神經系統

Nervous System

中樞/周邊・12對腦神經・自律神經・腦區

神經系統→ 中樞(腦＋脊髓)周邊(神經＋神經節)

周邊→傳出→ 軀體(意識控制)自律→交感／副交感

腦→ 大腦四葉腦幹(中/橋/延)小腦間腦(下視丘)

記憶錦囊

12 對腦神經：嗅視動滑三外顏，聽舌迷副舌下；腦膜由外到內「硬蜘軟」。
樹突接收、軸突傳出、蘭氏結加速、突觸傳遞；神經衝動靠 鈉 Na⁺、鉀 K⁺；突觸囊泡在軸突末端。四大神經叢：頸臂腰薦。迷走＝10、三叉＝5。嗅覺→顳葉嗅覺皮質＋邊緣系統杏仁核；嗅神經可再生。

7-1　兩大分類與神經元

中樞神經系統＝腦＋脊髓；周邊神經系統＝神經＋神經節。兩種細胞：神經元（神經細胞）＋神經膠細胞。
神經元：神經系統結構與功能的基本單位，含細胞本體、樹突、軸突。分感覺(傳入)、運動(傳出)、聯絡(聯合)三類。
樹突：短根突起，接收前一神經元脈衝傳向細胞體；軸突：長根突起，往下一神經元傳出（跳躍式傳導）。
蘭氏結：軸突髓鞘間不連續區段，含鈉離子通道，可誘發動作電位、加快傳導；髓鞘＝包裹軸突的脂肪構造。
突觸：神經元與另一神經元/肌肉/腺體緊密接觸的特化區域；突觸小結/囊泡位於軸突末端。灰質＝神經元細胞體集中；白質＝軸突集中。神經脈衝傳遞靠 Na⁺、K⁺。

7-2　十二對腦神經（依序）

#	名稱	#	名稱
I	嗅神經	VII	顏面神經
II	視神經	VIII	前庭耳蝸神經
III	動眼神經	IX	舌咽神經
IV	滑車神經	X	迷走神經
V	三叉神經	XI	副神經
VI	外展（外旋）神經	XII	舌下神經

口訣：嗅視動滑三外顏，聽舌迷副舌下。迷走神經＝第 10 對（支配心臟、肺、腸胃內臟）；三叉神經＝第 5 對（支配咀嚼肌）；內直肌＝第 3 對動眼神經支配。

7-3　自律神經：交感 vs 副交感

身體部位	交感 SNS（戰或逃）	副交感 PSNS（休息消化）
瞳孔	放大	縮小
心臟	心跳加快、收縮增強	心跳減慢
支氣管	擴張	收縮
消化	減緩、促升糖素	促蠕動與分泌、抑升糖素
排汗/腎上腺	促排汗、促腎上腺素入血	無
膀胱	平滑肌舒鬆（不排尿）	平滑肌收縮（排尿）

自律神經控制平滑肌、心肌、腺體，不受意識控制；傳遞物質＝乙醯膽鹼、正腎上腺素。四大神經叢：頸、臂、腰、薦神經叢（若題目問五個，加尾神經叢）。

7-4　大腦四葉・腦幹三部・腦膜

大腦四葉	功能	腦幹三部	功能
額葉 Frontal	推理、計畫、情緒、說話、行動（初級運動皮層管身體運動）	中腦 Midbrain	3、4 腦神經反射；瞳孔反射、眼與頭活動
頂葉 Parietal	接收感官（觸壓溫痛）、資訊整合	橋腦 Pons	5～8 腦神經反射；調節呼吸、咀嚼味覺聽覺平衡
顳葉 Temporal	嗅覺、記憶、學習、語言、情緒	延腦 Medulla	8～12 腦神經反射；控制呼吸心跳、嘔吐咳嗽打嗝
枕葉 Occipital	處理視覺訊息	小腦	肌肉協調、姿勢與平衡

腦脊髓膜（由外而內）：硬膜（硬腦膜）→蜘蛛膜（蛛網膜，含腦脊髓液與血管）→軟膜（緊貼腦與脊髓）。為特殊結締組織。與下視丘相連的髓質核＝孤束核；脊髓灰質腹角＝支配骨骼肌的運動神經元所在。

7-5　邊緣系統與嗅覺傳導（芳療核心）

負責辨別氣味＝邊緣系統（杏仁核與海馬迴）。嗅覺傳導途徑：氣味分子刺激嗅覺受器→嗅神經(第1對)→篩板上的孔→嗅球→嗅神經纖維→嗅神經徑→大腦顳葉嗅覺皮質＋邊緣系統杏仁核。邊緣系統與情緒、記憶、學習密切相關；嗅覺神經可再生/修復。脊髓兩功能：①傳導（感覺上行、運動下行）②反射中樞。

神經疾病	重點
纖維肌痛症候群（纖維炎）	全身痛、休息仍累、查不出病因、持續3個月以上；中樞神經失調/異常放電；常見中年婦女
多發性硬化症 MS	免疫攻擊中樞神經髓鞘→塊狀髓鞘脫失疤痕硬化；視力受損、肢體無力、麻木、平衡失調
帕金森氏症	好發50–60歲；腦內黑質細胞退化→多巴胺減少；震顫、僵直、行動遲緩、失衡
癲癇 / 腦膜炎	癲癇＝腦部異常放電；腦膜炎＝大腦與脊髓保護膜的急性發炎

第 7 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q神經系統主要分為哪兩大類？看答案

中樞神經系統（腦＋脊髓）與周邊神經系統（神經＋神經節）。高頻

Q神經系統的功能？看答案

人體主要的控制中樞，與內分泌系統共同協調各系統功能，以維持身體恆定。

Q神經系統由什麼單元組成？（腦/樹突/軸突/神經元）看答案

基本單位是神經元（neuron）；含兩種細胞：神經元＋神經膠細胞。2024選擇

Q何謂神經元？其組成與功能？看答案

神經元是神經系統結構與功能的基本單位，含細胞本體、樹突、軸突；分感覺(傳入)、運動(傳出)、聯絡(聯合)三類，負責接收、整合並傳遞神經衝動。

Q神經細胞樹突的功能是什麼？看答案

接收來自前一神經元軸突傳來的神經衝動，並將之傳向細胞體（主要參與突觸接觸、傳入脈衝）。

Q名詞：樹突、軸突、蘭氏結、突觸、突觸小結。看答案

樹突：短根、接收脈衝傳向細胞體。軸突：長根、往下一神經元傳出（跳躍式傳導）。蘭氏結：軸突髓鞘間不連續區段，含鈉通道加速傳導。突觸：神經元與另一細胞緊密接觸的特化區。突觸小結：軸突末端與目標細胞接觸的區域。

Q神經細胞突觸如何運作？看答案

神經衝動到達軸突末端→釋放神經傳導物質穿過突觸間隙→活化下一神經元受體，引發去極化(興奮性)或過極化(抑制性)，完成訊息傳遞。

Q傳遞神經衝動所需的兩個元素是？（鈉鉀/鈣鎂/鉀鈣/鎂鈉）看答案

正解 鈉、鉀（Na⁺、K⁺）。高頻·期末一考

Q運動神經元在哪裡找到突觸囊泡？看答案

正解 在軸突的盡頭（軸突末端）。

Q請依序列出十二對腦神經。看答案

I嗅、II視、III動眼、IV滑車、V三叉、VI外展、VII顏面、VIII前庭耳蝸、IX舌咽、X迷走、XI副、XII舌下。口訣「嗅視動滑三外顏，聽舌迷副舌下」。超高頻

Q迷走神經、三叉神經各是第幾對？主管什麼？看答案

迷走神經＝第10對（支配心臟、肺、腸胃內臟肌肉與腺體）；三叉神經＝第5對（支配咀嚼肌）。

Q內直肌由哪一組神經支配？（滑車/動眼/三叉/迷走）看答案

正解 動眼神經（第3對）。2024選擇

Q人體有哪四大神經叢？五個又是？看答案

四大：頸、臂、腰、薦神經叢；若問五個則加尾神經叢。高頻·期末一考五個

Q何謂自主(自律)神經？分哪兩支？如何配合運作？看答案

控制平滑肌、心肌、腺體、不受意識控制的神經。分交感（促進性，戰或逃：心跳快、血壓升、血糖升）與副交感（抑制性，休息消化：心跳慢、促蠕動）。兩者拮抗互補以維持恆定。

Q描述五項由自主神經系統操控的運動。看答案

心跳加速、流汗、呼吸、腸道蠕動、血壓/血管流速（生氣情緒反應亦是）。高頻·全科考

Q填交感 vs 副交感對瞳孔、心臟、支氣管、膀胱的影響。看答案

瞳孔：交感放大／副交感縮小；心臟：交感加快／副交感減慢；支氣管：交感擴張／副交感收縮；膀胱：交感舒鬆(不排尿)／副交感收縮(排尿)。

Q大腦哪一部分管理身體運動功能？看答案

額葉（初級運動皮層直接連接顱與脊髓運動神經）。高頻·2023考

Q額葉哪個區域負責直接連接到顱與脊髓運動神經？看答案

正解 初級運動皮層（Primary motor cortex）。期末二考

Q大腦四葉各負責什麼？看答案

額葉推理計畫情緒說話行動；頂葉接收感官(觸壓溫痛)整合；顳葉嗅覺記憶學習語言情緒；枕葉處理視覺。

Q腦幹由哪三部分組成？各主管什麼？看答案

中腦(3、4腦神經反射、瞳孔反射)、橋腦(5~8腦神經、調節呼吸節奏)、延腦(8~12腦神經、控制呼吸心跳、嘔吐咳嗽打嗝)。

Q髓質中哪個核與下視丘相連？看答案

正解 孤束核。期末二考

Q寫出中央神經系統內三層腦膜的名稱與屬性。看答案

由外而內：硬膜(緊密堅固結締組織)→蜘蛛膜(單層結締、內含腦脊髓液與血管)→軟膜(透明結締、緊貼腦與脊髓)。高頻·2023考

Q嗅球的功能是什麼？看答案

產生/傳遞嗅覺。嗅神經穿過篩板小孔連於嗅球，將氣味訊息傳往大腦顳葉嗅覺皮質與邊緣系統辨別。

Q嗅覺傳導途徑為何？負責辨別氣味的部位是？看答案

氣味分子→嗅覺受器→嗅神經→篩板小孔→嗅球→嗅神經纖維→嗅神經徑→大腦顳葉嗅覺皮質＋邊緣系統杏仁核。辨別氣味的部位＝邊緣系統(杏仁核與海馬迴)。芳療核心

Q嗅覺有幾個神經？受損可以修護或再生嗎？看答案

嗅覺由第1對嗅神經負責；嗅覺神經可以再生/修復（是非題答「對」）。2024考

Q脊髓灰質哪個區域含支配骨骼肌的運動神經元？看答案

正解 腹角（前角）。期末二考

Q脊髓的兩項主要功能？看答案

①傳導（感覺上行、運動下行的神經通路）②反射中樞。

Q灰質、白質分別在哪、由什麼組成？看答案

灰質＝神經元細胞體集中處；白質＝神經元軸突集中處（無論大腦或脊髓皆同）。

Q人體最大與最小的神經是哪一種？看答案

最大＝坐骨神經（源自薦神經叢）；最小＝滑車神經（第4對腦神經）。2022考

Q病症名詞：纖維炎、多發性硬化症、帕金森氏症。看答案

纖維炎(纖維肌痛)：全身痛、休息仍累、查無病因、持續3個月以上，中樞神經失調，常見中年婦女。多發性硬化症：免疫攻擊中樞神經髓鞘致塊狀脫失硬化，視力肢體感覺障礙。帕金森氏症：好發50–60歲，黑質細胞退化多巴胺減少，震顫僵直遲緩失衡。高頻·2023考

Q名詞：腦膜炎、癲癇、慢性疲勞症候群。看答案

腦膜炎：大腦與脊髓保護膜的急性發炎。癲癇：腦部異常放電。慢性疲勞症候群：連續6個月以上不明原因強烈疲勞，與壓力/病毒/免疫/神經多重因子有關。

Q神經元填圖／構造辨識重點？看答案

辨識：細胞本體(含核)、樹突(多而短，接收)、軸突(長，傳出)、髓鞘(包軸突)、蘭氏結(髓鞘間空隙)、突觸小結(軸突末端)。考古填圖

內分泌系統

Endocrine System

主控腺體・腎上腺・胰島・回饋

中樞→ 下視丘(執行長)→腦下垂體(主控腺體)

腎上腺→ 皮質(醛固酮/可體醇/雄性素)髓質(腎上腺素＝兒茶酚胺)

胰島→ 胰島素β(降糖)升糖素α(升糖)體抑素δ

記憶錦囊

腦下垂體＝主控腺體；前葉激素「生泌甲腎黃濾黑」、後葉「ADH＋催產素」。
腎上腺髓質「腎正兒茶」（腎上腺素＋正腎上腺素＝兒茶酚胺）；皮質＝醛固酮/可體醇/雄性素。胰島素降血糖、升糖素升血糖；蘭氏小島在胰腺。激素過多：生長素→肢端肥大、皮質醇→庫欣、泌乳素→母乳過多。

8-1　內分泌總論與各腺體激素

內分泌功能：維持恆定（與神經搭配）、啟動生殖機能、支配身體結構發育(性成熟)。下視丘＝執行長（釋放神經蛋白元刺激腦下垂體）；腦下垂體＝主控腺體(主宰腺)。

腺體	分泌荷爾蒙	重點
腦下垂體前葉	生長素、泌乳素、甲狀腺促素TSH、腎上腺皮質促素ACTH、黃體促素LH、濾泡促素FSH、黑素細胞促素	主控腺體（生泌甲腎黃濾黑）
腦下垂體後葉	抗利尿激素ADH、催產素	ADH升血壓/保水；催產素促子宮收縮、射乳
甲狀腺 / 副甲狀腺	T3、T4、抑鈣素／副甲狀腺素	調代謝／升血鈣
腎上腺皮質(90%)	礦物皮質素(醛固酮)、糖皮質素(可體醇)、雄性激素	由內分泌訊號調控
腎上腺髓質(10%)	兒茶酚胺(腎上腺素、正腎上腺素)	戰或逃；交感神經支配
胰臟(胰島)	胰島素、升糖素、體抑素	血糖調節
松果體 / 胸腺	褪黑激素／胸腺素	生理時鐘／T細胞成熟
卵巢 / 睪丸	雌激素+黃體素／睪固酮	生殖、第二性徵

8-2　腎上腺（皮質 vs 髓質）

腎上腺皮質（內分泌訊號調控，非神經支配）：礦物皮質素醛固酮（保鈉排鉀、調血壓電解質）、糖皮質素可體醇 Cortisol（抗壓、抑發炎、升血糖）、少量雄性激素。
腎上腺髓質（交感神經延伸、神經衝動支配）：兒茶酚胺＝腎上腺素＋正腎上腺素，造成「戰、逃、恐懼」反應，作用時間比神經刺激長十倍。兒茶酚胺產生於腎上腺髓質。

8-3　胰島荷爾蒙、糖尿病與甲狀腺

荷爾蒙	細胞	作用
胰島素 Insulin	β 細胞	進食後釋放，助葡萄糖入細胞、降血糖、降低脂肪消耗
升糖素 Glucagon	α 細胞	禁食時釋放，刺激肝醣釋入血、升血糖
體抑素 Somatostatin	δ 細胞	抑制消化，抑制生長激素、升糖素、胰島素

第一型糖尿病：胰島素依賴型，胰臟無法製造/分泌過少，好發兒童青少年，需注射胰島素。第二型糖尿病：非胰島素依賴型，細胞對胰島素抵抗，好發成人，無解藥(藥物控制)。
甲狀腺疾病：甲狀腺腫(增大/吞嚥困難/心悸)；葛瑞夫茲氏症(機能亢進：眼突、焦慮、手抖、怕熱、體重下降)；機能低下(怕冷、便秘、臉浮腫、憂鬱)。

8-4　激素過多症狀配對與回饋機制

症狀	過量激素
成人肢端肥大症	生長激素
甲狀腺腫、眼突、緊張、脈搏快、體重減輕	甲狀腺素
庫欣綜合症、月亮臉、免疫抑制	皮質醇（糖皮質素）
母乳分泌過多	泌乳素
毛髮異常、男性化	雄性激素

負回饋（最常見，抑制）：血糖↑→胰島素分泌→血糖↓。正回饋（強化）：分娩時子宮收縮→催產素分泌→子宮更用力收縮。腎臟也具內分泌功能：腎素/血管張力素調血壓、紅血球生成素、活化維生素 D₃。

第 8 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

Q寫出腦下垂體前葉與後葉所分泌的激素。看答案

前葉：生長素、泌乳素、甲狀腺促素、腎上腺皮質促素、黃體促素、濾泡促素、黑素細胞促素（生泌甲腎黃濾黑）。後葉：抗利尿激素ADH、催產素。高頻

Q腦下垂體在身體的哪個位置？屬何種腺體地位？看答案

位於大腦底部（蝶鞍內）、下視丘下方；是內分泌的主控腺體(主宰腺)，受下視丘調控。

Q寫出一種參與調節血糖的荷爾蒙。看答案

胰島素（降血糖）；升糖素則升血糖。高頻·全科考

Q什麼是胰島素？作用是什麼？由哪種細胞產生？看答案

胰島素是胰臟β 細胞分泌的荷爾蒙，進食後釋放，協助葡萄糖進入細胞與儲存、降血糖，抑制脂肪分解。高頻·2023考

Q胰島素過多會引起哪種疾病？看答案

胰島素過高→血糖過低→飢餓過食→肥胖、胰島素阻抗、高血壓、高尿酸、高血脂（低血糖症）。期末一考

Q胰臟分泌哪些荷爾蒙及功能？看答案

胰島素(β,降血糖)、升糖素(α,升血糖)、體抑素(δ,抑制生長激素/升糖素/胰島素)。

Q哪種激素可抑制胰島素與升糖素？看答案

體抑素 Somatostatin（δ 細胞分泌）。2024考

Q朗格罕氏小島(蘭氏小島)位於哪裡？（膽囊/胰腺/脾臟/腎臟）看答案

正解 b. 胰腺——胰島是胰臟中負責內分泌的腺體。高頻

Q第一型與第二型糖尿病的差異？看答案

第一型：胰島素依賴型，胰臟無法製造/分泌過少，好發兒童青少年，需注射胰島素。第二型：非胰島素依賴型，細胞對胰島素抵抗，好發成人，藥物控制、尚無解藥。期末四考

Q腎上腺皮質與髓質分泌的荷爾蒙及功能？看答案

皮質：醛固酮(保鈉排鉀調血壓)、可體醇Cortisol(抗壓抑發炎升血糖)、雄性激素。髓質：兒茶酚胺(腎上腺素＋正腎上腺素)，造成戰逃恐懼反應。

Q兒茶酚胺 Catecholamine 是哪裡產生的？看答案

正解 腎上腺（髓質）。高頻·期末二考

Q哪個激素是由腎上腺產生的？（胰島素/皮質醇/催產素/孕酮）看答案

正解 皮質醇（Cortisol）——由腎上腺皮質分泌。高頻

Q什麼激素會產生皮質醇？看答案

腦下垂體前葉的腎上腺皮質促素 ACTH 刺激腎上腺皮質分泌皮質醇。2024考

Q格雷夫斯病(葛瑞夫茲氏症)由哪種荷爾蒙過高引起？看答案

正解 甲狀腺素（甲狀腺機能亢進：眼突、焦慮、手抖、怕熱、體重下降）。高頻

Q寫出過量會導致下列情況的激素：肢端肥大症、甲狀腺腫眼突脈快、庫欣月亮臉、母乳過多、男性化。看答案

肢端肥大＝生長激素；甲狀腺腫眼突＝甲狀腺素；庫欣月亮臉＝皮質醇；母乳過多＝泌乳素；男性化毛髮＝雄性激素。高頻·期末二考

Q骨骼與軟組織異常生長跟什麼激素有關？看答案

生長激素（GH）——過量在成人造成肢端肥大症、在孩童造成巨人症。2024填空

Q泌乳激素由哪個內分泌腺分泌？看答案

腦下垂體前葉。2024考

Q胸腺分泌的激素能刺激什麼細胞成長？看答案

胸腺分泌胸腺素，促進T 淋巴細胞成熟，具免疫功能。2024考

Q可以分解脂肪的激素是？看答案

腎上腺素、升糖素、生長激素、皮質醇等可促進脂肪分解；而胰島素則抑制脂肪分解、促進儲存。2024考

Q男女性腺各稱什麼？各分泌哪些荷爾蒙？看答案

男＝睪丸，分泌睪固酮；女＝卵巢，分泌雌激素(動情素)、黃體素及性腺促素。

Q松果體的功能為何？看答案

分泌褪黑激素，調節生理時鐘(生物鐘)與睡眠。

Q解釋正回饋與負回饋，各舉一例。看答案

負回饋(抑制、最常見)：血糖升高→胰島素分泌→血糖下降。正回饋(強化)：分娩時子宮收縮→催產素分泌→子宮更用力收縮。期末四考

Q甲狀腺、副甲狀腺、卵巢、睪丸、胰腺的功能為何？看答案

甲狀腺：T3/T4調代謝、抑鈣素。副甲狀腺：副甲狀腺素升血鈣。卵巢：雌激素+黃體素。睪丸：睪固酮。胰腺：胰島素/升糖素調血糖(兼外分泌胰液)。

Q內分泌腺體填圖常見有哪些？看答案

松果體、下視丘、腦下垂體、甲狀腺、副甲狀腺、胸腺、心臟、胃腸道、腎上腺、腎、胰島、脂肪組織、生殖腺(卵巢/睪丸)。高頻·2023填圖

Q下列哪種激素並非由腦下垂體前葉分泌？（甲狀腺促素/抗利尿素/濾泡促素/腎上腺皮質促素）看答案

正解 抗利尿素 ADH——由下視丘製造、儲存於腦下垂體後葉，非前葉。期末四考

其他系統

Circulatory · Respiratory · Digestive · Urinary · Reproductive · Lymphatic

六大系統速覽

心血管→ 血液55%漿+45%球肺循環/體循環肺靜脈帶氧回心

呼吸→ 鼻→咽→喉→氣管→支氣管→肺泡肺換氣/外呼吸/內呼吸

消化→ 口→食道→胃→小腸→大腸→肛門胃=蛋白質

泌尿→ 腎元(腎小球+腎小管)尿路：腎→盞→盂→輸尿管→膀胱→尿道

生殖／淋巴→ 男睪固酮/女雌激素+黃體素脾臟=最大淋巴器官

記憶錦囊

右心接「三尖」、左心接「二尖」；「肺靜脈」是唯一帶氧血回心的靜脈。尿路「腎→盞(小→大)→盂→輸尿管→膀胱→尿道」。
血液＝55%血漿＋45%血球；血液凝固＝血小板；紅血球壽命 120 天由骨髓製造。淋巴起微淋巴管止鎖骨下靜脈；脾臟＝最大淋巴器官；抗原＝外來物、抗體＝對抗抗原的蛋白。控尿量＝ADH；結石好發腎臟。

9-A　心血管（循環）系統

組成：血液(運輸/調節/保護)、心臟(幫浦)、血管(輸送)。血液＝55%血漿＋45%血球；血球＝紅血球、白血球、血小板。血液四功能：運輸、調節(酸鹼/體溫/體液)、保護(凝血)、防禦免疫。紅血球攜氧與CO₂，由骨髓製造、壽命120天。白血球五種＝噬中性、噬酸性、噬鹼性、淋巴球、單核球，分顆粒性(噬中/酸/鹼)＋無顆粒性(淋巴球/單核球)。血小板負責凝血。

比較	動脈	靜脈	微血管
血流方向	離開心臟	流回心臟	連接小動/小靜脈做交換
管壁	厚	薄	只有一層細胞
彈性	最具彈性	較差	最無彈性
瓣膜	無	有(防逆流)	無
位置	身體深層	接近體表	遍布組織

體循環：左心室→主動脈→全身組織(含氧血)→上下腔靜脈→右心房(缺氧血)，路徑長。肺循環：右心室→肺動脈→肺(氣體交換)→肺靜脈→左心房，路徑短。血液流經心肺：上下腔靜脈→右心房→(三尖瓣)→右心室→(肺動脈半月瓣)→肺動脈→肺泡氣體交換→肺靜脈→左心房→(二尖瓣)→左心室→(主動脈半月瓣)→主動脈弓→體循環。心音：第一心音(心室收縮、三尖+二尖瓣關閉，長低沉)；第二心音(心室舒張、主動脈+肺動脈瓣關閉，高短)。血壓正常＝收縮100–119/舒張65–79 mmHg；高血壓收縮>140/舒張>90。

9-B　呼吸系統

功能：氣體交換、維持恆定、發聲說話、產生嗅覺。呼吸三部分＝肺換氣、外呼吸、內呼吸（外呼吸＝肺泡處氧與CO₂交換；內呼吸＝血液與組織細胞間交換）。空氣路徑：鼻腔→咽→喉→氣管→支氣管→細支氣管→肺泡。橫隔膜＝胸腹間肌肉層：吸氣(主動)橫隔膜與肋間外肌收縮、胸腔變大氣壓降、空氣進入；呼氣(被動)橫隔膜回升肺回彈排氣。覆蓋肺的膜＝胸膜(外壁層/內臟層)。呼吸神經控制＝延腦(速率深度)＋橋腦(吸呼切換節奏)。氣喘＝支氣管肌肉緊縮＋黏液增多致通道變窄。

9-C　消化系統

功能：攝食、蠕動、消化、吸收、排遺。消化道順序：口腔→食道→胃→小腸(十二指腸/空腸/迴腸)→大腸→直腸→肛門。食物名稱：嘴食塊→胃食糜→直腸糞便。胃四區＝賁門、胃底部、胃體部、幽門部，胃分解蛋白質(胃蛋白酶)。小腸三段＝十二指腸、空腸、迴腸(迴腸主吸收B12)，幾乎所有養分在小腸吸收。器官功能：肝(製血漿蛋白/合成膽汁/儲存/解毒/代謝，人體最大器官約1.5kg，儲脂溶性維生素A/D/E/K/B12/鐵銅)、膽囊(儲膽汁、乳化脂肪)、胰臟(外分泌胰蛋白酶/胰澱粉酶/胰脂肪酶到十二指腸；內分泌胰島素/升糖素)、唾液(唾液澱粉酶分解澱粉)。常見病：胃/十二指腸潰瘍(胃酸過多/幽門桿菌)、腸躁症(情緒壓力)、克隆氏症、闌尾炎。

9-D　泌尿系統

功能：排除代謝廢物與多餘鹽類、調節血液容積維持恆定(滲透調節、排泄、促紅血球生成、調節鈣恆定)。腎臟＝皮質＋髓質；基本單位＝腎元(每腎約百萬個)＝腎小球(腎絲球+鮑氏囊)＋腎小管(近曲小管/亨利氏環/遠曲小管/集尿管)。尿液形成：過濾→再吸收→分泌。尿液流經順序：腎臟→乳突狀管道→腎小盞→腎大盞→腎盂→輸尿管→膀胱→尿道口→外部環境。控制尿量荷爾蒙＝抗利尿激素ADH(下視丘分泌、腦下垂體後葉儲存、作用腎小管)。結石最常發生於腎臟。

9-E　生殖系統

功能：產生生殖細胞、繁衍後代、分泌性激素、維持副性徵。男性：睪丸分泌睪固酮、產精子(附睪儲存熟化約20天)、攝護腺液占精液20–30%；女性：卵巢分泌雌激素(動情素)＋黃體素。精子/卵子形成均經減數分裂。女性生理週期四階段：月經期→卵泡期(濾泡期)→排卵期(分界，第14天)→黃體期(分泌期)；受孕率最高第13～15天。FSH＝濾泡刺激素、LH＝黃體成長激素(LH升高才排卵)。青春期(兒童轉成人)、生育期(25歲最強、35歲後速降)、更年期(約50歲卵巢衰退、雌激素遽降、月經停止一年即更年期)。

9-F　淋巴／免疫系統

功能：預防疾病、收集組織液、運輸膳食性脂肪。淋巴流向：組織間隙→微淋巴管→淋巴管→淋巴幹→淋巴總管→(左/右鎖骨下靜脈)→心臟（起點＝微淋巴管末梢；止點＝鎖骨下靜脈）。器官：脾臟(最大淋巴器官，儲存過濾血液)、胸腺(嬰幼兒主要淋巴器官，T細胞成熟處)、淋巴結(過濾病原、腫脹即增殖)、扁桃腺、培氏斑(製抗體)。淋巴球：B細胞(產抗體，體液免疫)、T細胞(攻擊異物，細胞免疫)。抗原＝外來或有害物質；抗體＝針對特定抗原摧毀/抑制的蛋白質。造成疾病四大類：細菌(肺結核)、病毒(流感)、寄生蟲(蛔蟲)、真菌(香港腳)。紅血球不會出現在淋巴中。

第 9 章 · 完整題庫｜心血管（點卡片翻開詳解）

Q以下哪項負責攜帶氧氣到心臟？（肺靜脈/肺動脈/上腔靜脈/下腔靜脈）看答案

正解 肺靜脈！肺循環中，肺靜脈把肺部充氧血送回左心房，是唯一帶氧血回心臟的靜脈（別選肺動脈）。超高頻·全科考

Q請詳述血液流經心肺的途徑。看答案

缺氧血由上下腔靜脈→右心房→(三尖瓣)→右心室→(肺動脈半月瓣)→肺動脈→肺泡氣體交換→肺靜脈→左心房→(二尖瓣)→左心室→(主動脈半月瓣)→主動脈弓→體循環。超高頻

Q體循環與肺循環的定義？看答案

體循環：左心室→主動脈輸含氧血到全身→靜脈把缺氧血導回右心房，路徑長。肺循環：右心室→肺動脈把缺氧血送肺→氣體交換成充氧血→肺靜脈回左心房，路徑短。

Q心血管系統的功能／血液的功能？看答案

血液四功能：運輸(氧/CO₂/養分/廢物/荷爾蒙)、調節(酸鹼/體溫/體液)、保護(凝血、白血球吞噬)、防禦免疫。心臟＝幫浦、血管＝輸送。高頻·2023考

Q血液的組成？血漿與血球比例？看答案

血液＝55% 血漿＋45% 血球；血球＝紅血球、白血球、血小板。

Q命名血液的三／四種成分與功能。看答案

紅血球(攜氧與CO₂)、白血球(吞噬、免疫、過敏反應)、血小板(凝血、防失血)；加血漿(運輸調節)。2024考

Q人體白血球分哪兩大類？各含哪些？看答案

顆粒性白血球：嗜中性、嗜酸性、嗜鹼性；無顆粒性白血球：淋巴球、單核球。期末四考

Q紅血球由何處製造？壽命多久？看答案

由骨髓（紅骨髓）製造，壽命約 120 天，功能是攜帶氧氣與二氧化碳。

Q以下哪項負責血液凝固？（白血球/紅血球/血小板/單核細胞）看答案

正解 血小板。血小板附著傷口、聚集並釋放化學物質將纖維蛋白原轉為纖維蛋白，形成血凝塊防失血。高頻

Q哪個製造紅血球與血小板？（紅脊髓/黃脊髓/心臟/大腦）看答案

正解 紅脊髓（紅骨髓）——負責造血，製造紅血球、白血球與血小板。2024考

Q列出動脈與靜脈的七個不同之處。看答案

①動脈帶血離心／靜脈帶血回心 ②動脈壁厚／靜脈壁薄 ③動脈彈性高／靜脈差 ④動脈承壓大／靜脈小 ⑤動脈無瓣膜／靜脈有 ⑥動脈位深層／靜脈近體表 ⑦動脈平滑肌多／靜脈少。高頻

Q哪種血管的管壁由單層內皮細胞和基底膜組成？（大動脈/小動脈/微血管/靜脈）看答案

正解 微血管——只有一層細胞的厚度，方便氣體與養分進出交換。

Q哪一項有三層囊包圍並保護心臟？（胸膜/會陰/腹膜/心包）看答案

正解 心包（心包膜）。心臟三層＝心包膜、心肌層、心內膜。2023考

Q心音有哪兩種？如何生成？看答案

第一心音：心室收縮、三尖瓣與二尖瓣關閉，長而低沉。第二心音：心室舒張、主動脈半月瓣與肺動脈半月瓣關閉，高而短。期末四考

Q何謂心動(心搏)週期？看答案

一次心跳所有相關動作的組合，包括兩心房與兩心室的收縮與舒張運動。期末二/三考

Q血壓正常值？何謂高血壓？導致高血壓的原因？看答案

正常＝收縮100–119/舒張65–79 mmHg。高血壓＝收縮>140且/或舒張>90。原因：藥物濫用、鹽分過高、體重過胖、抽菸壓力大。

Q解釋心臟與肺部互相依賴的關係。看答案

心臟把缺氧血經肺動脈送肺，肺泡氣體交換後由肺靜脈把充氧血送回心臟再打向全身；肺不健康影響心、心不健康影響肺，心肺健康息息相關。期末一考

Q試述貧血類別。看答案

缺鐵型、惡性(缺內在因子致B12吸收不良)、出血性、溶血性、地中海型(遺傳)、發育不全性(紅骨髓受損)、鐮刀細胞型(遺傳)。

Q心臟填圖常見標示？看答案

主動脈弓、上/下腔靜脈、右心房→(三尖瓣)→右心室、肺動脈、肺靜脈、左心房→(二尖瓣)→左心室、主動脈半月瓣、室中膈、心包膜/心肌。高頻填圖

第 9 章 · 完整題庫｜呼吸（點卡片翻開詳解）

Q呼吸系統的功能？看答案

氣體交換、維持身體恆定、發聲說話、產生嗅覺。

Q呼吸分為哪三部分？（選擇）看答案

正解 肺換氣、外呼吸、內呼吸。（呼吸四步驟：換氣作用、外呼吸、呼吸氣體運輸、內呼吸）高頻·2023考

Q解釋內呼吸與外呼吸。看答案

外呼吸：氣經氣管支氣管到肺泡處進行的氣體交換(氧進血、CO₂入肺泡)。內呼吸：血液與組織細胞之間的氣體交換。

Q空氣進入並通過肺部的順序？看答案

鼻腔→咽→喉→氣管→支氣管→細支氣管→肺泡。高頻排序·2023考

Q橫隔膜在呼吸上扮演什麼功能？解釋吸氣與呼氣。看答案

橫隔膜＝胸腹間肌肉層。吸氣(主動)：橫隔膜與肋間外肌收縮、胸腔變大、氣壓下降，空氣進入。呼氣(被動)：橫隔膜回升、肺回彈，氣體排出。期末二考

Q描述肺部的功能。覆蓋肺部的膜叫什麼？看答案

肺主要把氧運輸到血液、透過肺泡把CO₂帶出體外(氣體交換)。覆蓋肺的膜＝胸膜(臟層與壁層)。高頻

Q神經系統在呼吸時的作用？看答案

由腦幹的延腦(控制呼吸速率與深度)與橋腦(控制吸呼切換節奏)共同組成呼吸中樞。

Q氣喘的成因與處理？看答案

支氣管發炎時管壁肌肉緊縮、分泌大量黏液致通道變窄，造成咳嗽、呼吸困難、喘鳴。處理：保持放鬆、注意空氣品質，用安撫鎮定/抗痙攣/消炎精油局部按摩。

Q呼吸系統填圖常見標示？看答案

鼻腔、咽、喉、C型軟骨、氣管、主支氣管、細支氣管、肺泡、胸膜(壁層/臟層)、胸膜腔、橫隔膜。高頻填圖

第 9 章 · 完整題庫｜消化（點卡片翻開詳解）

Q消化系統的五種功能？看答案

攝食、蠕動、消化、吸收、排遺。期末三考

Q澱粉的消化在哪裡開始？（口腔/食道/小腸/胃）看答案

正解口腔——唾液中的唾液澱粉酶開始分解澱粉。

Q胃液中負責分解蛋白質的成分是？各消化器官消化什麼營養素？看答案

胃蛋白酶(胃分解蛋白質)。胃＝蛋白質；小腸＝蛋白質/碳水/脂質/核酸；大腸＝細菌發酵殘渣；胰臟＝蛋白質/碳水/脂質。

Q胃分哪四區？小腸分哪三段？看答案

胃四區＝賁門、胃底部、胃體部、幽門部；小腸三段＝十二指腸、空腸、迴腸(迴腸主吸收B12)。

Q食物在嘴、胃、直腸的名稱各是？看答案

嘴＝食塊→胃＝食糜→直腸＝糞便。

Q膽囊的主要功能為何？膽汁功能？看答案

膽囊儲存膽汁；脂肪進入十二指腸時膽囊收縮釋放膽汁。膽汁由肝臟分泌，負責乳化脂肪並中和食糜酸鹼值。

Q簡述肝臟的四個功能。看答案

製造血漿蛋白、製造抗凝血素、合成膽汁、儲存、解毒、養分代謝轉化(任四)。人體最大器官，約1.5kg。2024考

Q列出肝臟儲存的兩種維生素。與不儲存的有何不同？看答案

例：A、D、B12(或鐵、銅)。肝臟儲存的多為脂溶性維生素(A/D/E/K/B12)，人體其他地方儲存的多為水溶性。全科考

Q胰臟分泌的消化酵素名稱與功能？看答案

胰液三酶：胰蛋白酶(分解蛋白質)、胰澱粉酶(分解澱粉)、胰脂肪酶(分解脂肪成脂肪酸與甘油)，經導管送入十二指腸。

Q胰臟消化脂肪的消化素是？分解蛋白質的呢？看答案

脂肪＝胰脂肪酶；蛋白質＝胰蛋白酶。2024考

Q闌尾是哪個器官的一部分？（迴腸/盲腸/結腸/腹膜）看答案

正解盲腸——闌尾是盲腸末端的細長構造。

Q從迴盲瓣到肛門，結腸的三個部分？看答案

正解 升結腸、橫結腸、降結腸（再到乙狀結腸、直腸）。

Q列出口腔、胃、十二指腸、小腸的分泌物與作用。看答案

口腔：唾液澱粉酶→澱粉轉短鏈多醣。胃：胃蛋白酶/胃酸→分解蛋白質。十二指腸：接收膽汁與胰液→乳化並分解脂肪蛋白澱粉。小腸：小腸液→完成分解並吸收養分。

Q應激性腸道綜合症(腸躁症)的成因與病徵？看答案

成因未完全確認，多與精神情緒壓力、腸道神經與中樞神經、荷爾蒙有關。病徵：腹痛絞痛、脹氣、腹瀉便秘交替、糞中有黏液。期末一考

Q名詞：克隆氏症、白內障。看答案

克隆氏症(Crohn's)：消化道慢性發炎性腸道疾病，腹痛腹瀉體重下降。白內障：眼球水晶體混濁致視力模糊，好發老年。2024考

Q什麼是酶(酵素)？舉一例並描述功能。看答案

酶是一種大分子生物催化劑，能加快化學反應速度而本身不被消耗；幾乎所有細胞代謝都需要酶。例：胃蛋白酶可初步分解蛋白質。

Q唾液的功能是什麼？看答案

潤滑食物與口腔，並以唾液澱粉酶初步分解澱粉(將澱粉轉為短鏈多醣)。

Q蠕動在消化系統的功能？看答案

消化道管壁平滑肌規律的波狀收縮，推動食團/食糜向前移動，並幫助混合消化液，屬不隨意運動。

Q肝門靜脈的作用與機制？看答案

匯集來自消化器官、含養分的缺氧血，先送入肝臟過濾、儲存與代謝(維持血糖脂肪蛋白質濃度正常)，再進入體循環，確保供給全身的血液乾淨。期末四考·2022考

Q空腸的位置？（選擇）看答案

正解 十二指腸與迴腸中間——小腸三段順序為十二指腸→空腸→迴腸。2022考

Q給出七種水溶性維他命，各舉功能與食物來源。看答案

Vit C(膠原蛋白合成/抗氧化，柑橘)、B2核黃素(皮膚指甲頭髮，堅果)、B3菸鹼酸(降膽固醇/神經，豬肝)、B6(脂質代謝/免疫，肉類)、B9葉酸(DNA合成/細胞修補，菠菜)、B12(製紅血球/髓鞘，牛奶)、H生物素(頭髮皮膚神經，肉類)。全科考

Q名詞：發汗、利膽、產婦、生育能力、更年期。看答案

發汗：汗腺排汗散熱與排廢。利膽：促進膽汁分泌/排出以助脂肪消化。產婦：分娩前後的婦女。生育能力：受孕與繁衍後代的能力(25歲最強)。更年期：卵巢功能衰退、雌激素下降、月經停止的過渡期。2024名詞

Q消化系統填圖常見標示？看答案

唾液腺、口腔(牙齒)、食道、胃、肝臟、膽囊、胰臟、十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、闌尾、結腸、直腸。高頻填圖

第 9 章 · 完整題庫｜泌尿・生殖（點卡片翻開詳解）

Q泌尿系統的四個功能？看答案

滲透調節、排泄(廢物鹽類)、促進紅血球生成、幫助調節鈣的恆定。高頻·全科考

Q尿液流經的正確順序？看答案

腎臟→乳突狀管道→腎小盞→腎大盞→腎盂→輸尿管→膀胱→尿道口→外部環境。超高頻·期末一三考

Q腎臟基本單位是什麼？由哪些構成？看答案

腎元(每腎約百萬個)＝腎小球(腎絲球+鮑氏囊)＋腎小管(近曲小管、亨利氏環、遠曲小管、集尿管)。尿液形成：過濾→再吸收→分泌。

Q控制尿量的荷爾蒙是？看答案

抗利尿激素 ADH——下視丘分泌、腦下垂體後葉儲存，作用於腎小管控制水分再吸收。

Q結石最常發生在人體哪個部位？（腎臟/輸尿管/膀胱）看答案

正解腎臟。礦物質在泌尿道形成不溶結晶，最常見於腎臟。高頻

Q膀胱、尿道、輸尿管配對：儲存尿液、膀胱三角區、輸送精子、腎結石常見部位。看答案

儲存尿液＝膀胱；含膀胱三角區＝膀胱；男性也用於輸送精子＝尿道；腎結石常見部位（下行卡住）＝輸尿管。2023配對

Q膀胱的功能是？（選擇）看答案

正解 d. 以上皆是——保存水分排廢物、配合腎臟、作為尿液貯存處。膀胱屬移形上皮、平滑肌(不隨意肌)。

Q解釋排尿機轉。看答案

尿液由輸尿管送入膀胱儲存，膀胱漲滿壓迫壁神經受器→神經脈衝傳至大腦產生尿意→尿道內外括約肌放鬆→尿液經尿道排出。期末四考

Q生殖系統的功能？男女各分泌什麼荷爾蒙？看答案

功能：產生生殖細胞、繁衍後代、分泌性激素、維持副性徵。男＝睪丸分泌睪固酮；女＝卵巢分泌雌激素(動情素)＋黃體素。

Q睪丸的兩項功能？看答案

產生精子(細精管製造、附睪儲存熟化)＋分泌睪固酮(男性荷爾蒙，維持性徵)。期末四考

Q女性生理週期分哪幾階段？看答案

月經期→卵泡期(濾泡期)→排卵期(分界，第14天)→黃體期(分泌期)。受孕率最高在第13～15天。高頻

Q描述青春期、生育期、更年期。看答案

青春期：生殖與生理機能成熟、兒童轉成人。生育期：25歲生育力最強、30歲後緩降、35歲後速降。更年期：約50歲卵巢衰退、雌激素遽降、月經停止(一年未來即更年期)，可致自律神經失調。2024考

Q女性生殖狀況：閉經、痛經、更年期。看答案

閉經：生育年齡女性無月經或月經停止。痛經：月經來潮的疼痛，分原發性與續發性。更年期：停經前後過渡期，雌激素下降致潮熱盜汗陰道乾燥。高頻名詞

QFSH 影響的是？（黃體素/黃體刺激素/濾泡刺激素/卵巢）看答案

FSH＝濾泡刺激素，刺激卵巢濾泡發育；LH(黃體成長激素)升高才排卵。

Q填空：環切術是指切除男性的＿＿？（子宮內膜/包皮/會陰）看答案

正解包皮——環切術(割包皮)即切除陰莖包皮。考古填空

Q是非題：精子若未排出，一段時間後會被身體吸收利用嗎？看答案

真。未排出的精子會老化、分解，並被附睪與身體吸收再利用。考古是非

Q雌激素的作用是什麼？看答案

促進女性生殖器官與其他身體細胞發育、產生並維持第二性徵、調節月經週期(子宮內膜增生)，並影響骨質與心血管健康。2022考

第 9 章 · 完整題庫｜淋巴／免疫（點卡片翻開詳解）

Q淋巴／免疫系統的功能？看答案

預防疾病、收集組織液、運輸膳食性脂肪。

Q淋巴液如何進入血液循環？起點與止點？看答案

組織間隙→微淋巴管→淋巴管→淋巴幹→淋巴總管→左/右鎖骨下靜脈→心臟。起點＝微淋巴管末梢；止點＝鎖骨下靜脈。高頻·期末一考

Q人體最大的淋巴器官是？其功能？看答案

脾臟——儲存與過濾血液、清除老弱受損血球、產吞噬性淋巴球，是成人最大淋巴器官。高頻·期末二考

Q某些淋巴細胞在身體哪個部位具有免疫能力？（肝/胸腺/大腦/腎）看答案

正解胸腺——骨髓製造的淋巴細胞送到胸腺發育成熟為 T 細胞，取得免疫能力。期末二考

Q胸腺在淋巴系統的功能？看答案

嬰幼兒時期主要淋巴器官；使骨髓來的淋巴細胞在此發育成熟為 T 細胞，並分泌胸腺素，參與免疫。

Q什麼是淋巴結？作用為何？看答案

淋巴結是淋巴管與淋巴組織聚集成的顆粒狀構造，內含巨噬細胞與淋巴球，作用如過濾器：過濾病原體與異物(含癌細胞)、製造淋巴球；對抗感染時會腫脹。

Q解釋胸導管的功能／淋巴總管。看答案

胸導管(淋巴總管)是淋巴管最終與靜脈匯流的地方，把全身大部分淋巴液送回左鎖骨下靜脈(右上半身經右淋巴管回右鎖骨下靜脈)。

Q身體哪部分的淋巴液流入右淋巴管？看答案

身體右側上半部的淋巴。

Q簡述「抗原」與「抗體」的定義。看答案

抗原：外來或對身體有害的物質(微生物/毒素)，會引發免疫反應。抗體：針對特定抗原加以摧毀或抑制的免疫蛋白，記住抗原以便下次更快反應。期末四考

Q淋巴球 B 細胞與 T 細胞的作用？看答案

B 細胞：產生抗體，執行體液性免疫。T 細胞：攻擊特定異物，執行細胞媒介免疫。

Q哪個不會出現在淋巴中？（顆粒白血球/T細胞/B細胞/巨噬細胞/單核細胞/紅血球）看答案

正解 紅血球——淋巴中有各種白血球與巨噬細胞，但不含紅血球。考古題

Q造成疾病的四大類病原？看答案

細菌(肺結核)、病毒(流感)、寄生蟲(蛔蟲)、真菌(香港腳)。

Q寫出身體主要淋巴結分布。哪些淋巴結不在臉部頸部？看答案

主要分布：頸部、頷下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝。腋窩淋巴結不在臉頸(在胸腋)。2023配對

Q簡述什麼是水腫。看答案

血管外組織間隙有過多體液積聚，多因血液或淋巴循環回流不順；也可能因營養不良、血漿蛋白低下、腎臟或內分泌調節紊亂造成。高頻名詞

Q名詞：季節性情緒障礙(SAD)。看答案

與日照減少(秋冬)有關的情緒低落、嗜睡、食慾增加，與褪黑激素與血清素失調有關，補光與芳療可改善。2024考

名詞速答（開宗明義）

Definitions

芳療是什麼、整體觀怎麼看

Aromatherapy= Aroma 芬芳+therapy 治療

整體芳療四層面→ 生理情緒心理靈性

病徵 vs 病症→ sign 客觀外顯symptom 主觀感受

記憶錦囊

芳＝香氣＋治療；整體芳療＝身、心、靈、情四面全人照顧。
病徵看得見（sign 客觀，別人看得到）；病症藏心裡（symptom 主觀，只有自己知道）。整體觀＝不只壓表徵，要時間慢慢調。

知識整理 · 一定要能一句話講清楚

名詞	定義（完整版）
Aromatherapy 芳香療法	Aroma（芬芳）＋ therapy（治療）；運用植物精油的藥學屬性，於身、心、靈三層面療癒。
Holistic 整體芳療高頻	以人為本、全人治療：從生理、情緒、心理、靈性四層面看待個案；能辨認疾病並懂得處理，不只處理表徵，需要時間慢慢調理。
病徵 sign	客觀論斷、顯露在外、他人可觀察。例：發燒、高血壓、流鼻水。
病症 symptom 高頻	主觀感受、他人無法覺察。例：頭痛、噁心、疲倦、無力。

補充 · 疾病四階段（整體觀的時間概念）

階段	狀態	例
急性	免疫到極限，立即主動的急性防禦	發燒、疼痛、發炎
次急性	較舒服但仍有輕微症狀，忽略會再惡化	鼻炎
慢性	急性沒處理好，器官長期受抑制、耗損	氣喘
衰退	器官長期缺養分而退化，難維持生命	肺氣腫

考自己：點卡片翻開答案

?Aromatherapy 芳香療法的定義？點我回想

Aroma（芬芳）＋ therapy（治療）；運用植物精油於身心療癒。高頻

?整體芳療 Holistic 強調什麼？點我回想

以人為本，從生理、情緒、心理、靈性四層面全人處理，不只處理表徵，需要時間。高頻

?病徵 sign 與病症 symptom 差在哪？點我回想

sign＝客觀、他人可見（發燒／血壓／流鼻水）；symptom＝主觀、他人無法覺察（頭痛／噁心／疲倦）。高頻

?疾病四階段依序是？點我回想

急性 → 次急性 → 慢性 → 衰退；愈往後器官耗損愈重，呼應整體芳療「需要時間調理」的觀念。

芳療歷史與重要人物

History

時間軸：古文明 → 希臘羅馬 → 中世紀 → 近代 → 現代

之父/之母→ 醫學之父·希波克拉底植物學之父·泰奧弗拉斯托斯分類學之父·林內

現代芳療→ 芳療之父·蓋特佛賽芳療之母·摩利夫人瑞典按摩·Ling

技術/分類→ 蒸餾冷凝器·阿維森納音符分類·Piesse蒸發係數·Poucher

記憶錦囊 · 六位「之父之母」＋三項技術

之父之母：醫學之父希波克拉底、植物學之父泰奧弗拉斯托斯、分類學之父林內、芳療之父蓋特佛賽、芳療之母摩利夫人、瑞典按摩之父 Ling。
技術三口訣：蒸餾冷凝器＝阿維森納、氣味用音符分類＝Piesse、蒸發係數1–100＝Poucher。本草兩本：西方第一本《藥物誌》＝迪奧克里斯；英國《完全草藥》＝卡佩戴。蓋特佛賽＝薰衣草治燒傷＋1928 創 aromatherapy 一詞；摩利夫人＝把芳療結合按摩美容＋個人化配方。

古文明源頭高頻

文明	重點（背這句）
古埃及	木乃伊防腐殺菌用乳香、沒藥、雪松、松針、肉桂。
印度阿育吠陀	植物用於醫學已約 5000 年；「阿育吠陀用了5000年是哪一國」＝印度。
中世紀黑死病	焚燒植物抑菌、用丁香做藥丸。

重要人物與貢獻（考古題點名的都在這）超高頻

人物	年代	關鍵貢獻
希波克拉底 Hippocrates	古希臘	醫學之父；反對病痛與神靈有關，首將醫學建立在科學觀察；提出四體液學說。
泰奧弗拉斯托斯 Theophrastus	古希臘	植物學之父；亞里斯多德的學生；著《植物誌》《植物之生成》《關於氣味》，首次有系統觀察植物。
亞里斯多德 Aristotle	前384–322	首位將生命物體做分類的人。
迪奧克里斯 Dioscorides	希臘→羅馬軍醫	寫出西方第一本《藥物誌》Materia Medica（藥理學家、植物學家、醫師）。
蓋倫 Galen	羅馬	解剖學大師、競技場駐站醫生；認為「氣息」是生命本質；在希波克拉底醫學上補充藥理學知識，影響基督教與回教世界。
阿維森納 Avicenna（阿比西納）	980–1037	改良／發明冷凝器蒸餾裝置（裝在蒸餾鍋與凝聚桶之間）→改變精油市場；著《治療之書》。
帕拉塞爾蘇斯 Paracelsus	16世紀	外科醫生，最先發現植物具有豐富活性成分。
卡佩戴 Nicholas Culpeper	17世紀	著《完全草藥／藥草大全》，記載 369 種英國草藥功效（植物學家兼醫生）。
林內 Carl Linnaeus 林奈	1707–1778	分類學之父；《自然系統》《植物的物種》；建立二名法（屬名＋種名），現代動植物分類起點。
漢斯·亨寧 Hans Henning	1915·德	《氣味》提出「氣味三稜鏡」六維度：花香、果香、樹脂、辛辣、腐臭、焦味。
皮耶斯 Piesse	19世紀	設計用「音符 note」分類氣味的系統（前/中/後調觀念來源）。
普歇爾 William Poucher	20世紀	香水化學家，將精油依揮發速度分為 1–100 蒸發係數（前中後調量化）。
蓋特佛賽 Gattefossé	1920s·法	現代芳香療法之父；實驗爆炸燒傷手浸薰衣草，發現加速癒合、防疤；1928 首創 Aromatherapy 一詞。
摩利夫人 Marguerite Maury	1950s·法	芳香療法之母；將芳療結合按摩、美容推廣民間，提倡個人化配方，歐洲巡迴、開芳療診所。
瓦涅 Jean Valnet	1948–64·法	戰爭中用精油防止傷口腐爛、治療傷兵；1964 著《芳香療法的運用》。
Per Henrik Ling	19世紀·瑞典	瑞典式按摩創始者。

考自己：點卡片翻開答案（歷屆歷史題全收）

Q請說明卡爾·林內的貢獻。看答案

分類學之父；建立二名法（binomial nomenclature）＝屬名＋種名，並著《自然系統》《植物的物種》，是現代動植物分類的起點。高頻

Q蓋特佛賽的貢獻？看答案

現代芳香療法之父；實驗爆炸燒傷手浸入薰衣草，發現能加速癒合、預防疤痕；1928 首創「Aromatherapy」一詞。高頻

Q威廉·普歇爾 William Poucher 的貢獻？看答案

香水化學家，將精油依揮發速度給予 1–100 的蒸發係數，把前／中／後調的觀念量化。

Q阿比西納（阿維森納 Avicenna）的貢獻？看答案

980–1037；改良／發明蒸餾用的冷凝器（裝在蒸餾鍋與凝聚桶之間），大幅改變精油萃取與市場；著《治療之書》。高頻

Q希波克拉底的貢獻？（醫學之父）看答案

醫學之父；反對病痛與神靈有關，第一個把醫學建立在科學觀察上，提出四體液學說。

Q哪位先驅將芳療與美容、按摩結合並提倡個人配方？看答案

摩利夫人 Marguerite Maury（1950s）＝芳香療法之母；把芳療結合按摩、美容推廣到民間，提倡個人化配方。2022考

Q舉出一名二十世紀的芳療先驅。看答案

蓋特佛賽、摩利夫人、瓦涅醫生任一皆可（皆20世紀法國芳療關鍵人物）。

Q17 世紀著有藥草全集、既是植物學家也是醫生的是誰？看答案

尼可拉斯·卡佩戴 Nicholas Culpeper，著《完全草藥 Complete Herbal》記載 369 種英國草藥。

Q瑞典按摩的創始者是誰？看答案

Per Henrik Ling（19世紀瑞典）。

Q被稱為「植物學之父」的著名古希臘人是？（Theophrastus／Aristotle／Piesse／Von Henning）看答案

泰奧弗拉斯托斯 Theophrastus（亞里斯多德的學生，著《植物誌》《關於氣味》）。高頻

Q誰設計了「將氣味用音符來分類」的系統？（Paracelsus／Piesse／Peneol／Gattefossé）看答案

皮耶斯 Piesse（前/中/後調的觀念源頭）。

Q古埃及人做木乃伊防腐殺菌用哪些香料？看答案

乳香、沒藥、雪松、松針、肉桂。

Q發表西方第一本《藥物誌 De Materia Medica》的是誰？看答案

迪奧克里斯 Pedanius Dioscorides（希臘醫師→羅馬軍醫，藥理學家兼植物學家）。2023考

Q蓋倫 Galen 對希波克拉底理論增加了什麼？看答案

在希波克拉底醫學上補充了藥理學（用藥）知識與外科／傷口照護經驗，並發展體液學說，影響後世基督教與回教醫學。2023考

Q植物用於阿育吠陀醫學約5000年，是哪個國家？（法/中/印/希）看答案

c. 印度。2023考

Q摩利夫人提倡什麼？在哪個時期？對芳療有何貢獻？看答案

1950年代；提倡個人化配方（依個人量身調油），並將芳療結合按摩與美容推廣民間，被尊為芳療之母。2022考

Q撰寫西方本草（Materia Medica）的作者是誰？看答案

迪奧克里斯 Dioscorides（西方第一本本草）。2023考

植物學 Botany

Botany

分類階級一條龍 & 代謝物分流

界→門→ 綱→目→ 科→屬→種

初級代謝物→ 糖・胺基酸・蛋白質・脂肪（＝基底油）

次級代謝物→ 精油（萜類・酚類）・生物鹼

裸子植物→ 松科 Pinaceae柏科 Cupressaceae

記憶錦囊 · 三組一定要分清

分類 Taxonomy、命名 Nomenclature、形態 Morphology、剽竊 Biopiracy——「分命形剽」四詞。
精油＝次級代謝物；基底油＝初級代謝物（精貴排後面）。
裸子＝松＋柏（種子光溜溜沒果肉包）。
雌蕊三構造＝柱頭+花柱+子房；木質部由下往上運「水」、韌皮部運「糖」（木水韌糖）。屬名大寫、種名小寫＝二名法（林奈）。

名詞定義（每年送分）高頻

名詞	定義
分類學 Taxonomy	對生物進行分類的方法與科學（依相似結構與來源分類）。
命名法 Nomenclature	生物命名的規則系統（如二名法）。
形態學 Morphology	研究生物體外觀與內部結構、特徵的科學。
植物學 Botany	研究植物形態、生長發育、生理、演化、分類及與人類關係。
生理學 Physiology	研究生物體及各部分在活體系統中的功能與活動。
生物剽竊 Biopiracy 高頻	企業／先進國家擅自把某地生物資源、原住民知識申請專利壟斷牟利，未與當地居民分享智慧財產權。
民族植物學 Ethnobotany	記錄人類文化與植物的關係、應用、認知與保育。

為何用「屬 genus＋種 species」＝二名法：全世界統一、精準辨識同名不同種的植物，避免混淆（例如不同薰衣草化學差異大）。拉丁字尾性別：-us 陽性（Rosmarinus）、-a／-es 陰性（Lavandula）、-um／-u 中性。

植物構造與分類高頻

主題	重點
裸子 vs 被子	裸子植物種子裸露（松科、柏科）；被子植物種子包在果實裡。芳療常見裸子科＝松科 Pinaceae＋柏科 Cupressaceae。
單子葉 vs 雙子葉	單子葉＝一片子葉、花常3數、葉脈平行；雙子葉＝兩片子葉、花常4或5數、葉脈網狀、主根發達。
單葉 vs 複葉	單葉＝一個葉柄只有一片完整葉片；複葉＝一個葉柄上分成數片小葉。
雌蕊三構造	柱頭 stigma、花柱 style、子房 ovary（雌性植物特有）。
表皮細胞	最外層保護細胞；部分能分泌精油（產量低，如玫瑰、茉莉靠表皮細胞滲出）。
腺毛 trichomes	表皮突起的分泌構造，製造與儲存精油、防蟲防食、減少水分蒸散（唇形科最常見）。
木質部 Xylem	由下往上輸送水分與礦物質。
韌皮部 Phloem	輸送光合作用產生的養分（糖）。

光合作用 & 精油儲存部位

主題	內容
光合作用	綠色植物用葉綠素（含於葉綠體）把光能轉成化學能；吸收水＋二氧化碳，照光後產生葡萄糖與水，並釋放氧氣（副產物）。
表皮腺毛	唇形科、牻牛兒科、馬鞭草科
表皮細胞（滲出、產量低）	玫瑰、茉莉
分泌腔（球形腔體）	芸香科、桃金娘科
分泌道（細長管道、需高壓）	橄欖科、松科、柏科、繖形科
油細胞	木蘭科、禾本科、胡椒科、樟科

易混對照 · 初級 vs 次級代謝物超高頻

比較	初級代謝物 Primary	次級代謝物 Secondary
對生長繁殖	直接必須	不直接必須，缺乏不立即死亡
性質	簡單、普遍	複雜、高度分化
例子	葡萄糖、胺基酸、脂肪酸、蛋白質、脂肪（＝植物油／固定油）	精油（萜類、酚類）、生物鹼

精油＝次級代謝物；固定油／基底油＝初級代謝物。植物製造精油的原因（5個）：①保護（防高低溫、抗氧化）②繁衍（吸引授粉）③植物競爭（相剋毒他）④修復傷口 ⑤訊息傳遞。

四種栽種法（各記一優一缺）高頻

栽種法	優點	缺點
野生 Wild	天然無干擾、成分完整	產量不穩、過度採摘威脅物種
有機 Organic	無農藥化肥、對人與環境友善（須休耕5年）	成本高、產量低、貴
傳統 Conventional	產量穩定、成本適中	可能有農藥化肥殘留
工業化 Industrial	產量最大、價格低	殘留高、破壞土壤、品質差

考自己：點卡片翻開答案（歷屆植物學題全收）

Q單葉和複葉的差異？看答案

單葉＝一個葉柄只長一片完整葉片；複葉＝一個葉柄上分成數片小葉。

Q請解釋「表皮細胞」與「腺毛」。看答案

表皮細胞＝植物最外層保護細胞，部分能滲出精油（產量低，如玫瑰茉莉）；腺毛＝表皮突起的分泌構造，製造與儲存精油、防蟲防食、減少蒸散。

Q涉及植物分類的研究稱為？（植物學／分類學／形態學）看答案

分類學 Taxonomy。

Q雌性植物特有的三種結構？看答案

柱頭 stigma、花柱 style、子房 ovary（合稱雌蕊）。高頻

Q分類學、命名法的意義？看答案

分類學 Taxonomy＝把生物分類的方法與科學；命名法 Nomenclature＝生物命名的規則系統（如二名法）。高頻

Q請解釋光合作用。看答案

綠色植物用葉綠素把光能轉成化學能；吸收水與二氧化碳、照光後產生葡萄糖與水，並釋放氧氣（副產物）。

Q四種栽種法選一種，寫優缺點各一。看答案

例：有機栽種——優＝無農藥化肥、對人與環境友善；缺＝成本高、產量低、須休耕5年較貴。（野生／傳統／工業化亦可依上表作答）

Q腺毛的功用？看答案

製造與儲存精油，並防蟲、防食、減少水分蒸散。

Q選出兩個以芳療精油聞名的裸子植物科。（唇形科／松科／薔薇科／柏科）看答案

松科 Pinaceae ＋柏科 Cupressaceae（種子裸露）。高頻

Q精油是初級還是次級代謝物？看答案

次級代謝物（複雜、高度分化，缺乏不立即死亡）。

Q固定油（fixed oils）是初級還是次級代謝物？看答案

初級代謝物（脂肪類，維持生長所必須）。高頻

Q各寫2種存在於下列部位的精油：果皮／葉片／花朵／針葉。看答案

果皮＝檸檬、佛手柑；葉片＝迷迭香、薄荷；花朵＝永久花、茉莉；針葉＝絲柏、歐洲赤松。

Q植物學中「taxonomy」與「nomenclature」是什麼意思？看答案

taxonomy 分類學＝把生物分類的科學；nomenclature 命名法＝命名的規則系統。

Q植物分泌的精油儲存在哪些地方？舉三種。看答案

表皮腺毛、分泌腔（球形腔體）、分泌道（細長管道）（另有表皮細胞、油細胞）。

Q什麼是葉綠素？在哪裡？功能為何？看答案

葉綠素＝含在葉綠體內的綠色色素；功能是吸收光能、把光能轉成化學能，驅動光合作用產生葡萄糖。

Q植物為什麼要製造精油？舉三個原因。看答案

①保護（抗高低溫/氧化）②繁衍（吸引授粉）③植物競爭（相剋毒他）（另：修復傷口、訊息傳遞）。

Q列出分類學的七個階級。看答案

界 → 門 → 綱 → 目 → 科 → 屬 → 種。

Q簡單定義單子葉與雙子葉植物。看答案

單子葉＝一片子葉、花常3數、葉脈平行；雙子葉＝兩片子葉、花常4或5數、葉脈網狀、主根發達。

Q簡單定義裸子與被子植物。看答案

裸子＝種子裸露（松科、柏科）；被子＝種子包藏在果實中。

Q列出五個芳療相關的芳香植物科＋地理棲息地。看答案

如：芸香科（地中海沿岸陽光處）、柏科（北美）、唇形科（地中海）、桃金娘科（澳洲）、禾本科（熱帶）。

Q什麼是生物剽竊 Biopiracy？看答案

企業／先進國家擅自把某地生物資源或原住民知識申請專利壟斷牟利，未與當地居民分享智慧財產權。高頻

Q為什麼鑑別精油要用「屬」和「種」（二名法）？看答案

因為俗名各地不同、易混淆；用屬名＋種名可全世界統一、精準辨識同名不同種的植物（如不同薰衣草化學差異大）。

Q木質部與韌皮部各是什麼、運什麼？看答案

木質部 Xylem由下往上運水分與礦物質；韌皮部 Phloem運光合作用養分（糖）。高頻

精油化學 Chemistry

Chemistry

原子 → 分子 → 官能基 → 精油

三元素→ 碳 C氫 H氧 O

建構→ 異戊二烯 C₅×2→檸檬烯 C₁₀（單萜烯）

看字尾分類→ -ene 烯-ol 醇/酚-al 醛-one 酮-ate 酯-ole 氧化物/醚

記憶錦囊 · 三元素＋兩個公式＋安全光譜

三元素＝碳 C、氫 H、氧 O；2 個異戊二烯 → 1 個檸檬烯；酯＝酸＋醇、醚＝苯環＋甲基、共價鍵＝共用電子。
安全光譜：醇酯乖乖牌、烯氧看劑量；酚傷肝、酮傷神經、醛致敏、醚麻醉。柑橘（芸香科）90% 含檸檬烯；母菊天藍烴（藍色抗發炎）＝德國洋甘菊＋西洋蓍草；帶芳香環＋肝毒＋皮膚刺激＝酚類。

化學基礎名詞高頻

名詞	定義
原子 atom	保持元素化學性質的最小單位。
元素 element	構成物質的基本單位，由質子數相同的原子組成。
分子 molecule	兩個以上原子以化學鍵連結形成的粒子。
化學鍵 chemical bond	原子間因電荷吸引形成的連結。
化合物 compound	兩種以上原子透過化學鍵結合的物質。例：水 H₂O。
有機化合物	含碳（骨架）的化學分子；無機＝不含碳骨架。
異構物 Isomer	分子式相同、結構排列不同的分子。
鏡像異構物 Enantiomer	互為鏡像、無法重疊的立體異構物（如水中倒影）。
官能基 Functional group	決定有機化合物化學性質的特定原子團，賦予不同香氣與作用。
共價鍵 Covalent bond	原子間共用電子對形成的鍵（形成時電子被兩原子共享）。
IUPAC	建立化學命名標準的國際純化學暨應用化學聯合會。
MSDS	物質安全資料表（物化特性、安全、儲存、法規）。

三元素、萜類建構與物理特性

主題	重點
構成芳香分子三元素	碳 C、氫 H、氧 O。
萜類建構	異戊二烯 Isoprene（C₅）是基石；2 個異戊二烯→1 個檸檬烯（C₁₀ 單萜烯）。單萜烯＝10碳；倍半萜烯＝15碳（3×C₅）；倍半萜醇＝15碳＋OH。
柑橘共同成分	柑橘類（芸香科）約 90% 含檸檬烯 Limonene。
酯的形成	酸 acid ＋醇 alcohol → 酯 ester ＋水。
醚的形成	在苯環（benzene ring）上加甲基／甲氧基即產生醚類。
糖的形成	氫＋碳＋氧結合可形成糖（碳水化合物）。
物理特性（任舉）	揮發性、脂溶性（親油）、易燃性、抗水性、具氣味。揮發性 volatility＝物質汽化的難易程度，愈高愈易變氣體；單萜烯揮發最快（如甜橙）＝前調。

化學類別總表（反覆考配對）超高頻

類別	字尾	特性	代表分子／精油	安全
單萜烯 Monoterpene	-ene	揮發快、抗菌、提振、淨化空氣	檸檬烯、蒎烯／柑橘、松、絲柏、乳香、杜松	氧化後刺激皮膚，宜新鮮
倍半萜烯 Sesquiterpene	-ene	分子大、揮發慢、消炎、鎮靜、抗過敏	母菊天藍烴、薑烯／德甘、西洋蓍草、薑、沒藥	溫和低敏 ✓
單萜醇 Alcohol	-ol	抗菌抗感染、提振免疫、溫和	沉香醇、牻牛兒醇、萜品烯-4-醇／薰衣草、天竺葵、茶樹	安全性高，老人小孩可 ✓
倍半萜醇 Sesquiterpenol	-ol	分子大、補身、平衡、調血壓	檀香醇、廣藿香醇／檀香、廣藿香、岩蘭草	溫和 ✓
酚 Phenol	-ol（芳香環）	強抗菌、提振、暖身	丁香酚、百里酚、香芹酚／丁香、百里香、肉桂葉	皮膚刺激＋肝毒，低劑量短期
醛 Aldehyde	-al	抗菌、鎮靜、抗發炎、降血壓	檸檬醛、香茅醛、橙花醛／檸檬香茅、山雞椒、香蜂草	皮膚刺激/致敏，需稀釋 <1%
酮 Ketone	-one	化痰、促再生、癒合傷口	樟腦、側柏酮、義大利雙酮／迷迭香、鼠尾草、永久花	部分神經毒/墮胎，孕婦癲癇慎
酯 Ester	-ate	最溫和、抗痙攣、鎮靜、平衡	乙酸沉香酯、當歸酸酯／羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、真薰、佛手柑	極溫和安全 ✓
氧化物 Oxide	-ole	化痰、通暢呼吸道	1,8-桉油醇／尤加利、綠花白千層、迷迭香、荳蔻	高濃度刺激氣管，嬰幼兒慎
醚 Ether	-ole	抗痙攣、助消化、暖身	洋茴香腦／甜茴香、洋茴香、羅勒	高劑量神經毒、雌激素樣
內酯／香豆素 Lactone	-lactone	強化痰溶黏液、消炎、退燒	香豆素類／土木香、圓葉當歸	部分致敏、光敏

化學型 Chemotype、光敏與天藍烴

主題	內容
化學型 Chemotype（CT）	同一物種因生長環境（海拔、氣候、土壤）不同，形成主要成分不同的亞型。
百里香 Thymus vulgaris	CT 百里酚 thymol、CT 沉香醇 linalool（最溫和）、CT 香芹酚、CT 牻牛兒醇。
迷迭香 Rosmarinus officinalis	CT 樟腦、CT 桉油醇(1,8-cineole)、CT 馬鞭草酮。
光敏化合物	呋喃香豆素 Furocoumarin（佛手柑內酯），存在冷壓柑橘皮（佛手柑、檸檬、葡萄柚、萊姆、苦橙）。
母菊天藍烴 Chamazulene	藍色、強抗發炎，蒸餾中由母菌素轉化；含量高＝德國洋甘菊、西洋蓍草。
帶芳香環＋肝毒＋皮膚刺激	＝酚類 Phenol。

考自己：點卡片翻開答案（歷屆化學題全收）

Q請舉出精油的四種物理特性。看答案

揮發性、脂溶性（親油）、易燃性、抗水性（另可答具氣味、具顏色）。

Q請解釋何謂有機化學／有機化合物？看答案

研究含碳（骨架）化合物的化學；有機化合物＝含碳骨架的分子（無機＝不含碳骨架）。

Q何謂化學型 Chemotype？舉兩種有不同化學型的精油，各舉兩個化學型。看答案

同物種因環境不同而主成分相異的亞型。例：百里香（CT 百里酚／CT 沉香醇）、迷迭香（CT 樟腦／CT 馬鞭草酮）。高頻

Q橙花醛、異丁酸歐白芷酯分別屬哪類？看答案

橙花醛（neral）＝醛類；異丁酸歐白芷酯＝酯類。

Q構成芳香分子的三元素？看答案

碳 C、氫 H、氧 O。高頻

Q帶芳香環、具肝毒性與皮膚刺激性的生化類別為何？看答案

酚類 Phenol（丁香酚、百里酚）。高頻

Q解釋何謂異構物？看答案

分子式相同、結構排列不同的分子。

Q定義化合物並舉一例。看答案

兩種以上原子透過化學鍵結合的物質。例：水 H₂O。

Q定義原子與元素。看答案

原子＝保持元素化學性質的最小單位；元素＝構成物質的基本單位，同種元素由質子數相同的原子組成。

Q定義分子與化學鍵。看答案

分子＝兩個以上原子以化學鍵連結的粒子；化學鍵＝原子間因電荷吸引形成的連結。

Q單萜烯由幾個碳組成？倍半萜醇由幾個碳？看答案

單萜烯＝10 個碳（2×C₅）；倍半萜醇＝15 個碳＋OH（3×C₅ 的骨架）。

Q配對化學類別：沉香醇／丁香酚／橙花醛／乙酸沉香酯／檸檬烯／母菊天藍烴？看答案

沉香醇＝醇；丁香酚＝酚；橙花醛＝醛；乙酸沉香酯＝酯；檸檬烯＝單萜烯；母菊天藍烴＝倍半萜烯。

Q各官能基舉一成分＋代表精油：醇／酚／氧化物／萜類。看答案

醇＝薄荷醇/胡椒薄荷；酚＝丁香酚/丁香；氧化物＝1,8-桉油醇/尤加利；萜類＝檸檬烯/檸檬。

Q柑橘類精油裡 90% 都含的成分是？看答案

檸檬烯 Limonene（單萜烯）。2022考

Q下列何者酯類含量最高？（奧圖玫瑰／羅馬洋甘菊／迷迭香／松針）看答案

羅馬洋甘菊（酯類為主）。

Q兩支 azulene（天藍烴）含量高的精油？看答案

德國洋甘菊＋西洋蓍草（精油呈藍色、強抗發炎）。高頻

Q哪些精油對抗老有幫助？（岩蘭草／廣藿香／檸檬／迷迭香）看答案

岩蘭草、廣藿香（後調、越陳越好、修復老化肌）。

Q酯是由什麼「和」什麼衍生？看答案

酸 acid ＋醇 alcohol（→酯＋水）。高頻

Q揮發率定義？何種精油揮發率最高？看答案

揮發性＝物質汽化的難易程度，愈高愈易變氣體；單萜烯類最高（如甜橙）。

Q定義 IUPAC 與 MSDS。看答案

IUPAC＝建立化學命名標準的國際組織；MSDS＝物質安全資料表（物化特性、安全、儲存、法規）。

Q解釋鏡像異構物與官能基。看答案

鏡像異構物＝互為鏡像、無法重疊的立體異構物；官能基＝決定有機化合物化學性質的特定原子團。

Q薄荷與松樹中含哪類單萜分子？看答案

單萜烯（松樹富 α-蒎烯 pinene；薄荷含檸檬烯等單萜，並有薄荷醇單萜醇）。

Q什麼被加到苯環以產生醚類？看答案

甲基／甲氧基加到苯環上→醚類（如洋茴香腦）。2023考

Q需要幾個異戊二烯生產一個檸檬烯分子？看答案

2 個異戊二烯（isoprene，各 C₅）→ 1 個檸檬烯（C₁₀ 單萜烯）。2023考

Q形成共價鍵時電子會怎麼變化？看答案

原子間共用（分享）電子對而結合。2023考

Q使精油光敏化的化合物是？（廣藿香／肉桂）看答案

光敏主因是呋喃香豆素（furocoumarin）；兩選一時答肉桂（含肉桂醛致敏刺激）。2023考

Q請列舉三種百里香（Thymus vulgaris）的化學型。看答案

CT 百里酚、CT 沉香醇（最溫和）、CT 香芹酚（另 CT 牻牛兒醇）。

Q氫跟什麼化合物結合會變成糖？看答案

與碳和氧結合形成碳水化合物（糖）。2022考

精油萃取與製造 Extraction

Extraction

什麼植材 → 用哪種萃取 → 得到什麼

葉花草根木→ 蒸氣蒸餾→精油＋純露

柑橘果皮→ 冷壓／壓榨→精質 Essences

嬌貴花（茉莉玫瑰）→ 溶劑萃取→凝香體＋酒精→原精

最古老・費工→ 脂吸法 Enfleurage→香膏 Pomade

大分子・無殘留→ 超臨界 CO₂

記憶錦囊 · 產物一條線

溶劑萃取一路走：凝香體 →（加酒精）→ 原精；脂吸法得香膏 Pomade。
無需加熱＝冷壓＋脂吸（柑橘冷壓得 Essences）。
蒸餾分層：上油下露（上層精油、下層純露）。瀕危＝檀香、花梨木。分餾＝分段收集不同沸點（例：分餾椰子油、FCF 佛手柑）。

萃取方法總覽

方法	適用	產物
蒸氣蒸餾 Steam	葉花草根木（大宗）	精油＋純露
水蒸餾 Water	玫瑰、香蜂草等嬌貴花；不適合酯類高（久泡熱水會破壞）	精油＋純露
冷壓 Expression	柑橘果皮（芸香科）	Essences 精質（非蒸餾油）
溶劑萃取 Solvent	茉莉、玫瑰、橙花原精	凝香體→原精
脂吸法 Enfleurage	最古老、嬌貴花，費工	香膏 Pomade→原精
超臨界 CO₂	保大分子、無殘留、貴	CO₂ 萃取物
浸泡法 Maceration	酒精浸泡碎植材	酊劑 Tincture

蒸餾與溶劑流程（會考解釋＋畫圖）高頻

流程	步驟
蒸氣蒸餾	植材放有孔篩網上 → 下方加熱水沸騰 → 熱蒸氣穿過植材帶出芳香分子 → 進冷凝管還原成液體 → 收集分層：上層精油、下層純露。
溶劑萃取	液態溶劑（如己烷）流過植材 → 加溫過濾得凝香體 Concrete（固/半固態深色膏、含蠟）→ 加乙醇搖晃冷卻去蠟 → 得原精 Absolute。保留珍貴成分但可能溶劑殘留、不建議口服。
蒸餾前處理	檀香（木心磨碎）、洋甘菊/廣藿香（先乾燥）、玫瑰/香蜂草（採後立即蒸餾）。

定義四連發 & 影響品質因素高頻

名詞	定義
凝香體 Concrete	溶劑萃取後的固態／半固態深色膏（含蠟）。
原精 Absolute	凝香體以酒精處理／低溫蒸餾後，得到的高濃度半黏稠芳香物（無蠟）。
香脂／樹脂 Resinoid	以溶劑處理樹脂類（安息香、乳香）的產物。
香膏 Pomade	脂吸法中吸滿花朵精華的動物油脂（可再用酒精分離出原精）。
揮發性 Volatility	物質汽化的難易程度。
影響精油品質因素	①萃取方式 ②環境（緯度海拔水土逆境）③採收時機（花期/晝夜；鼠尾草開花前、胡椒薄荷開花後、德甘春>秋）④遺傳/化學型 ⑤植材處理與蒸餾溫度時間。

考自己：點卡片翻開答案（歷屆萃取題全收）

Q請解釋蒸氣蒸餾法。看答案

植材放有孔篩網上，下方加熱水沸騰，熱蒸氣穿過植材帶走芳香分子，進冷凝管還原成液體，收集後依比重分層：上層精油、下層純露。

Q請解釋何謂壓榨（冷壓）法。看答案

主要萃取柑橘果皮，藉離心力／壓迫果皮擠出精油，無需加熱；產物稱精質 Essences（非蒸餾油）。

Q解釋溶劑萃取法的完整流程與設備。看答案

液態溶劑（己烷）流過植材→加溫過濾得凝香體 Concrete→加乙醇搖晃冷卻去蠟→得原精 Absolute。缺點：可能溶劑殘留、不宜口服。

Q試定義凝香體、原精、揮發性、香脂。看答案

凝香體＝溶劑萃取後含蠟的固/半固態膏；原精＝凝香體去蠟後高濃度芳香物；揮發性＝汽化難易；香脂/樹脂＝溶劑處理樹脂類的產物。高頻

Q兩種「無需加熱」的萃取法？看答案

冷壓法＋脂吸法（溶劑常溫、CO₂ 低溫亦可）。高頻

Q製造精油時三種可能影響品質的因素？看答案

萃取方式、採收時機、蒸餾溫度與時間（另：環境緯度海拔、植材前處理、遺傳化學型）。

Q寫出兩支瀕臨絕種的精油。看答案

檀香 Santalum album ＋花梨木 Aniba rosaeodora。高頻

Q凝香體是什麼萃取方式的產物？看答案

溶劑萃取（加溫過濾後得到的固/半固態深色膏）。2022考

Q什麼是脂吸法 Enfleurage？看答案

最古老、用於嬌貴花朵的萃取法；把新鮮花瓣貼在動物油脂上重複數次，吸滿花香的油脂＝香膏 Pomade，可再用酒精分離出原精。費工、萃取率低。

Q什麼是分餾精油 Fractionated oil？舉一例。看答案

蒸餾時分段收集不同沸點的餾分、只取部分成分。例：分餾椰子油；或去除香柑內酯的 FCF 佛手柑。2023考

Q浸泡油（如金盞花）的製作方式？看答案

把花瓣浸入植物油置溫暖處數週（或隔水加溫），讓脂溶性成分溶入，過濾花渣即得浸泡油（macerated/infused oil）。

Q簡要定義 Concrete、Pomade、Absolute。看答案

Concrete 凝香體＝溶劑萃取含蠟膏狀物；Pomade 香膏＝脂吸法吸滿花香的動物油脂；Absolute 原精＝去蠟後的高濃度芳香物。2023考

Q植物採收如何影響精油品質？看答案

採收季節、時辰、成熟度不對會使精油產量降低、成分比例失衡、療效下降（如鼠尾草要開花前、胡椒薄荷要開花後採）。

Q列舉精油的萃取方式。看答案

蒸氣/水蒸餾、冷壓、溶劑萃取、脂吸法、超臨界CO₂、浸泡法（另有滲透蒸餾）。

精油品質與鑑定 Quality

Quality

品質五件事

品質→ 購買選供應商保存摻混辨識氧化/酸敗檢測 GC-MS

記憶錦囊 · 保存四招 & 氧化因素

保存四招：深色瓶、陰涼放、旋緊蓋、離火源（深陰旋火）。
加速氧化：氧、光、熱、金屬、空隙、時間（開瓶越勤越糟）。
精油劣化＝氧化 Oxidation；植物油劣化＝酸敗 Rancidity（微生物酸敗）——別搞混！檢測王牌＝GC-MS。

購買、供應商與保存高頻

主題	重點
買油/選供應商	標示拉丁學名、產地、萃取部位、萃取法、批號；100%純精油、無稀釋摻假；附 GC-MS 報告/MSDS；深色玻璃瓶、有機或永續來源。
為何慎選供應商	確保純度、療效與安全，避免買到摻混/劣化/標示不實的油，才有療癒價值並保護客戶。
保存四招	深色玻璃瓶避光、陰涼低溫、旋緊瓶蓋避氧、遠離火源直立存放；柑橘類可冷藏、標開封日。

摻混 Adulteration · 四方式與危害高頻

四種摻混方式	危害
① 加植物油／酒精／溶劑稀釋	療效被稀釋、失去療癒價值
② 加便宜精油混充（玫瑰摻天竺葵/玫瑰草）	成分失真、誤導療效
③ 加合成香料／單體化學分子	皮膚刺激/過敏、毒性傷肝腎
④ 貼標造假（劣質產地當高級）	失去信任、無療癒價值

最易被摻混（貴＝易摻）：玫瑰、香蜂草 Melissa（極常被摻）、薰衣草、茉莉、橙花、檀香。

氧化 vs 酸敗、檢測方法高頻

術語／方法	說明
氧化 Oxidation	精油劣化；接觸氧、光、熱、金屬。
酸敗 Rancidity	植物油劣化；微生物酸敗、脂肪酸敗壞。
加速氧化因素	空氣（氧）、光照、高溫、金屬、瓶內空隙大、時間、頻繁開瓶。
檢測方法（三種）	GC-MS 氣相層析質譜、物理檢測（比重/折射率/旋光度）、感官氣味評估（另 TLC 薄層層析）。
光催化 Photocatalysis	因照光而加速的化學反應（精油因光變質）。

考自己：點卡片翻開答案（歷屆品管題全收）

Q寫出三個買油和保存油須注意的事項。看答案

①看拉丁學名/產地/萃取法/批號與 GC-MS 報告 ②選深色玻璃瓶、100%純精油 ③陰涼避光、旋緊瓶蓋、遠離火源存放。

Q為什麼明智地選擇供應商很重要？看答案

確保精油純度、療效與安全，避免摻混/劣化/標示不實，保障客戶安全與療效可信度。

Q你會期望供應商提供哪些資訊？看答案

拉丁學名、產地國、萃取部位與方法、GC-MS 成分報告、批號與效期、是否有機/野生、MSDS 安全資料。

Q何謂摻雜／混摻 adulteration？看答案

在精油中加入其他物質稀釋或混充以降低成本或增量的行為，會降低純度與療效。

Q四種精油可能的混摻方式？看答案

①加植物油/酒精/溶劑稀釋 ②加便宜精油混充 ③加合成香料/單體分子 ④貼標造假。高頻

Q你會如何保存你的精油？看答案

深色玻璃瓶避光、陰涼低溫、旋緊瓶蓋避氧、遠離火源直立存放；柑橘類可冷藏。高頻

Q舉一個很常見容易被摻混的精油。看答案

香蜂草 Melissa（極常被摻）；或玫瑰、薰衣草、茉莉、橙花、檀香。

Q被摻混的精油可能造成什麼害處？看答案

皮膚刺激/過敏致敏、療效喪失或誤導、合成物毒性傷肝腎、失去信任。

Q三項可能加速精油氧化的東西？看答案

空氣（氧）、光照、高溫（另：金屬、瓶內空隙大、時間、頻繁開瓶）。

Q寫出兩個影響精油品質的原因。看答案

萃取方式與植材品質、保存條件（光/熱/氧）（另：採收時機、是否摻混）。

Q精油品質的檢測方法（三種）？看答案

GC-MS 氣相層析質譜、物理檢測（比重/折射率/旋光度）、感官氣味評估。高頻

Q用於精油降解與植物油降解的兩個不同術語？（氧化/不相容/微生物酸敗/硼氫化）看答案

精油＝氧化 Oxidation；植物油＝微生物酸敗 Microbial rancidity。高頻

Q說出三種確保精油生產品質的方式。看答案

慎選植材與產地、標準化萃取與檢驗（GC-MS）、良好保存與批號管理。

Q為何摻假或氧化的精油會危害人體？看答案

摻假/氧化產物會刺激或致敏皮膚、可能有毒性，且喪失或誤導療效，反而傷害健康。

Q「沒有標準合格精油」的狀況指什麼？看答案

無拉丁學名/成分報告、無批號、來源不明、標示不全→無法確保品質與安全。2022考

Q哪種精油的保質期最短？（乳香/薰衣草/香蜂草/甜橙）看答案

甜橙（柑橘類單萜烯高、最易氧化）；柑橘類普遍保存期短。2023考

精油安全與禁忌 Safety

Safety

三種皮膚風險 + 狀況禁用 + 濃度計算

皮膚風險→ 刺激 Irritant致敏 Sensitiser光敏 Phototoxic

狀況禁用→ 懷孕癲癇高/低血壓肝腎蠶豆症抗凝血

濃度→ 滴數=ml×20×濃度%

記憶錦囊 · 禁用配對口訣

光敏＝佛手柑/檸檬/葡萄柚（冷壓柑橘）；致敏＝肉桂/丁香。
阿斯匹靈避＝丁香＋肉桂葉（抗凝血）；懷孕避＝快樂鼠尾草/甜茴香/迷迭香；癲癇避＝迷迭香/尤加利/甜茴香/穗花薰衣草；肝損避＝甜茴香/百里香（酚）。
換算：1 ml = 20 滴；滴數 = 基底油ml × 20 × 濃度%；50 ml×2% = 20 滴。臉部 0.5–1%、成人全身 2.5–3%、體弱1–2%。

皮膚三風險：刺激 / 致敏 / 光敏高頻

類型	代表精油
皮膚刺激 Irritant	肉桂（皮/葉）、丁香、百里香、野馬鬱蘭、檸檬香茅、氧化的柑橘/松
皮膚致敏 Sensitiser	肉桂、丁香、香蜂草、羅勒、秘魯香脂
光敏 Phototoxic	佛手柑（最強）、檸檬、葡萄柚、萊姆、苦橙（冷壓柑橘皮，含呋喃香豆素）；用後12小時勿曬

各狀況禁用精油（超高頻配對）超高頻

狀況	避免（舉例）	原因
懷孕	快樂鼠尾草、甜茴香、迷迭香、鼠尾草、羅勒、雪松、薄荷	通經、雌激素樣、刺激子宮
癲癇	迷迭香、尤加利、甜茴香、鼠尾草、穗花薰衣草、樟腦	高酮/氧化物刺激神經
高血壓	迷迭香、鼠尾草、百里香、（肉桂）	升壓、刺激循環
低血壓	快樂鼠尾草、（甜馬鬱蘭、依蘭）	過度放鬆降壓；體位性低血壓者按摩後起身要慢
G6PD 蠶豆症	薄荷（薄荷腦）、高酚/醛類	可能誘發溶血
肝功能不良	甜茴香、百里香（酚類）	酚/醚肝毒
腎功能不良	杜松、黑胡椒、甜茴香、松	利尿刺激腎
服阿斯匹靈/抗凝血	丁香（花苞）＋肉桂（葉）	丁香酚/肉桂醛具抗凝血、加重出血

IFA/GRAS 絕對禁用（神經毒/肝毒/致癌/墮胎）：苦杏仁（含氰）、黃樟、艾菊 Tansy、側柏 Thuja、苦艾 Wormwood、芸香 Rue、冬青（水楊酸甲酯）、菖蒲。肉桂樹皮因肉桂醛含量極高→強烈皮膚刺激致敏，芳療不用。

稀釋濃度與滴數計算高頻

對象	建議濃度
一般健康成人（全身按摩）	2.5–3%
體弱／老人	1–2%
局部按摩（健康）	最高約 5%
臉部	0.5–1%
孕婦（滿3個月後）	≤1%（約1–1.5%），避禁用油
2–5歲孩童	≤1%
嬰兒（<2歲）	極低 0.25–1%，只用溫和油、泡澡需乳化

公式：1 ml = 20 滴；滴數 = 基底油(ml) × 20 × 濃度%。例：50 ml × 2% = 50×20×0.02 = 20 滴；30 ml × 3% = 18 滴；50 ml × 1% = 10 滴。

考自己：點卡片翻開答案（歷屆安全題全收）

Q對肌膚會造成刺激的精油？看答案

肉桂、丁香、百里香、野馬鬱蘭、檸檬香茅及氧化的柑橘/松。

Q對肌膚有光敏性的精油？看答案

佛手柑（最強）、檸檬、葡萄柚、萊姆、苦橙（冷壓柑橘皮，含呋喃香豆素）。高頻

Q服用阿斯匹靈時，哪兩種精油不能用？看答案

丁香（花苞）＋肉桂（葉）——含丁香酚/肉桂醛具抗凝血作用，加重出血風險。高頻

Q舉四種 IFA 禁用精油及原因。看答案

側柏（神經毒）、苦艾（神經毒/墮胎）、艾菊（神經毒）、苦杏仁（含氰劇毒）（另黃樟致癌、芸香墮胎）。

Q哪兩項精油可能造成肌膚敏感？（橙花/廣藿香/羅勒/肉桂）看答案

肉桂＋羅勒（肉桂最強致敏）。高頻

Q下列情況各禁用何種精油（舉一例）：懷孕/癲癇/高血壓/低血壓/蠶豆症/腎不良/肝不良。看答案

懷孕→快樂鼠尾草；癲癇→迷迭香；高血壓→迷迭香/肉桂；低血壓→快樂鼠尾草；蠶豆症→薄荷；腎不良→杜松；肝不良→甜茴香/百里香。高頻

Q精油不小心滴到眼睛該如何處理？看答案

用大量基底油（植物油）沖洗稀釋（不可用水，精油不溶於水），再視情況就醫。

Q三種芳療中絕對禁用的精油？看答案

側柏 Thuja、苦艾 Wormwood、艾菊 Tansy（另苦杏仁、芸香、黃樟）。

Q四種精油可能造成的毒性（皮膚敏感除外）？看答案

肝毒性（酚）、神經毒性/墮胎（酮）、神經麻醉（醚）、光敏（呋喃香豆素）。

Q嬰兒可以用胡椒薄荷嗎？看答案

不可——薄荷腦可能引起嬰兒呼吸抑制/喉痙攣。

Q孕婦不能用快樂鼠尾草嗎？看答案

不能——具通經、類雌激素、放鬆子宮作用，孕婦禁用。

Q老人和體弱者使用精油的最高濃度？看答案

1–2%（比一般健康成人 2.5–3% 更低）。

Q精油與貼布試紙產生反應，身體會減少精油吸收嗎？看答案

不會；貼布測試有反應代表致敏、應停用該精油，與吸收量無關。

Q吸入或經皮，哪種方式讓精油較快進入體內？看答案

吸入 Inhalation（經肺泡直接入血，最快）。高頻

Q在 50 毫升固定油中加入多少滴精油可達 2% 稀釋？（20/24/30/32）看答案

20 滴（50×20×0.02＝20）。高頻

Q選出3種癲癇患者不應使用的精油。（甜橙/黑胡椒/迷迭香/檸檬/依蘭/柏樹/岩蘭草/穗薰衣草/乳香/尤加利）看答案

迷迭香、穗花薰衣草、尤加利（高酮/氧化物刺激神經）。

Q列舉 GRAS/IFA 禁用精油（寫通用名）。看答案

側柏、苦艾、艾菊、芸香、苦杏仁、黃樟、冬青等。2022考

Q為什麼芳香療法中不使用肉桂（樹皮）？看答案

肉桂樹皮肉桂醛含量極高→強烈皮膚刺激與致敏（比肉桂葉更烈），故芳療不用樹皮。2023考

Q客戶有肝功能障礙，不會使用哪兩種？（杜松子/茴香/檸檬草/百里香）看答案

茴香 Fennel ＋百里香 Thyme（醚/酚具肝毒）。2023考

Q客戶懷孕，不會使用哪兩種？（黑胡椒/快樂鼠尾草/天竺葵/甜馬鬱蘭）看答案

快樂鼠尾草 Clary sage ＋甜馬鬱蘭 Sweet marjoram。2023考

Q堅果過敏客戶接觸桃仁可能產生嚴重過敏反應，醫學名稱為？看答案

過敏性休克 Anaphylaxis / Anaphylactic shock。2023考

Q兩歲嬰兒、懷孕七個月女士，各建議多少精油濃度？看答案

兩歲嬰兒＝約 0.5–1%（極低）用溫和油；懷孕七個月＝≤1%（約1%）並避禁用油。2023考

Q兩個高血壓不要用的油？（肉桂/迷迭香…）看答案

肉桂＋迷迭香（升壓、刺激循環）。2022考

Q服阿斯匹靈客戶，不建議哪2個？（廣藿香/肉桂葉/丁香/依蘭）看答案

肉桂葉＋丁香（抗凝血、加重出血）。2023考

芳香皮膚學與藥理學 Pharmacology

Pharmacology

香氣如何影響情緒（嗅覺傳導）

鼻腔→ 嗅覺纖毛→嗅球→ 邊緣系統→下視丘→腦下垂體/荷爾蒙

★關鍵→ 嗅覺不經丘腦 Thalamus，直達下視丘

記憶錦囊 · 三個藥理名詞 & 排出

藥理學是總稱；藥效動力學＝藥「對身體」做什麼；藥物動力學＝身體「對藥」做什麼（ADME 吸收/分布/代謝/排泄）。
經皮三途徑＝細胞間質＋毛囊皮脂腺＋汗腺；吸入最快；排出＝肺、腎、皮膚、腸（肺腎皮腸）。戰或逃下指令＝杏仁核。嗅覺不經丘腦直達下視丘。

易混對照 · 三個「藥理」名詞高頻

名詞	研究什麼	一句話
藥理學 Pharmacology	藥物/精油與生物體相互作用	總稱
藥效動力學 Pharmacodynamics	藥物對身體的作用與機轉	藥「對身體」做什麼
藥物動力學 Pharmacokinetics	身體對藥物的吸收A/分布D/代謝M/排泄E	身體「對藥」做什麼

皮膚吸收與嗅覺傳導高頻

主題	重點
經皮三途徑	①表皮細胞間質（角質層脂質間隙） ②毛囊/皮脂腺 ③汗腺管→再經真皮微血管、淋巴入循環。
增進吸收	①熱/按摩促循環 ②濕潤/封閉（泡澡、敷布）③選滲透好的部位＋稀釋於植物油。受損皮膚吸收更快（也更刺激）。
難到達處	韌帶、肌腱、骨骼、牙齒（血流最少）。
嗅覺傳導	嗅覺纖毛→嗅覺上皮→嗅球→嗅神經→邊緣系統（不經丘腦，直達下視丘）→腦下垂體分泌荷爾蒙。
啟動嗅覺	揮發性分子溶於鼻腔黏液刺激受器（鼻塞聞不到＝分子到不了受器，True）。
邊緣系統	杏仁核（情緒/戰或逃）、海馬迴（記憶學習）、扣帶迴、下視丘。
排出四途徑	肺（呼氣）、腎（尿）、皮膚（汗）、腸（糞）；主要經肝代謝。

藥理特性名詞 → 配一支精油高頻

名詞	作用	例精油
抗痙攣 Antispasmodic	緩解肌肉/平滑肌痙攣	羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭
升壓劑 Hypertensive	升高血壓	迷迭香、鼠尾草、百里香
發紅劑 Rubefacient	促局部血流、溫熱發紅	黑胡椒、薑、迷迭香
血管舒張 Vasodilator	擴張血管、降壓	甜馬鬱蘭、薰衣草
通經 Emmenagogue	促月經、調經（孕婦禁）	快樂鼠尾草、甜茴香、玫瑰
助消化 Digestive	促消化	薑、黑胡椒、荳蔻、薄荷
開胃 Aperitif	增進食慾	佛手柑、甜橙、荳蔻
興奮/提振 Stimulant	提振身心	迷迭香、薄荷、尤加利
祛痰 Expectorant/Mucolytic	溶解稀釋黏液、排痰	尤加利、綠花白千層、乳香
治療傷口 Vulnerary	促傷口癒合	薰衣草、永久花、乳香、茶樹
催乳 Galactagogue	促進乳汁分泌	甜茴香、茴香、香茅
催吐 Emetic	引起嘔吐	高劑量牛膝草類（芳療少用）
發汗 Sudorific	促排汗、退燒	薑、洋甘菊、薄荷
消炎 Antiphlogistic	抗發炎	德國洋甘菊、薰衣草、永久花
抗神經痛 Antineuralgic	緩解神經痛	薰衣草、羅馬洋甘菊
治胸肺 Pectoral	舒緩呼吸道	尤加利、乳香、綠花白千層
抗凝血 Anticoagulant	抑制血液凝結	丁香、肉桂（阿斯匹靈者避）

考自己：點卡片翻開答案（歷屆藥理題全收）

Q何謂藥理動力學（藥效動力學 Pharmacodynamics）？看答案

研究藥物/精油對身體的作用與機轉，即藥「對身體做什麼」。高頻

Q何謂藥理學 Pharmacology？看答案

研究藥物/精油與生物體（含病原體）相互作用的科學（總稱）。2023考

Q什麼方法可讓精油在皮膚上吸收更好？寫三種。看答案

①熱/按摩促進循環 ②濕潤/封閉（泡澡、敷布） ③選滲透好的部位並稀釋於植物油。高頻

Q嗅覺器官填圖：嗅球、嗅覺上皮、嗅覺纖毛的順序？看答案

氣味分子→嗅覺纖毛 cilia→嗅覺上皮→嗅球 olfactory bulb→嗅神經→邊緣系統。

Q油性以外的皮膚類型有哪些？舉四個。看答案

乾性、中性、混合性、敏感性（另有成熟/老化型）。

Q是非題：在受損皮膚上滴精油是否較易透過真皮吸收？看答案

是（True）——屏障受損更易穿透，但也更刺激，需謹慎低濃度。

Q藥理名詞解釋並各配一支精油：抗痙攣/升壓劑/發紅劑/血管舒張/通經/助消化/開胃/興奮/祛痰/治療傷口。看答案

抗痙攣＝羅馬洋甘菊；升壓＝迷迭香；發紅＝黑胡椒；血管舒張＝甜馬鬱蘭；通經＝快樂鼠尾草；助消化＝薑；開胃＝甜橙；興奮＝薄荷；祛痰＝尤加利；治傷＝薰衣草。高頻

Q凝膠較適合油性肌還是乾性肌？看答案

油性肌（凝膠清爽）；乾性肌適合乳霜/植物油。

Q造成皮膚敏感的原因？舉三個。看答案

濃度太高、使用致敏精油（肉桂/丁香）、氧化變質的精油、受損/敏感膚質、重複接觸致敏原。

Q精油自體內排出的方式？看答案

肺（呼氣）、腎（尿）、皮膚（汗）、腸道（糞）；主要經肝臟代謝後排出。

Q是什麼啟動並活化你的嗅覺？看答案

帶氣味的揮發性分子溶於鼻腔黏液，刺激嗅覺受器（受器→嗅球→邊緣系統）。2023考

Q感冒鼻塞聞不到，是因為氣味分子到不了嗅覺受器？（T/F）看答案

True（真）——鼻腔充血使分子無法到達受器。2023考

Q大腦下達「快跑/戰鬥」指令的部位？看答案

杏仁核 Amygdala（邊緣系統）。高頻

Q定義治療特性：抗神經痛/催吐/催乳/黏液溶解/治胸肺。看答案

抗神經痛＝緩神經痛；催吐＝引起嘔吐；催乳＝促乳汁分泌；黏液溶解（祛痰）＝溶解稀釋黏液排痰；治胸肺＝舒緩呼吸道。

Q定義治療特性：消炎 antiphlogistic／催吐 emetic／發汗 sudorific。看答案

消炎＝抗發炎；催吐＝引起嘔吐；發汗＝促排汗、退燒。2023考

Q精油用於皮膚的三種吸收途徑？看答案

表皮細胞間質、毛囊/皮脂腺、汗腺管。2022考

Q嗅覺路徑和其他感覺最大的不同？看答案

嗅覺不經丘腦 Thalamus，直達下視丘與邊緣系統（其他感覺都要先過丘腦）。

精油調配 Blending

Blending

協同 → 香調 → 考慮因素 → 症狀配油 → 濃度

香調 Piesse→ 前調（揮發最快）中調後調（定香）

支數→ 全身 3 支臉部 2 支

單方 vs 複方→ 單方=急救/重症/嬰老複方=整體/慢性/多症狀

記憶錦囊 · 協同、香調、支數

協同 Synergy＝整體效應 ≥ 各單方相加。前調揮發最快（柑橘/薄荷）；後調定香（檀香/廣藿香/岩蘭草，也最耐久放/抗老）。
全身3 支、臉部2 支；靜脈曲張＝絲柏+天竺葵、由下往上輕柔不重壓；便秘＝黑胡椒+甜馬鬱蘭順時針腹按；水腫＝絲柏+杜松。1 ml＝20 滴。

協同、香調與調油考量高頻

主題	重點
協同作用 Synergy	調配兩種以上精油，對特定器官/狀況的整體效應大於（或等於）各單方作用總和；可增強療效或圓潤刺激性。
前調 Top note	揮發最快、小分子單萜烯（柑橘、薄荷、尤加利）。
中調 Middle	醇、酯（薰衣草、天竺葵、洋甘菊）。
後調 Base note	揮發最慢、定香；倍半萜、樹脂（檀香、廣藿香、乳香、岩蘭草）＝也最耐久放/越陳越好。
調油前考慮因素	年齡、整體健康（禁忌/用藥/懷孕）、問題急/慢性、症狀種類、使用方式與頻率、精油特性與安全、氣味喜好。
單方 vs 複方	單方＝急救/急性/重症/老人嬰兒重症；複方＝整體療癒/慢性/多症狀/調香/情緒。
芳療五大生理功效	①抗菌抗感染 ②促循環 ③調節神經 ④消炎止痛 ⑤平衡內分泌情緒。

症狀對應精油（各2支＋用法）超高頻

症狀	建議精油	用法
香港腳（足癬）	茶樹、薰衣草	稀釋塗患部/泡腳
低血壓	迷迭香、薄荷	晨間按摩/吸嗅提振
靜脈曲張	絲柏、天竺葵（＋檸檬）	極輕柔、由下往上、不直接壓靜脈
便秘	黑胡椒、甜馬鬱蘭（＋薑）	順時針腹部按摩
脹氣	甜茴香、薄荷（薑、荳蔻）	順時針腹按
腳踝水腫	絲柏、杜松、天竺葵	由下往上淋巴引流
經前症候群 PMS	快樂鼠尾草、天竺葵（玫瑰）	下腹/下背按摩、泡澡
風濕/類風濕關節炎	薑、黑胡椒（迷迭香）	溫熱敷、局部按摩
腸躁症 IBS	甜馬鬱蘭、羅馬洋甘菊	順時針腹按
濕疹	德國洋甘菊、薰衣草	低濃度稀釋塗抹
帶狀皰疹	佛手柑(FCF)、茶樹（羅文莎葉）	稀釋輕點、急性不按摩
驚恐/焦慮	薰衣草、佛手柑（橙花）	吸嗅、泡澡、輕撫
腰背痛	甜馬鬱蘭、迷迭香（薑）	溫熱按摩
坐骨神經痛	薰衣草、迷迭香（黑胡椒）	沿神經走向輕按

考自己：點卡片翻開答案（歷屆調配題全收）

Q靜脈曲張可用哪兩支精油，如何使用？看答案

絲柏＋天竺葵；稀釋後由下往上、極輕柔按摩腿部周圍，不直接壓在靜脈上。高頻

Q便秘可用哪兩支，如何使用？看答案

黑胡椒＋甜馬鬱蘭（或葡萄柚+薄荷）；順時針腹部按摩。

Q腳踝水腫用哪兩支，如何使用？看答案

絲柏＋杜松（＋天竺葵）；由下往上淋巴引流按摩。高頻

Q經前症候群 PMS 用哪兩支，如何使用？看答案

快樂鼠尾草＋天竺葵（玫瑰、羅馬洋甘菊亦可）；下腹/下背按摩或泡澡。高頻

Q其他症狀對應（香港腳/脹氣/濕疹/腰背痛/坐骨神經痛/驚恐/帶狀皰疹）？看答案

香港腳＝茶樹+薰衣草；脹氣＝甜茴香+薄荷；濕疹＝德甘+薰衣草；腰背痛＝甜馬鬱蘭+迷迭香；坐骨神經痛＝薰衣草+迷迭香；驚恐＝薰衣草+佛手柑；帶狀皰疹＝茶樹+佛手柑（急性不按摩）。

Q調油時會考慮哪些因素？看答案

年齡、整體健康與禁忌/用藥/懷孕、問題急慢性、症狀種類、使用方式與頻率、精油特性與安全、氣味喜好。

Q50 ml 基底油要調 1%／2%／3%，各幾滴？看答案

1%＝10 滴、2%＝20 滴、3%＝30 滴（滴數＝ml×20×濃度%）。

Q芳療對人體生理的五種顯著功效？（非按摩）看答案

①抗菌抗感染 ②促進血液/淋巴循環 ③調節神經（放鬆/提振） ④消炎止痛 ⑤平衡內分泌與情緒。

Q何謂協同作用 synergy？看答案

調配兩種以上精油，對特定狀況的整體效應大於（或等於）各單方作用總和，可增強療效或圓潤刺激性。高頻

Q為2–5歲孩童調配的精油最高容許劑量是多少？看答案

≤1%（低濃度、選溫和油）。

Q依 Piesse 調香理論，哪個香調揮發速度最快？看答案

頂調（前調）Top note（單萜烯、小分子）。高頻

Q為2歲嬰兒調一個按摩油配方（示範）。看答案

如：薰衣草 Lavandula angustifolia 1 滴＋羅馬洋甘菊 Chamaemelum nobile 1 滴，稀釋於 甜杏仁油 20 ml（約0.5–1%）；安撫助眠、溫和。

Q為健康男性調一個吸入精油，寫比例。看答案

如提神：迷迭香 2 : 檸檬 2 : 薄荷 1，滴於面紙/嗅吸棒；或熱水碗蒸氣吸入 3–4 滴。

Q為腳踝受傷運動者調敷劑，寫精油與比例。看答案

急性冷敷：薰衣草 2 滴＋永久花 1 滴於冷水/敷布；消腫止痛（絲柏助排水），48小時後可溫敷薑/迷迭香。

Q牛皮癬（銀屑）用哪兩支精油＋化學型？看答案

德國洋甘菊（倍半萜烯/母菊天藍烴，消炎）＋薰衣草（酯/單萜醇，安撫再生）；低濃度稀釋。

Q體位性低血壓客戶，不會用哪2種精油？按摩哪階段要小心、為何？看答案

避快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭（過度放鬆降壓）；療程結束起身階段要小心，提醒緩慢起身以免頭暈跌倒。

Q為何治療前要進行含生活方式史的諮詢？看答案

了解健康狀況、用藥、禁忌、壓力源與生活習慣，才能安全選油、量身配方、設定目標並避免風險。

Q全身按摩應使用幾種精油？臉部呢？看答案

全身3 種；臉部2 種。2023考

Q三支靜脈曲張用油＋通用名/學名＋用法？看答案

絲柏 Cupressus sempervirens、天竺葵 Pelargonium graveolens、檸檬 Citrus limonum；低濃度、由下往上輕柔按摩不重壓。2022考

Q選兩個舒緩噁心想吐的精油？（杜松/薄荷/黑胡椒…）看答案

薄荷＋薑（薄荷、薑最止吐；荳蔻亦可）。2022考

Q哪個精油屬於基調（後調）？（選擇）看答案

檀香/廣藿香/岩蘭草/乳香皆屬後調（定香、揮發最慢）。

Q哪兩種精油有助緩和便秘？（桉樹/葡萄柚/薄荷/杜松子）看答案

葡萄柚＋薄荷（順時針腹按）。2023考

Q在配方中加入廣藿香的兩個原因？看答案

①修復老化肌/滋養皮膚、抗發炎 ②強效補靜脈、鎮定安神、當後調定香。2023考

Q適合久放/抗老（越陳越好）的精油？看答案

岩蘭草、廣藿香、檀香（後調、越放越醇）。2023考

Q列出三項可鎮靜的精油。看答案

薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑（另橙花、甜馬鬱蘭）。2023考

Q聖約翰草浸泡油通常使用的百分比是多少？看答案

約 10% 加入複方基底油中使用（並注意光敏）。2023考

Q懷孕6個月的客戶，建議的治療頻率是多少？看答案

約每2週1次、輕柔按摩、低濃度（≤1%），避禁用油。2023考

植物油 / 基底油 Carrier Oils

Carrier Oils

依「用途」記油

疤痕/妊娠紋→ 玫瑰果小麥胚芽金盞花

油性肌（清爽）→ 葡萄籽荷荷芭杏桃核仁

黏稠滋養→ 酪梨小麥胚芽

浸泡油→ 金盞花聖約翰草（光敏）

記憶錦囊 · 用途口訣 & 脂肪酸

疤痕＝玫（果）麥（胚芽）金（盞花）；油肌＝葡（萄籽）荷（荷芭）杏（桃）；黏稠＝酪梨＋小麥胚芽。
EFA 必需脂肪酸＝亞麻酸(Ω3)＋亞油酸(Ω6)（人體不能自製）。單元不飽和＝1 個雙鍵（油酸 Ω9）；飽和無雙鍵＝保存久、不飽和易酸敗。小麥胚芽＝維E抗氧化加5–10%延壽。

常用植物油 · 拉丁名/特性/時機高頻

通用名	拉丁學名	特性	時機
甜杏仁油	Prunus amygdalus var. dulcis	溫和親膚、富油酸與維E	萬用基礎油（堅果過敏避）
葡萄籽油	Vitis vinifera	清爽不油膩、高亞油酸(Ω6)	油性肌、大面積按摩
荷荷芭油	Simmondsia chinensis	實為液態蠟、近皮脂、穩定	油性/痘肌、臉部、長保存
杏桃核仁油	Prunus armeniaca	輕盈細緻	臉部、敏感/熟齡肌
酪梨油	Persea americana	濃稠、滋養、含維A/B/D/E	乾燥/熟齡肌（需稀釋）
小麥胚芽油	Triticum vulgare	極高維E、天然抗氧化、黏稠	加5–10%延緩氧化、疤痕
月見草油	Oenothera biennis	富 γ-次亞麻酸 GLA、易氧化	濕疹、PMS（稀釋約10%）
玫瑰果油	Rosa rubiginosa	高必需脂肪酸、促再生	疤痕、妊娠紋、老化肌
聖約翰草油	Hypericum perforatum	浸泡油、消炎鎮痛、紅色	神經痛、扭傷（光敏，避曬）
金盞花浸泡油	Calendula officinalis	浸泡油、修復消炎鎮定	敏感、發炎、破損、尿布疹
澳洲堅果油	Macadamia integrifolia	富棕櫚油酸(Ω7)、近皮脂	熟齡、乾性肌
芝麻油	Sesamum indicum	溫熱滋養、抗氧化	乾性肌、關節、阿育吠陀溫敷

脂肪酸與化學高頻

主題	重點
必需脂肪酸 EFA	亞麻酸（Ω3）＋亞油酸（Ω6），人體無法自製（非植物固醇）。
飽和 vs 不飽和	飽和＝無雙鍵、保存久、穩定；不飽和＝有雙鍵、易氧化酸敗、保存短。
單元不飽和	1 個雙鍵（如油酸 Ω9）；多元＝2 個以上雙鍵。
植物油成分	甘油、脂肪酸、維生素（不含精油芳香分子）。
礦物油不能按摩	分子大不被吸收、形成封閉膜堵毛孔、精油無法穿透、無療效。

考自己：點卡片翻開答案（歷屆植物油題全收）

Q玫瑰果油、聖約翰草油、酪梨油的使用時機？看答案

玫瑰果油＝疤痕/妊娠紋/老化肌；聖約翰草油＝神經痛/扭傷/發炎（光敏避曬）；酪梨油＝乾燥/熟齡肌（濃稠需稀釋）。

Q三個可用在疤痕的植物油？看答案

玫瑰果油、小麥胚芽油、金盞花油（另月見草油）。

Q三個可用在油性肌膚的植物油？看答案

葡萄籽油、荷荷芭油、杏桃核仁油。

Q兩個黏厚的植物油？看答案

酪梨油、小麥胚芽油（另蓖麻油）。

Q月見草油、芝麻油、杏桃核仁油的拉丁學名與特性？看答案

月見草 Oenothera biennis（富GLA、濕疹PMS）；芝麻 Sesamum indicum（溫熱滋養乾肌）；杏桃核仁 Prunus armeniaca（輕盈、臉部敏感肌）。

Q飽和與不飽和脂肪酸，哪種保存期較長？看答案

飽和脂肪酸（無雙鍵、穩定不易氧化）保存較長。高頻

Q下列哪三種屬於植物油成分？看答案

甘油、脂肪酸、維生素。

Q單元不飽和脂肪酸含幾個雙鍵？看答案

1 個雙鍵。

Q哪些是必需脂肪酸？（植物固醇/亞麻酸/亞油酸）看答案

亞麻酸（Ω3）＋亞油酸（Ω6）（非植物固醇）。高頻

Q石化油（礦物油）為何不適合用來按摩？看答案

分子大不被皮膚吸收，形成封閉膜堵塞毛孔、阻礙呼吸排汗，精油分子無法穿透、無療效、不含營養。高頻

Q說明金盞花油的製作方法。看答案

把金盞花花瓣浸入植物油（橄欖/葵花/甜杏仁）置溫暖處數週（或隔水加溫），讓脂溶性成分溶入，過濾花渣即得浸泡油。高頻

Q列出金盞花油適用的兩種皮膚狀況。看答案

敏感/發炎肌、破損/乾裂肌（另尿布疹）。

Q月見草油的拉丁學名與作用？看答案

Oenothera biennis；富 GLA（γ-次亞麻酸），用於濕疹、經前症候群、乾癢肌。2022考

Q金盞花油的拉丁學名與功效？看答案

Calendula officinalis；浸泡油，修復、消炎、鎮定，適合敏感/發炎/破損肌。2022考

Q葵花油和植物油（礦物油）的差別？看答案

葵花油＝天然植物油，含脂肪酸/維生素、可被皮膚吸收、能載精油；礦物油＝石化、分子大不吸收、堵毛孔。2022考

Q月見草油含什麼極高的脂肪酸？看答案

γ-次亞麻酸 GLA（Ω6）。2023考

Q葡萄籽油含什麼極高的脂肪酸？看答案

亞油酸 Linoleic acid（Ω6）（清爽、適油性肌）。2023考

Q什麼植物是金絲桃屬 Hypericum？看答案

聖約翰草（金絲桃）Hypericum perforatum（做成浸泡油，光敏）。2023考

Q小麥胚芽油通常使用多少百分比？看答案

約 5–10% 加入複方，藉高維E延緩配方氧化。2023考

Q鱷梨（酪梨）含哪四種維生素？看答案

維生素 A、B、D、E。2023考

Q描述澳洲堅果（固定）油的品質＋拉丁名＋一種脂肪成分。看答案

質地滋潤、結構近皮脂、穩定不易酸敗；Macadamia integrifolia；富棕櫚油酸 Palmitoleic acid（Ω7）。2023考

職業道德與研究 Ethics & Research

Ethics

兩大主軸

研究 Research→ 量化 vs 質性對照組批判性評估研究道德

專業界限 Ethics→ 不越界診斷開藥保密不與客戶不當關係生物剽竊

記憶錦囊 · 三大倫理禁忌

不做三件事：不越界診斷開藥、不洩漏隱私、不與客戶發生不當關係（診斷、隱私、關係）。
對照組＝排除安慰劑效應、證明療效是精油本身；批判性評估＝驗真偽/可用性/找偏誤。界限 Boundary＝維持專業、安全、尊重的分際。

研究方法與專業界限高頻

主題	重點
量化 Quantitative	數據、統計、可量測→數字結果。
質性 Qualitative	訪談、觀察、經驗描述→文字/主觀經驗。
對照組 Control	作為比較基準，排除安慰劑效應與其他變因，證明療效是精油本身。
批判性評估	①判斷研究是否可信/有效 ②結果是否適用實務 ③辨識偏誤與限制。
研究道德	誠實、透明、受試者知情同意、保護隱私、不造假、經倫理審查。
倫理禁忌3件	①逾越專業診斷/開藥 ②洩漏隱私 ③與客戶不當關係/越界。
界限 Boundary	治療師與客戶維持專業、安全、尊重的分際，不涉私人/情感/金錢/性關係。

考自己：點卡片翻開答案（歷屆職道題全收）

Q何謂科學研究的道德？看答案

研究應誠實、透明、受試者知情同意、保護隱私、不造假數據、經倫理審查，如實呈現、不誇大療效。

Q芳療師可用什麼行為傳達專業度？舉一例。看答案

如不在客戶面前抽菸、乾淨整潔、守時、專業穿著、保密、良好衛生。

Q說出兩種科學研究類型並簡述其含義。看答案

量化研究＝以數據/統計量測；質性研究＝以訪談/觀察描述主觀經驗。高頻

Q倫理上芳療師不應該做的三件事？看答案

①逾越專業診斷/開藥 ②洩漏客戶隱私 ③與客戶不當關係/越界觸碰。高頻

Q研究中使用批判性評估的三個主要目的？看答案

①判斷研究是否可信/有效 ②結果是否適用實務 ③辨識偏誤與限制。2023考

Q為什麼需要對照組 Control group？看答案

作為比較基準，排除安慰劑效應與其他變因，確認療效是精油本身造成。2023考

Q治療關係中的「界限 Boundary」定義？看答案

治療師與客戶維持專業、安全、尊重的分際，不涉私人/情感/金錢/性關係，維護信任與客戶福祉。2023考

Q什麼是生物剽竊 Biopiracy？（研究倫理面向）看答案

擅自把某地生物資源/原住民知識申請專利壟斷牟利，未與當地居民分享智慧財產權，屬研究與商業倫理問題。

官能基療效總覽（12 類）

Functional Groups

記憶錦囊 · 兩招一次記住 12 類

第一招 · 安全光譜（綠→黃→紅）：醇酯乖乖牌，烯氧看劑量；酚傷肝、酮傷神經、醛致敏、醚麻醉。
綠燈最溫和＝酯・單萜醇・倍半萜醇・倍半萜烯｜黃燈看劑量＝單萜烯・氧化物・倍半萜酮｜紅燈要當心＝醛/內酯（皮膚・光敏）、酚/酮/醚（肝毒・神經毒・麻醉）。 第二招 · 字尾記法（看英文結尾就知類別）：-ene 烯（碳氫萜烯）、-ol 醇也酚（有苯環＝酚會傷肝，無＝醇溫和）、-al 醛、-one 酮、-ate 酯（酸＋醇）、-ole 氧化物與醚、-lactone 內酯。

12 類官能基療效 · 用顏色分「安全 vs 要小心」

綠框＝溫和好用；紫框＝中性、看劑量；粉框＝需稀釋/留意；紅框＝有肝毒・神經毒・麻醉，低劑量短期。

1 酯類 Ester-ate

神經：鎮定安撫、鎮靜中樞（乙酸沈香酯）
消炎止痛、抗痙攣；抗黴菌、促細胞再生
生殖：類雌激素

最溫和 ✓ 長期用易心跳快/表皮乾（含柳酸甲酯者留意皮膚刺激）

2 單萜烯類 Monoterpene-ene

免疫：清潔殺菌、抗感染、收斂
消化：溶膽結石、利肝、助消化（檸檬烯）
循環/呼吸：微紅皮劑促血循、收斂黏膜化黏液（松烯）；類可體松提振

氧化後會刺激皮膚，宜新鮮

3 倍半萜烯類 Sesquiterpene-ene

神經：提振副交感
止痛、抗痙攣、抗組織胺
消炎殺菌、抑發炎；循環：通經、加速代謝

分子大、溫和不刺激、低敏 ✓

4 單萜酮類 Monoterpenone-one

修復：強力化痰、促細胞與黏膜再生
神經：強化中樞、清醒有精神
循環肌肉：活血化瘀、鬆弛平滑肌

神經毒性，孕婦幼童忌用

5 倍半萜酮類 Sesquiterpenone-one

細胞：促皮膚癒合再生、化解黏液
生殖：類雌激素、荷爾蒙調理、強化性能
抑制白血病/乳癌/大腸癌細胞增生；抗黴菌抗痙攣消炎

類雌激素，荷爾蒙相關族群留意

6 單萜醇類 Monoterpenol-ol

神經：鎮定安撫、平衡自律神經
呼吸：上呼吸道保健、止咳佳
消化循環：利肝、抗腸胃痙攣、促血流

溫和近人、不刺激、滋補，老人小孩可 ✓

7 倍半萜醇類 Sesquiterpenol-ol

循環：血管收縮舒張、調血壓、促血流
平衡：平衡內分泌、提振免疫、平衡神經
修復：促細胞修護代謝、利肝

溫和 ✓

8 氧化物類 Oxide-ole

呼吸：祛痰、化黏液（像吸塵器清呼吸道膿痰）
免疫：抗菌/抗病毒（葡萄球菌、白色念珠菌）
生殖與呼吸黏膜照護

高劑量刺激呼吸道或神經毒性，嬰幼兒慎

9 醛類 Aldehyde-al

止痛消炎：強效消炎、抗紅腫、抗敏
神經：安撫中樞、抗焦慮與失眠
生理：降血壓、退燒

強皮膚刺激，濃度 <1%

10 酚類 Phenol-ol

殺菌：強效抗微生物、抗感染、提振免疫
消化循環：升血壓、促循環、溫暖、助消化、緩腹瀉
精神：處理憂鬱、補強虛弱

高皮膚刺激＋肝毒性，低劑量短期

11 醚類 Ether-ole

抗敏：抗痙攣極佳、略帶麻醉
免疫：強效抗菌抗感染、提振免疫
生殖消化：類雌激素（甜茴香）、促消化液

高劑量神經麻醉、暈眩

12 內酯與香豆素 Lactone-lactone

循環：強心、促血液循環
呼吸：溶解黏膜、化痰
生理：退燒、抗痙攣、激勵肝臟解毒

部分光敏（呋喃香豆素）

毒性・注意速查（考點集中在這幾格）

注意類型	官能基	怎麼記
肝毒性	酚類	丁香酚/百里酚，強殺菌但傷肝，低劑量短期
神經毒/墮胎	單萜酮	樟腦、側柏酮，孕婦幼童癲癇忌用
神經麻醉	醚類	洋茴香腦，高劑量暈眩
皮膚致敏（濃度 <1%）	醛類	檸檬醛/香茅醛，必稀釋
光敏	內酯・香豆素	呋喃香豆素（冷壓柑橘皮），用後避曬
類雌激素（荷爾蒙樣）	醚・倍半萜酮・部分酯	甜茴香、快樂鼠尾草，荷爾蒙族群留意

隨堂測驗 · 先想再點開

Q哪些官能基有肝毒/神經毒？看答案

酚（肝毒）、酮（神經毒/墮胎）、醚（神經麻醉）；醛則是強皮膚刺激。高頻

Q化痰/祛痰最強找哪幾類？看答案

氧化物（呼吸道化痰第一）＋單萜酮（強力化痰再生）＋內酯/香豆素（溶黏膜化痰）。

Q有類雌激素（荷爾蒙樣）作用的官能基？看答案

醚類（甜茴香）、倍半萜酮、部分酯類（快樂鼠尾草）。高頻

Q濃度要 <1%、最會刺激皮膚的是哪類？看答案

醛類（檸檬醛、香茅醛），需高度稀釋。

Q最溫和、老人小孩都能用的兩類？看答案

酯類與單萜醇類（另倍半萜烯/倍半萜醇也溫和低敏）。高頻

Q兩種醛類、氧化物類分子的特性各是什麼？看答案

醛類＝強消炎、鎮靜安神、降壓退燒，但皮膚刺激需稀釋；氧化物＝祛痰通呼吸道、抗菌抗病毒，高劑量刺激氣管。

Q說出內酯的三種治療用途／作用。看答案

①化痰溶黏膜 ②消炎/抗痙攣 ③退燒、激勵肝臟解毒（另強心促循環）。2023考

Q解釋何謂官能基（Functional group）？看答案

決定有機化合物化學性質的特定原子團，不同官能基顯現不同香氣與療效。

55 支考照油速查

55 Oils

官方目錄紅點共 55 支，按化學類別分 8 組（9＋9＋6＋3＋11＋3＋7＋7＝55）。先看下方 8 張色卡建立整體輪廓，再逐組背表。

8 組總覽 · 一眼看懂各組定位

一、酯類 Esters9 支

核心：安撫神經與消炎
最溫和；含快樂鼠尾草、真薰、佛手柑

安全性最高 ✓

二、單萜烯類 Monoterpenes9 支

核心：激勵循環與抗菌
多為柑橘（芸香科壓榨）＋柏科

氧化易刺激，宜新鮮

三、倍半萜烯類 Sesquiterpenes6 支

核心：抗發炎調節
德國洋甘菊/西洋蓍草含天藍烴

分子大、低敏 ✓

四、單萜酮類 Monoterpenones3 支

核心：化痰再生
綠薄荷＋兩支迷迭香 CT

神經毒，孕婦幼童慎

五、單萜醇類 Monoterpenols11 支

核心：溫和抗菌免疫（最大組）
茶樹、天竺葵、玫瑰、橙花

溫和近人，老人小孩可 ✓

六、倍半萜醇類 Sesquiterpenols3 支

核心：深度寧靜
檀香、岩蘭草、廣藿香

厚重根木香、溫和 ✓

七、氧化物類 Oxides7 支

核心：呼吸道化痰
兩尤加利、兩千層、穗花薰衣草

高劑量刺激氣管，幼兒慎

八、醛・酚・醚7 支

核心：消炎、殺菌與排水
四醛＋兩酚＋一醚（甜茴香）

醛需稀釋、酚傷肝、醚麻醉

一、酯類 Esters — 安撫神經與消炎（9 支）

記憶錦囊 · 一個小故事串 9 支

羅馬（羅馬洋甘菊）城裡開了間永久（永久花）花店，快樂（快樂鼠尾草）老闆摘下苦橙葉泡苦橙茶，用薰衣草（純正薰衣草）和佛手柑佈置，最後在茉莉（大花茉莉）香中安息（安息香）。
共同強項＝酯類最溫和、安撫神經、消炎。代表 USP：羅馬洋甘菊神經不痛 No.1、快樂鼠尾草荷爾蒙大師/類雌激素、純正薰衣草燙傷再生首選。例外要記：苦橙・佛手柑＝果皮壓榨（佛手柑光敏）；大花茉莉＝唯一溶劑萃取；安息香＝樹脂。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項
羅馬洋甘菊	Roman Chamomile	Anthemis nobilis L.	菊科	乾燥花朵	蒸氣	神經不痛 No.1、增加白血球、孩童適用
義大利永久花	Helichrysum	Helichrysum italicum	菊科	新鮮花朵	蒸氣	美白性能佳、止血化瘀極佳
快樂鼠尾草	Clary Sage	Salvia sclarea L.	唇形科	花頂及葉	蒸氣	荷爾蒙大師、類雌激素、增幸福感
苦橙葉	Petitgrain	Citrus aurantium L.	芸香科	開花枝葉	蒸氣	深度睡眠、重建受損神經能量
苦橙	Orange, bitter	Citrus aurantium L.	芸香科	果皮	壓榨	提振消化、緩解腸胃脹氣
純正薰衣草	Lavender, true	Lavandula officinalis	唇形科	花與葉	蒸氣	萬用平衡、燙傷再生首選
佛手柑	Bergamot	Citrus bergamia	芸香科	果皮	壓榨	提振白血球、調節身心光敏
大花茉莉	Jasmine	Jasminum officinale L.	木樨科	花瓣	溶劑	子宮補藥、助產、產後不適
安息香	Benzoin	Styrax benzoin	安息香科	樹脂	蒸氣	皮膚乾裂修復大師、傷口癒合

二、單萜烯類 Monoterpenes — 激勵循環與抗菌（9 支）

記憶錦囊 · 5 柑橘＋2 柏科＋2 雜項

柑橘五兄弟「桔橙葡檸萊」＝紅桔、甜橙、葡萄柚、檸檬、萊姆（全芸香科果皮壓榨）；柏科兩兄弟杜松子・絲柏（利尿排水）；再加乳香（化痰回春）＋黑胡椒（肌肉加溫）。
共同強項＝單萜烯揮發快、提振、抗菌、激勵循環。記法：柑橘＝壓榨；杜松/絲柏＝柏科蒸氣；乳香＝橄欖科樹脂蒸氣。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項
紅桔	Mandarin	Citrus reticulata	芸香科	果皮	壓榨	兒童藥水、舒緩幼兒腸胃
甜橙	Orange, sweet	Citrus sinensis	芸香科	果皮	壓榨	健胃助消化、好心情
葡萄柚	Grapefruit	Citrus x paradisi	芸香科	果皮	壓榨	減肥王、排乳酸、消肌肉僵硬
檸檬	Lemon	Citrus limon L.	芸香科	果皮	壓榨	刺激白血球、強化防禦、美白
萊姆	Lime	Citrus aurantifolia	芸香科	果皮	壓榨	提振受感染後體力
杜松子	Juniper berry	Juniperis communis L.	柏科	漿果	蒸氣	利尿排毒、腎與關節廢物
絲柏	Cypress	Cupressus sempervirens	柏科	葉與嫩枝	蒸氣	最強排水、收斂血管
乳香	Frankincense	Boswellia sacra	橄欖科	樹脂	蒸氣	化痰一晚就好、老化肌回春
黑胡椒	Black Pepper	Piper nigrum L.	胡椒科	乾燥果實	蒸氣	肌肉痠痛加溫、強化代謝

三、倍半萜烯類 Sesquiterpenes — 抗發炎調節（6 支）

記憶錦囊 · 藍色雙人＋4 支調節

藍色抗發炎雙人組＝德國洋甘菊＋西洋蓍草（都含母菊天藍烴、精油呈藍）；再記沒藥修黏膜、維吉尼亞雪松穩神經（柏科）、依蘭提副交感、野薑暖脾胃。
共同強項＝分子大、揮發慢、消炎低敏、溫和調節。易混：維吉尼亞雪松＝柏科（非松科）；依蘭＝番荔枝科花；野薑＝薑科根莖。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項
德國洋甘菊	German Chamomile	Matricaria recutita L.	菊科	整株植物	蒸氣	止痛消炎首選、含天藍烴
西洋蓍草	Yarrow	Achillea millefolium L.	菊科	全株乾草	蒸氣	血管收縮、抗發炎修復
沒藥	Myrrh	Commiphora myrrha	橄欖科	樹脂	蒸氣	傷口修復大師、黏膜潰瘍
維吉尼亞雪松	Virginian Cedarwood	Juniperus virginiana	柏科	木材心材	蒸氣	穩定自律神經、靜脈滋養
依蘭	Ylang Ylang	Cananga odorata	番荔枝科	花朵	蒸氣	提振副交感神經、平衡調節
野薑	Ginger	Zingiber officinale L.	薑科	未去皮根莖	蒸氣	祛風排氣、溫暖脾胃

四、單萜酮類 Monoterpenones — 化痰再生（3 支）

記憶錦囊 · 一薄荷＋兩迷迭香

只有 3 支好記：綠薄荷＋兩支迷迭香化學型（CT）——樟腦CT（改善脂肪/肌肉緊繃）、馬鞭草酮CT（養肝、荷爾蒙、細胞更新）。
共同強項＝酮類強力化痰、促細胞再生；但神經毒，孕婦幼童忌用。三支全唇形科蒸氣。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項
綠薄荷	Spearmint	Mentha spicata	唇形科	葉子	蒸氣	強力化痰、中樞神經調節
樟腦迷迭香	Rosemary ct camphor	R. officinalis ct cam.	唇形科	花頂與葉	蒸氣	改善脂肪、肌肉型緊繃
馬鞭草酮迷迭香	Rosemary ct verbenone	R. officinalis ct ver.	唇形科	花頂與葉	蒸氣	養肝與荷爾蒙提振、細胞更新

五、單萜醇類 Monoterpenols — 溫和抗菌免疫（11 支，最大組）

記憶錦囊 · 11 支拆成 3 小隊

①神經照護隊：花梨木・羅勒・芫荽（記憶/神經）。②抗菌免疫隊：沈香醇百里香・茶樹・玫瑰草（溫和抗菌抗病毒）。③平衡花草隊：波旁天竺葵・西洋玫瑰・橙花（荷爾蒙/皮膚/心理）＋歐薄荷（止痛退奶）＋甜馬鬱蘭（鬆肌抽筋）。
串一句：「花梨木下芫荽羅勒香；百里茶樹玫瑰草齊抗菌；天竺葵、玫瑰、橙花來平衡；歐薄荷止痛、馬鬱蘭鬆筋。」易混：橙花＝芸香科取花蒸餾（柑橘家例外）；西洋玫瑰＝溶劑；玫瑰草＝禾本科；歐薄荷＝精餾。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項
花梨木	Rosewood	Aniba rosaeodora	樟科	碎木心	蒸氣	神經照護、溫和補強受損能量
芫荽	Coriander	Coriandrum sativum L.	繖形科	磨碎種子	蒸氣	消化系統救星、增進記憶
沈香醇百里香	Thyme ct linalool	Thymus v. ct linalool	唇形科	全株莖葉	蒸氣	溫和抗菌、肺部保健
茶樹	Tea Tree	Melaleuca alternifolia	桃金孃科	葉與樹枝	蒸氣	免疫調節大師、抗感染
歐薄荷	Peppermint	Mentha x piperita L.	唇形科	葉子	精餾	強力止痛、改善貧血、退奶
甜馬鬱蘭	Sweet Marjoram	Origanum majorana L.	唇形科	全株含花	蒸氣	肌肉型疼痛首選、舒緩抽筋
波旁天竺葵	Geranium Bourbon	Pelargonium grav.	牻牛兒苗科	葉子	蒸氣	全面平衡大師、調節荷爾蒙
西洋玫瑰	Rose	Rosa x centifolia L.	薔薇科	新鮮花朵	溶劑	全身細胞修復、調理內分泌
橙花	Neroli	Citrus aurantium L.	芸香科	花朵	蒸氣	神經安撫 No.1、心理鎮靜
玫瑰草	Palmarosa	Cymbopogon martini	禾本科	乾燥草葉	蒸氣	皮膚殺菌與抗病毒
羅勒	Basil	Ocimum basilicum L.	唇形科	葉與花頂	蒸氣	改善記憶、強化神經

六、倍半萜醇類 Sesquiterpenols — 深度寧靜（3 支）

記憶錦囊 · 三支大地系厚重香

檀香・岩蘭草・廣藿香＝三支厚重根木/大地系香氣，主打深度寧靜、補靜脈、修老化肌。
記法：岩蘭草＝禾本科根、澳洲檀香＝檀香科木、廣藿香＝唇形科葉；分子大揮發最慢，常當定香。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項
澳洲檀香	Sandalwood	Santalum spicatum	檀香科	木塊	蒸氣	深度寧靜、神經性膀胱炎
岩蘭草	Vetiver	Vetiveria zizanioides	禾本科	乾燥根部	蒸氣	寧靜之油、自體免疫修復
廣藿香	Patchouli	Pogostemon cablin	唇形科	乾燥發酵葉	蒸氣	強效補強靜脈、修復老化肌

七、氧化物類 Oxides — 呼吸道化痰（7 支）

記憶錦囊 · 兩千層＋兩尤加利＋3

兩「千層」（綠花白千層、白千層）＋兩「尤加利」（史密斯、藍膠）＋羅文莎葉・小荳蔻・穗花薰衣草。共同成分＝1,8-桉油醇＝化痰通呼吸道。
桃金孃科佔 5 支（兩千層＋兩尤加利＋綠花白千層本就屬桃金孃）。關鍵易混：穗花薰衣草＝氧化物（強力化痰），別和純正薰衣草＝酯（安撫神經）搞混！羅文莎葉＝樟科抗病毒、小荳蔻＝薑科助消化。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項
綠花白千層	Niaouli	M. quinquenervia	桃金孃科	葉與幼枝	蒸氣	良好殺菌、上呼吸道防護
白千層	Cajuput	Melaleuca cajuputi	桃金孃科	葉與嫩枝	蒸氣	感冒良好用油、黏膜保護
羅文莎葉	Ravensara	Ravensara aromatica	樟科	葉子	蒸氣	抗病毒極佳、感染首選
小荳蔻	Cardamom	E. cardamomum	薑科	碎果實	蒸氣	消化系統提振、胃灼熱
史密斯尤加利	Eucalyptus smithii	Eucalyptus smithii	桃金孃科	葉與嫩枝	蒸氣	兒童呼吸道首選、溫和
藍膠尤加利	Eucalyptus globulus	Eucalyptus globulus	桃金孃科	樹葉	蒸氣	強效殺菌、殺死空中細菌
穗花薰衣草	Spike Lavender	Lavandula latifolia	唇形科	新鮮香草	蒸氣	強力化痰/排痰、感冒後期

八、醛類・酚類・醚類 — 消炎、殺菌與排水（7 支）

記憶錦囊 · 四醛＋兩酚＋一醚

四醛（山雞椒、香蜂草、檸檬香茅、檸檬尤加利）＝消炎降壓安神，但皮膚要稀釋 <1%；兩酚（百里香酚百里香、肉桂葉）＝強效殺菌暖身，但傷肝；一醚（甜茴香）＝排水第一＋類雌激素。
一組串起三種注意等級：醛致敏 → 酚傷肝 → 醚麻醉/雌激素樣。名字帶「檸檬」的兩支（檸檬香茅、檸檬尤加利）都是醛。

中文	英文	拉丁學名	科別	部位	方式	USP 核心強項	類別
山雞椒	May Chang	Litsea cubeba Lour.	樟科	果實	蒸氣	心臟與情緒補劑、收斂肌膚	醛
香蜂草	Melissa	Melissa officinalis	唇形科	葉與花頂	蒸氣	安撫中樞神經、處理震驚	醛
檸檬香茅	Lemongrass	Cymbopogon citratus	禾本科	全株(草)	蒸氣	肌肉韌帶修復、血管收縮	醛
檸檬尤加利	Lemon Eucalyptus	Eucalyptus citriodora	桃金孃科	葉子	蒸氣	肌肉骨骼止痛、消炎	醛
百里香酚百里香	Thyme ct thymol	Thymus v. ct thymol	唇形科	全株	蒸氣	強效殺菌、處理嚴重感染	酚
肉桂(葉)	Cinnamon leaf	C. zeylanicum	樟科	風乾葉子	蒸氣	強效補身、溫暖促循環	酚
甜茴香	Sweet Fennel	Foeniculum vulgare	繖形科	磨碎種子	蒸氣	排水第一、類雌激素調節	醚

考自己 · 最容易混的都在這（點卡片翻答案）

Q壓榨（冷壓）萃取的柑橘有哪些？看答案

共 7 支芸香科果皮壓榨：紅桔、甜橙、葡萄柚、檸檬、萊姆（單萜烯組）＋苦橙、佛手柑（酯組）。高頻

Q以溶劑萃取的兩支花香油？看答案

大花茉莉（酯組）＋西洋玫瑰（單萜醇組）。其餘皆蒸氣或壓榨。

Q柏科（Cupressaceae）三支是哪些？看答案

杜松子、絲柏（單萜烯）＋維吉尼亞雪松（倍半萜烯）。高頻

Q橙花 vs 苦橙葉 vs 苦橙——萃取部位差異？看答案

同株 Citrus aurantium：橙花＝花（蒸餾/單萜醇）、苦橙葉＝開花枝葉（蒸餾/酯）、苦橙＝果皮（壓榨/單萜烯）。高頻

Q純正薰衣草 vs 穗花薰衣草差在哪？看答案

純正薰衣草＝酯類（安撫神經、燙傷再生）；穗花薰衣草＝氧化物（強力化痰、感冒後期）。化學不同、用途不同。

Q哪些標「光敏」？看答案

最典型＝佛手柑（果皮壓榨含呋喃香豆素）；壓榨柑橘果皮類（苦橙、檸檬等）用後皆宜避曬。

Q兩支含母菊天藍烴、精油呈藍的菊科？看答案

德國洋甘菊 Matricaria recutita ＋西洋蓍草 Achillea millefolium（倍半萜烯組）。高頻

Q兩支迷迭香 CT（化學型）差在哪？看答案

樟腦 CT＝改善脂肪/肌肉緊繃；馬鞭草酮 CT＝養肝、荷爾蒙、細胞更新。皆屬單萜酮（神經毒慎用）。

Q填表：山雞椒的學名、通用名、萃取方式？看答案

學名 Litsea cubeba、通用名 May Chang、蒸氣蒸餾（果實）、屬醛類。2022考

Q綠花白千層的拉丁學名與萃取部位？看答案

Melaleuca quinquenervia；萃取葉與幼枝（蒸氣，氧化物）。2022考

大個案答題框架 SOP（15–20分大題）

Case Study

七步 SOP · 照著套不漏分

1→評估與禁忌（病史問診）

2→設定短/中/長期目標

3→身體配方（3支＋拉丁＋滴數＋濃度＋理由＋基底油）

4→臉部配方（2支＋0.5–1%＋臉部油）

5→其他芳療方式（嗅吸/泡澡/敷布）

6→療程頻率與計畫

7→居家與善後建議 Aftercare

記憶錦囊 · 一句話答題公式

評估禁忌 → 短中長目標 → 身體3支 → 臉部2支 → 其他方式 → 頻率 → 居家善後。
身體全身3 支、成人濃度 2.5–3%（體弱1–2%）；臉部2 支、0.5–1%。每支油對應一個症狀並寫治療特性、拉丁學名與滴數。

七步 SOP 詳解（照這骨架寫）

步驟	怎麼寫
1 評估與禁忌	病史問診：年齡、用藥、懷孕、血壓、過敏、皮膚、壓力源；列出要注意的禁忌（高血壓→避迷迭香；體位性低血壓→按摩後緩慢起身；靜脈曲張→不重壓）。幾乎每題2分。
2 短/中/長期目標	短＝放鬆、緩當下疼痛/失眠；中＝改善循環、規律睡眠、緩特定症狀；長＝整體平衡、壓力管理、居家自我照護。
3 身體配方	3 支精油＋通用名/拉丁名＋滴數＋總濃度（成人2.5–3%，體弱1–2%）＋基底油＋理由（每支對應一症狀）。
4 臉部配方	2 支溫和精油＋濃度0.5–1%＋臉部植物油（依膚質：油性→荷荷芭+葡萄籽；乾性→酪梨+甜杏仁）。
5 其他芳療方式	嗅吸/擴香、泡澡（需先乳化）、局部敷布（熱/冷敷）、乳霜/滾珠。
6 療程頻率	一般每週1次；孕婦/體弱每2週1次、輕柔；規劃第一次 vs 第二次療程差異。
7 居家善後 Aftercare	多喝水、避免立即劇烈運動/熱水澡/喝酒/曬太陽（光敏油後）、清淡飲食、充足睡眠、居家擴香/泡澡、情緒支持。

常見情境的精油方向（考古題原型）高頻

情境	核心處理方向	建議精油方向
更年期女性	盜汗、疲勞、情緒起伏、失眠、上背痛	快樂鼠尾草、天竺葵、玫瑰、薰衣草助眠；濃度2–2.5%
經前症候群 PMS	情緒、腹痛、便秘脹氣、上背痠	快樂鼠尾草、天竺葵、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭；順時針腹按
壓力/失眠	放鬆神經、助眠、疏通肩頸	薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭；泡澡＋擴香
運動肌肉痠痛	肌肉修復、關節、皮膚乾	迷迭香、薑、黑胡椒、甜馬鬱蘭；乾癢加薰衣草＋玫瑰果油
久站油性肌＋腸躁	油肌平衡、IBS腹按、靜脈曲張、水腫	臉：天竺葵+佛手柑(FCF)+荷荷芭；身體：甜馬鬱蘭+絲柏+薰衣草
退休憂鬱/孤獨	提振情緒、助眠、緩腰背	佛手柑、甜橙、乳香、甜馬鬱蘭；輕撫＋居家擴香

失分陷阱 · 千萬別踩

精油沒寫拉丁學名／沒寫滴數與濃度＝直接扣分。
禁忌沒評估（懷孕/高血壓/光敏/服藥）整題印象崩；臉部濃度別>1%、全身別超過3支、體弱孕婦記得降濃度；別忘居家建議＋療程頻率。

遮住答案考自己 · 默寫七步

默寫大個案七步公式 → 點我對答案

七步	①評估禁忌 → ②短中長期目標 → ③身體配方(3支+拉丁+滴數+濃度+理由+基底油) → ④臉部配方(2支+0.5–1%+臉部油) → ⑤其他芳療方式(嗅吸/泡澡/敷布) → ⑥頻率 → ⑦居家善後

歷屆大個案情境題 · 每題一張（附答題示範）超高頻

Q【2012】31歲女，會計事務所工時長，經前症候群致情緒不佳、與家人相處差、上背痠痛。看答案

禁忌：確認是否懷孕/用藥。目標：短＝放鬆緩上背；中＝調經穩情緒；長＝壓力管理。身體(2.5%)：快樂鼠尾草 Salvia sclarea（調經）+甜馬鬱蘭 Origanum majorana（鬆肩背）+佛手柑 Citrus bergamia(FCF)（安撫情緒），甜杏仁油。其他：睡前泡澡+擴香。居家：規律作息、多喝水。PMS

Q【2013】66歲A先生退休、腰背痛、失眠、煩惱多致頭痛，公司交兒子、不想在陌生地變老。看答案

禁忌：年長→低濃度(1.5–2%)、查血壓用藥。目標：短＝助眠緩腰背；中＝提振情緒；長＝社會連結、居家自理。身體：甜馬鬱蘭（腰背+助眠）+佛手柑（提振）+乳香 Boswellia carterii（安神、腰背）。兩週療程：每週1次，第二次加薑溫熱敷腰。居家：擴香、散步、規律睡眠。退休憂鬱

Q【2015】53歲女老師，更年期、兩年前喪夫、常改考卷、盜汗、疲勞沮喪、上背痛。看答案

禁忌：查血壓。目標：短＝助眠緩上背；中＝調更年期盜汗情緒；長＝整體平衡。身體(2–2.5%)：快樂鼠尾草（調荷爾蒙盜汗）+天竺葵 Pelargonium graveolens（平衡）+薰衣草 Lavandula angustifolia（助眠安撫）。居家：泡澡、情緒支持、規律作息。更年期

Q【2016】72歲男退休無聊、公司交女兒、太太要他一起養老、伴背痛（疑久坐看電視）。看答案

禁忌：年長低濃度、查血壓。目標：短＝緩背痛；中＝提振情緒、增活動；長＝生活重心與連結。身體：甜馬鬱蘭（背痛）+乳香（安神）+甜橙 Citrus sinensis（好心情）。其他：擴香、鼓勵散步。居家：起身要慢、規律作息。退休憂鬱

Q【2017】38歲自行車經理，週運動6天、肌肉痠痛、右臂突發閃痛、左手肘銀屑、常游泳皮膚乾。看答案

目標：短＝緩肌肉痛；中＝修復銀屑、保濕；長＝運動後保養。身體(3%)：迷迭香 Rosmarinus officinalis（肌肉）+黑胡椒 Piper nigrum（痠痛加溫）+薰衣草（安撫+皮膚）。臉/患部：德國洋甘菊 Matricaria recutita（消炎銀屑）+薰衣草，於玫瑰果油。居家：運動後伸展、保濕、多喝水。運動肌肉

Q【2018】35歲單身爸爸帶小孩、健身教練、跑半馬、後大小腿曾拉傷已癒、腰臀常痠僵、生活忙碌。看答案

目標：短＝鬆腰臀；中＝肌肉修復防再傷；長＝壓力與體能管理。身體(2.5–3%)：甜馬鬱蘭（鬆肌抽筋）+迷迭香（肌肉循環）+薰衣草（安撫）。方式/按摩：揉捏+滑撫，腰臀深層。居家：伸展、暖身、充足睡眠。運動肌肉

Q【2019】41歲中學教師、久站、油性肌多汗、IBS腸躁多痰、愛吃油炸、左小腿靜脈曲張＋腳踝水腫、下背僵、疲憊、無高血壓。看答案

注意：靜脈曲張區由下往上不重壓、水腫引流。其他方式：嗅吸/擴香提振能量。身體(2.5%)：甜馬鬱蘭（下背+IBS腹按）+絲柏 Cupressus sempervirens（靜脈/水腫排水）+薰衣草（安撫）。基底油：葡萄籽（清爽）。臉部(0.5–1%)：天竺葵+佛手柑(FCF)於荷荷芭油（平衡油脂）。居家：少油炸、多喝水、抬腿。久站油肌+腸躁

Q【2021】47歲語言治療師、工作易緊張、6年前先生離開獨力帶幼兒、曾子宮肌瘤高風險產後切子宮、便秘脹氣腹痛、皮膚略乾可能敏感、壓力大、疑更年期。看答案

評估：血壓、皮膚敏感→低濃度。居家用品：擴香、沐浴乳、滾珠。身體(2%)：快樂鼠尾草（荷爾蒙情緒）+甜馬鬱蘭（便秘順時針腹按）+羅馬洋甘菊 Chamaemelum nobile（安撫腹痛）。臉部(0.5–1%)：薰衣草+羅馬洋甘菊於杏桃核仁油（敏感肌）。居家：多喝水、腹部順時針按、情緒支持。PMS/壓力

Q【2021·09】伊莉莎白48歲、兼職青少年心理醫生、工作精神疲憊、更年期前期經量大、手腳灼痛、情緒波動易流淚；規律運動苗條、皮膚好、飲食健康。看答案

目標：短＝放鬆減壓；中＝穩情緒/調經期；長＝壓力可控、補充其他療法。身體(2–2.5%)：快樂鼠尾草（荷爾蒙）+天竺葵（平衡）+佛手柑(FCF)（提振安撫）於甜杏仁油。臉部：橙花+薰衣草(0.5–1%)於荷荷芭。善後：多喝水、規律作息、延續運動與瑜伽。更年期前期

Q【2022】莎拉52歲女、工作忙、對自然療法開放但沒時間、肩頸痛、難入睡常凌晨4點醒、覺得社會孤立無意義。看答案

目標：短＝鬆肩頸助眠；中＝規律睡眠、提振情緒；長＝壓力管理、生活重心。身體(2.5%)：甜馬鬱蘭（肩頸+助眠）+薰衣草（安眠）+佛手柑（情緒）。臉部：薰衣草+橙花(0.5–1%)。居家：睡前泡澡/擴香、放下3C、規律作息。壓力/失眠

Q【2023·08】36歲男、長時間用電腦、週運動6天、睡不好、臀腿痠痛而來。列三項症狀＋身體/臉部配方＋療後居家建議。看答案

三症狀：臀腿肌肉痠痛、睡眠不佳、久坐緊繃。身體(3%)：迷迭香（肌肉循環）+甜馬鬱蘭（鬆肌助眠）+薰衣草（安撫）於甜杏仁油。臉部(0.5–1%)：薰衣草+天竺葵於荷荷芭。療後：伸展、熱敷、規律睡眠、多喝水。運動肌肉

Q【2023·03】凱特30歲、四個月前被裁員擔憂財務、情緒冷漠＋失眠便秘、避開朋友懶得煮飯、狂吃甜食巧克力、臉出現青春期才有的粉刺。看答案

方法/頻率：每週1次舒緩按摩。短期＝助眠緩焦慮；長期＝提振情緒、規律作息、皮膚改善。第一次身體(2.5%)：佛手柑（提振情緒）+薰衣草（助眠安神）+甜馬鬱蘭（便秘順時針腹按）於甜杏仁油。臉部(0.5–1%)：茶樹+薰衣草於荷荷芭（控油抗痘）。第二次：加甜橙提振、羅馬洋甘菊安撫；持續腹按。善後：多喝水、清淡飲食、規律作息、鼓勵社交。失業/失眠

大個案通用小題（點卡片翻答案）

Q個案題第一步一定要先做什麼？看答案

評估與禁忌（病史問診）：問年齡、用藥、懷孕、血壓、過敏、皮膚、壓力源，並列出要注意的禁忌。幾乎每題2分。高頻

Q短/中/長期目標分別怎麼寫？看答案

短期＝放鬆、緩當下疼痛/失眠；中期＝改善循環、規律睡眠、緩特定症狀；長期＝整體平衡、壓力管理、居家自我照護。

Q體位性（姿勢性）低血壓客戶按摩後要提醒什麼？看答案

按摩結束起身要慢，避免頭暈跌倒。

Q「除了按摩，再建議一種芳療方式」可以答什麼？看答案

嗅吸/擴香、泡澡（精油需先乳化）、局部敷布（熱/冷敷）、乳霜/滾珠。

Q健康的更年期女性來按摩，你會怎麼做？看答案

可進行一般（溫和）按摩，用低濃度(2–2.5%)、避禁用油，並向客戶說明用溫和平衡的濃度與選油理由。2022/2023考

Q凱特個案：第一次身體配方要列出什麼元素？看答案

通用名＋拉丁名、每支滴數、總濃度比率、基底油、以及選油的治療特性理由（缺一扣分）。2023考

按摩的定義與原理

Principles

一次觸碰，訊息怎麼傳進身體

撫慰性碰觸→ 體表感覺神經受器→中樞神經 →邊緣系統

大腦核對經驗→ 丘腦→下丘腦→腦下垂體

調節荷爾蒙→ 自律神經平衡內分泌調節→身心恆定 Homeostasis

知識詳解 · 一、按摩的定義

關鍵字	完整說明（考試就寫這一句＋展開）
一句話定義高頻	按摩是「透過雙手施以撫慰性的碰觸，開啟接受者的知覺感官，啟動人體的自癒機制，並維繫身、心的健康」。三個關鍵字：撫慰性碰觸 → 啟動自癒 → 維繫身心。
撫慰性碰觸	不是機械式蠻力，而是有溫度、有節奏、被接納的觸碰；透過皮膚這個最大的感覺器官傳遞「被關懷」的訊息，這是按摩不同於單純物理施壓的核心。
啟動自癒機制	按摩本身不「治病」，而是誘發身體既有的自我修復與平衡能力（循環、代謝、神經內分泌調節），讓身體回到自我修復的狀態。
維繫身心健康	兼顧生理與心理層面，屬於「身心靈整體（holistic）」的照護，而非只處理局部肌肉。

知識詳解 · 二、按摩訊息如何被身體接收（神經傳導路徑）

步驟	發生了什麼
① 皮膚受器接收	體表的感覺神經受器接收到碰觸刺激，神經末梢把訊息沿感覺神經傳到中樞神經，再送抵腦內的邊緣系統（情緒與記憶中樞）。
② 大腦核對經驗	大腦逐一核對過往經驗，判讀這個碰觸是安全、舒適的，於是經由丘腦 → 下丘腦 → 腦下垂體運作。
③ 調節荷爾蒙	透過上述路徑調節體內荷爾蒙，協助自律神經平衡、調節內分泌，進而穩定體內恆定性（homeostasis），協調循環、呼吸、消化、排泄、免疫各系統。

記牌路：受器→中樞→邊緣系統→（丘腦→下丘腦→腦下垂體）→荷爾蒙／自律神經→恆定。考卷問「訊息如何被接收」或「經哪三個構造調節荷爾蒙」都答這條線。

知識詳解 · 三、按摩為什麼有效（機械式作用）

作用	機轉
促進循環、增加供氧	手法的機械式壓力與摩擦使血管擴張、血流加速、淋巴回流加快；估計按摩後氧氣容量可增加約 15%，帶走代謝廢物、送入養分與氧氣。
放鬆與激勵肌肉	緊繃肌肉獲得放鬆軟化；較弱的肌肉受到激勵而增進肌力；同時刺激與內臟相關的神經、增加流入器官的血液。
刺激自律神經	刺激脊椎兩旁可增加內臟活動；整體上安撫副交感神經、降低壓力反應。

知識詳解 · 四、機械性按摩 vs 反射性按摩

易混：兩種按摩	作用方式	如何影響人
機械性按摩高頻	徒手直接作用於軟組織／肌肉	靠物理性推揉，機械壓力與摩擦直接促進循環與代謝
反射性按摩	作用於反射區（足、手反射區）	透過反射弧刺激神經傳導，間接調節對應器官功能

白話：機械性＝徒手直接推肌肉；反射性＝按反射區促神經傳導、間接調身體。（範例卷補充語）

知識詳解 · 五、按摩的好處（四大層面＋對各系統）

四大層面（每項記兩例）	舉例
生理 Physical 高頻	促進血液與淋巴循環；減緩水腫、幫助排除體液毒素；放鬆軟化緊張肌肉；促進腸道蠕動助消化；促進排汗排毒
情緒 Mood	紓解壓力緊繃、安撫焦慮；提振低落情緒；改善睡眠品質
精神／靈性 Psychological / Spiritual	帶來被關懷與被支持的感受；提升自我覺察與內在平靜；透過碰觸建立安全感、療癒身心
綜合 Holistic	平衡自律神經、維持身心恆定；讓身、心、靈同時獲得整體性的協調與修復

對特定系統	好處（各記三個）
神經系統高頻	安撫鎮定神經；使周圍神經產生適度興奮、加速傳導反射作用、激勵神經傳導；平衡並維持神經系統恆定；刺激脊椎旁可增加內臟活動
肌肉系統高頻	放鬆並軟化緊繃肌肉；排除代謝廢物（乳酸等）；促進深層循環；激勵較弱肌肉增進肌力、緩解痠痛僵硬
皮膚	促進表皮血循與新陳代謝；幫助角質更新、增進皮膚彈性與光澤；幫助按摩介質（精油／基底油）被吸收

記憶錦囊 · 定義與好處

撫慰碰觸 → 啟動自癒 → 維繫身心，一句話講完定義。
四層面順口背：生・情・神・綜（身心靈整體都照顧到）。
五大好處骨幹：循環／水腫／鬆肌／紓壓止痛／助消化。機械式作用讓血流加速、氧氣供應增加約 15%。神經三好處：安撫鎮定／興奮加速傳導／平衡恆定。肌肉三好處：放鬆軟化／排乳酸廢物／激勵弱肌。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q按摩的一句話定義？看答案

透過雙手施以撫慰性的碰觸，開啟接受者的知覺感官，啟動人體自癒機制，並維繫身心健康。高頻

Q請寫出五個按摩對人體的好處。（10%）看答案

① 促進血液循環與淋巴循環；② 排除體液、減緩水腫；③ 舒緩疲勞、放鬆軟化緊張肌肉；④ 緩解壓力緊繃、紓解疼痛；⑤ 促進腸道蠕動、助消化。（時間不足可簡寫：促循環／減水腫／紓壓／緩痛／助消化）高頻

Q請列出按摩對「神經系統」的三個好處。（6%）看答案

① 使周圍神經產生（適度）興奮；② 加速傳導反射作用；③ 刺激脊椎旁（椎處）可增加內臟活動。（另可答：安撫鎮定神經、激勵神經傳導、平衡維持神經系統恆定）高頻

Q請寫出按摩對「肌肉系統」有哪些好處？並說明揉捏法的益處。（6%）看答案

肌肉系統：放鬆軟化緊繃肌肉、排除代謝廢物（乳酸）、促進深層循環、激勵較弱肌肉增進肌力、緩解痠痛僵硬。
揉捏法益處：以節奏性抓提擠壓深層肌肉，促進深層循環、排除代謝老化廢物、放鬆大塊肌肉、軟化結節。高頻

Q請分別說明機械性按摩及反射性按摩對於人的作用。（3%）看答案

機械性按摩＝徒手直接作用於軟組織／肌肉，靠物理性推揉直接促進循環與代謝；反射性按摩＝作用於反射區（足、手反射區），透過反射弧刺激神經傳導，間接調節對應器官。高頻

?按摩訊息傳到腦後，經哪三個構造調節荷爾蒙？點我回想

丘腦 → 下丘腦 → 腦下垂體，藉此調節體內荷爾蒙、協助自律神經平衡與內分泌調節，穩定恆定性。

?機械式作用為什麼有效？（提到 15%）點我回想

手法的機械式壓力與摩擦使血管擴張、血流加速、淋巴回流加快、氧氣供應增加約 15%；肌肉放鬆軟化、弱肌受激勵，並刺激內臟相關神經。

Q請寫出三個按摩對於「皮膚」的好處。看答案

① 促進表皮血循與新陳代謝、幫助角質更新；② 增進皮膚彈性與光澤；③ 幫助按摩介質（精油／基底油）被吸收。

Q按摩對「身體 physical」的好處，請列舉兩個。看答案

促進血液與淋巴循環、減緩水腫幫助排毒（或：放鬆肌肉、助消化、排汗排毒）。

Q按摩對「情緒 mood」的好處，請列舉兩個。看答案

紓解壓力緊繃、安撫焦慮、提振低落情緒／改善睡眠品質。

Q按摩對「精神或靈性 psychological / spiritual」的好處，請列舉兩個。看答案

帶來被關懷與被支持的感受、提升自我覺察與內在平靜（透過碰觸建立安全感）。

Q綜觀以上對人體的好處（holistic），請列舉兩個。看答案

平衡自律神經、維持身心恆定、讓身、心、靈同時獲得整體性的協調與修復。

五大經典瑞典式手法

Swedish Movements

五大手法：由溫和到刺激

滑撫 Effleurage→ 揉捏 Petrissage→摩擦 Frictions →叩撫 Tapotement→振動 Vibrations

溫和安撫→ 促代謝／鬆深層→刺激強要當心

知識詳解 · 五大手法色卡（動作＋部位＋益處＋禁用）

綠＝溫和安撫、紫＝促代謝要控制力道、粉＝刺激強要當心。「列五個經典按摩動作＋動作＋益處」是每份卷必考的必拿分題。

滑撫 Effleurage輕撫

動作：手掌大面積長推長滑，分淺層輕撫／深層深撫
部位：背、腿等大面積；開場佈油＋收尾都用它
益處：放鬆安撫、促靜脈回流與淋巴引流、暖身、建立連結

朝心臟方向、由輕而深 ✓

揉捏 Petrissage壓捏/擰捏

動作：雙手指掌合力，節奏性抓提、擠壓、放鬆（含擰捏 Wringing、滾揉）
部位：肩背、臀、大腿、小腿肚等大塊肌肉
益處：促靜脈與淋巴引流、排代謝廢物、放鬆大塊肌肉、軟化結節

發炎處禁用；不在骨感區（脛前）擰壓

摩擦 Frictions深層小圈

動作：指腹／腕根／手肘小接觸點，重疊性小圈深壓
部位：局部肌肉、纖維、筋膜、關節周圍
益處：快速升高局部熱感／體表溫度、分開沾黏僵硬的肌肉筋膜

不可直接壓在骨骼上

叩撫 Tapotement敲擊/扣拍

動作：雙手交替快速敲擊；hacking 劈打（手刀）／cupping 杯吸（空掌）／拍擊
部位：背、大腿大塊肌；祛痰用於上背胸廓
益處：活絡循環、提振神經、除疲勞；震鬆痰液助排痰

芳療按摩不建議大量用；禁骨突/腎區/脊椎/發炎/瘦弱長者

振動 Vibrations震動

動作：手指或手掌貼膚持續抖動，由靜到快
部位：脊椎兩側、腹部、胸腔、沿神經走向
益處：刺激神經末梢、恢復體表知覺、舒緩緊繃消除疼痛、安撫神經

骨骼關節切勿過度施壓

補充：指壓法 Acupressure 有些教材列為第六種（以指／拇指按壓穴位、淋巴按壓點）；考「五大」以上五項為主。

知識詳解 · 依個案狀況選手法

個案狀況	最適手法	理由
焦慮／緊張高頻	輕撫 Effleurage	淺層長推最能安撫鎮定神經、放鬆情緒
對神經舒緩最有益高頻	輕撫（非壓捏／摩擦／揉捏）	安撫鎮定、不造成刺激
放鬆大塊肌／僵硬沾黏高頻	揉捏（沾黏可搭摩擦）	抓提擠壓深層肌肉、排廢物、鬆結節
祛痰／排痰高頻	叩拍（hacking/cupping）＋滑撫	震動震鬆痰液，再以滑撫引流
減輕發炎／消腫	淋巴引流手法＋輕撫	輕柔引流不刺激發炎組織
慢性疲勞	輕撫＋揉捏為主、少量振動	溫和促循環放鬆，不過度刺激耗能

知識詳解 · 各手法「怎麼做」動作要領

手法	操作要領（術科／口述都用得到）
滑撫 Effleurage	半掌或全掌貼膚，長推、長滑、大面積；由輕而深，四肢一律朝心臟方向；開場用它佈油暖身、收尾用它安撫。
揉捏 Petrissage	雙手指掌合力，節奏性地抓起→擠壓→放鬆肌肉；擰捏 Wringing＝把組織抬起，從一側擰到最遠的另一側肌肉端。
摩擦 Frictions	用指腹／腕根／手肘等小接觸點，做重疊性的小圈深層施壓；集中在局部沾黏、結節，不上骨骼。
叩撫 Tapotement	雙手交替快速敲擊；hacking＝手刀側緣劈打、cupping＝空掌杯吸；上背胸廓可助排痰。芳療按摩少量使用。
振動 Vibrations	手指或手掌貼膚做持續抖動，由靜止微動到快速；沿神經走向、脊椎兩側，安撫神經、消除疼痛感。

按摩肩頸時常接觸到的四項肌肉：棘上肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、胸大肌（範例卷考過）。

記憶錦囊 · 五手法益處一句話

滑撫開場暖、揉捏鬆大肌、摩擦分沾黏、叩拍震痰醒、振動安神經。
選手法口訣：焦慮輕撫、大肌揉捏、排痰叩拍加滑撫、消炎輕撫走淋巴。順序記法：滑→揉→摩→叩→振（再滑撫收尾）。名稱英：Effleurage／Petrissage／Frictions／Tapotement／Vibrations。

完整題庫 · 先想再點開

Q列出五個經典按摩動作，並敘述各動作的益處（名稱＋動作＋益處）。（10%）看答案

① 滑撫法 Effleurage：手掌大面積長推長滑；促身心安適放鬆、皮膚修護、暖身引流。
② 揉捏法 Petrissage：手掌／指面節奏性揉捏交錯；促深層循環、排除代謝老化廢物、鬆大塊肌。
③ 摩擦法 Frictions：局部小面積重疊性循環施壓；快速增加體表溫度熱感、分開沾黏。
④ 震動法 Vibrations：手指／手掌貼膚震動；刺激神經末梢、恢復體表感官知覺、安撫神經。
⑤ 叩撫／拍打法 Tapotement：以手／拳／掌敲擊扣撫；刺激促循環（此法不建議大量用於芳療按摩）。高頻

Q對於「焦慮」的人，最有益的按摩手法建議是什麼？（輕撫／揉捏／敲擊／摩擦）看答案

輕撫 Effleurage：淺層長推最能安撫鎮定神經、放鬆情緒，不造成刺激。高頻

Q對「神經系統舒緩」最有益的手法？（選擇：壓捏／輕扣／摩擦／揉捏）看答案

正解精神是輕撫（Effleurage）——安撫鎮定、不刺激。四個選項中壓捏／揉捏／摩擦皆偏刺激或促代謝，最溫和的輕觸類（輕扣／輕撫）才是舒緩神經之選；答題以「輕撫」為準。

Q對於「肌肉僵硬黏著」的個案，最有益的按摩手法是什麼？（輕撫／揉捏／敲擊／摩擦）看答案

揉捏 Petrissage（抓提擠壓深層肌肉、排廢物）；沾黏嚴重時可再搭配摩擦 Frictions 分開僵硬沾黏。

Q「摩擦」的按摩手法目的是什麼？（1%）看答案

快速增加局部體表的溫度與熱感，並分開沾黏、僵硬的肌肉與筋膜（處理沾黏、慢性結節）；不可壓在骨骼上。

Q要「放鬆大塊僵硬肌肉、排代謝廢物」用哪招？看答案

揉捏 Petrissage——雙手節奏性抓提擠壓深層大塊肌肉，促深層循環、排乳酸廢物、軟化結節。

Q呼吸道有痰要排痰，怎麼組合手法？看答案

叩拍 Tapotement（hacking／cupping）震鬆痰液＋滑撫引流，用於上背胸廓。高頻

Q「扣切／叩撫（拍打）法」的好處是什麼？看答案

刺激、活絡循環、提振神經、消除肌肉疲勞；cupping／hacking 能震鬆痰液幫助排痰。注意：芳療按摩中一般不建議大量使用。

Q哪些部位／狀況「不可」用叩撫？看答案

骨突、腎區、脊椎、發炎處、瘦弱長者；且芳療按摩中不建議大量使用叩撫。

Q說明「輕扣、震動、滑撫」三種按摩方法的好處與禁忌。看答案

輕扣（叩撫）：好處＝刺激活絡循環、提振神經、助排痰；禁忌＝骨突／腎區／脊椎／發炎／瘦弱長者、芳療按摩少用。震動：好處＝刺激神經末梢、恢復知覺、消除疼痛；禁忌＝骨骼關節勿過度施壓。滑撫：好處＝放鬆安撫、促引流暖身；禁忌＝靜脈曲張上方勿深撫、朝心臟方向操作。

Q按摩肩頸時會接觸到哪四項肌肉？看答案

棘上肌、胸鎖乳突肌、斜方肌、胸大肌。

Q要「減輕發炎、消腫」該用哪種手法？看答案

淋巴引流手法＋輕撫——輕柔引流、不刺激發炎組織（切勿在急性發炎處深壓）。

Q擰捏 Wringing 的正確動作定義？看答案

把組織抬起，從一側擰到最遠的另一側肌肉端（例如擰到離你最遠的一側）。很多人做得參差不齊、沒抬起組織而被扣分。高頻

瑞典式標準順序與原則

Sequence

由淺入深、頭尾都用滑撫抱住

滑撫（開場佈油·暖身）→ 揉捏→摩擦→ 叩撫→振動→ 滑撫（收尾安撫）

力道曲線→ 輕→重→輕

方向→ 四肢由末梢往心臟（向心）

知識詳解 · 為什麼是這個順序

步驟	為什麼排在這裡
① 先滑撫（開場）	佈油、暖身、放鬆、與個案建立連結，讓組織溫熱、循環先起來，後續深層手法才不會唐突或疼痛。
② 中段由淺入深	揉捏 →（沾黏加）摩擦 →（必要時）叩撫 → 振動，力道與刺激度逐步加深，處理深層肌肉與沾黏。
③ 滑撫收尾	把刺激起來的循環「送回去」、安撫神經，讓個案從深層刺激平緩過渡到放鬆結束。

知識詳解 · 兩大核心原則

原則	內容
向心方向高頻	四肢一律由末梢往心臟推（向心），順著靜脈與淋巴回流方向，避免加重末梢淤滯。
輕→重→輕	力道由輕而重、再由重而輕；節奏平穩、動作連貫，全程不中斷與個案的接觸。
做完先蓋回	每個部位做完先蓋回、再換下一部位（draping，詳見第 10 章）。
靜脈曲張特別處理	曲張血管處不可深壓、不可在其上方深撫或擰捏（加重回流負擔、有血栓風險）；只在周邊做極輕淺層滑撫或直接避開，並在口試主動說明原因。

記憶錦囊 · 順序與原則

滑・揉・摩・叩・振，滑撫頭尾抱一抱。
兩大原則：向心（四肢由末梢往心臟，順靜脈與淋巴）、輕→重→輕（力道由輕而重再由重而輕）。全程不中斷接觸；每部位做完先蓋回再換下一處。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q寫出瑞典式標準手法順序？看答案

滑撫（開場）→ 揉捏 → 摩擦 → 叩撫 → 振動 → 滑撫（收尾）。高頻

Q按摩的四個手法及順序？原因是什麼？（滑撫／摩擦／扣撫／揉捏…）看答案

順序：滑撫（暖身佈油）→ 揉捏（鬆深層肌）→ 摩擦（分沾黏）→ 扣撫（刺激）（→ 振動 → 滑撫收尾）。
原因：由淺入深——先滑撫暖身建立連結、循環先起來，中段逐步加深處理深層肌肉，最後滑撫把循環送回、安撫神經收尾。

Q為什麼開場與收尾都要用滑撫？看答案

開場：佈油暖身放鬆、建立連結，讓循環先起來；收尾：把循環送回、安撫神經，平緩過渡到放鬆結束。

Q四肢按摩的方向原則？看答案

朝心臟方向（向心），由末梢往心臟推，順著靜脈與淋巴回流方向，避免加重末梢淤滯。高頻

Q發現靜脈曲張，順序與力道要怎麼處理？看答案

曲張處不可深壓、不可在其上方做深撫或擰捏（加重回流負擔、有血栓風險）；只在周邊做極輕淺層滑撫或避開，並口試主動說明「因發現靜脈曲張，故此處改以……」。

Q力道的節奏應如何變化？看答案

由輕而重、再由重而輕；節奏平穩、動作連貫，全程不中斷與個案的接觸。

按摩禁忌症（必考配對）

Contraindications

兩種禁忌，先分清楚

完全禁忌 Total→ 全身都不可按摩須先就醫或延後

局部禁忌 Local→ 只避開該患部其餘健康部位可正常按摩

知識詳解 · 兩種禁忌的定義

類型	定義（各背一句）
完全（全面性）禁忌高頻	Total / Systemic：全身都不可進行任何按摩，需先就醫或延後療程。
局部（部分）禁忌高頻	Local / Partial：身體某一局部區域因狀況不宜按摩，避開該處即可，其餘健康部位仍可安全施作。

知識詳解 · 紅＝完全禁忌　粉＝局部禁忌

發燒／急性感染完全

發高溫、不明急症、傳染病、剛打疫苗 72hr 內

促循環會擴散感染、加重病情；發燒是身體正在抗病

深部靜脈血栓完全

已知血栓／靜脈栓塞

按摩可能使血栓脫落隨血流栓塞（肺栓塞）極危險

出血／酗酒／失控高血壓完全

出血性疾病、剛喝酒後、極度疲勞、失控的高血壓

循環加速易不適、加重風險

膿疱疹／疥瘡完全

高傳染性皮膚病，嚴重者全面禁忌

範例卷「完全禁用」選膿疱疹、疥瘡

帶狀皰疹 Shingles局部

沿神經帶狀分布的水疱

沿感覺神經、接觸劇痛且具傳染性可能擴散 → 患處避開

靜脈曲張 Varicose局部

下肢曲張血管

血管壁脆弱、深壓恐破裂或促血栓 → 患處避開、只做周邊輕撫

骨折／急性發炎局部

骨折、脫臼、扭挫傷、紅腫熱痛發炎區、蜂窩性組織炎

施壓妨礙癒合、擴大發炎、散播感染 → 患處避開

瘀傷／傷口／曬傷局部

瘀青、擦傷、開放傷口、曬傷、燙傷、手術部位、不明腫塊

疼痛易感染、妨礙癒合；不明腫塊須先就醫 → 局部避開

知識詳解 · 皮膚病：感染性 vs 非感染性

類別	例子與處理
感染性皮膚病高頻	疥瘡、癬／香港腳、單純疱疹（唇疱疹）、膿疱疹、疣、頭蝨等——具傳染性、患處禁按，嚴重者全面禁忌。「完全禁用」常選膿疱疹、疥瘡。
非感染性皮膚病	濕疹、乾癬（銀屑病 Psoriasis）、異位性皮膚炎——不傳染，但發作紅腫破皮處要避開，避免刺激惡化。

選擇題常見：局部禁忌選帶狀皰疹、唇皰疹（濕疹視情況、高溫屬全面禁忌）。

知識詳解 · 腹部三禁忌 & 脆弱族群

主題	重點
腹部三禁忌高頻	① 懷孕（尤其孕早期）；② 經期第一天／經血量大時；③ 飯後（剛進食）／腹部急性不適、發炎、術後。（另：腹部腫塊、疝氣、嚴重便秘急性期）
月經第一天為何不宜	子宮內膜正剝落、經血量大，按摩促血循會使經血更多、經痛加劇，且此時身體較虛易頭暈；第一天宜休息。
脆弱族群注意高頻	老人／孕婦／虛弱者：注意上下床安全、臥床保暖舒適、時間不宜過長、避開骨骼關節臟器、力道輕速度慢（以輕撫為主）、降低精油劑量；先確認慢性病與用藥。

記憶錦囊 · 禁忌口訣

完全禁忌記「燒・栓・染・酒・血」（發燒·血栓·傳染·酗酒·出血）。
腹部三禁忌記「孕・經・飽」（懷孕·經期第一天·飯後）。
感染性皮膚病四例：疥瘡・癬（香港腳）・單純疱疹・膿疱疹。局部禁忌選：帶狀皰疹、唇皰疹。脆弱族群六字訣：床・暖・短・避・輕・降。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q「完全禁忌」與「局部（部分）禁忌」定義各一句？看答案

完全禁忌＝全身都不可按摩，須先就醫或延後；局部禁忌＝身體某局部因狀況不宜按摩，只避開該患部，其餘健康部位仍可正常施作。高頻

Q請寫出六種按摩的禁忌。（12%）看答案

① 發燒；② 疫苗注射 72 小時內；③ 失控／不適的高血壓；④ 出血性疾病；⑤ 不明急症；⑥ 骨骼關節病症（骨折等）。（另可答：血栓、急性感染、酗酒、帶狀皰疹、靜脈曲張、開放傷口）高頻

Q列出五項身體按摩的禁忌或特別預防措施，並解釋各項的原因。（10%）看答案

① 發燒／急性感染—促循環會擴散感染、加重病情；② 深部靜脈血栓—血栓恐脫落栓塞極危險；③ 骨折／急性扭挫傷—施壓妨礙癒合、加重損傷；④ 靜脈曲張—血管壁脆弱、深壓恐破裂或促血栓（局部避開）；⑤ 開放傷口／瘀傷／曬傷—疼痛、易感染、妨礙癒合。高頻

Q請寫出三種按摩時需要避開的局部狀況。（6%）看答案

局部骨折、創傷處（開放傷口）、曬傷（另可答：瘀傷、靜脈曲張、帶狀皰疹患處）。

Q請寫出「按摩中地方性（局部）禁忌」的定義。看答案

指身體某一局部區域因某種狀況而不宜按摩，避開該處即可，其餘健康部位仍可安全施作。

Q血栓為什麼是完全禁忌？看答案

按摩可能使血栓脫落、隨血流造成栓塞（如肺栓塞），極度危險，故全身都不可做。

Q帶狀皰疹為何是局部禁忌？看答案

水疱沿感覺神經帶狀分布，接觸會劇痛且具傳染性、可能擴散，故患處避開、其餘部位可做。高頻

Q下列疾病對按摩屬局部或全面禁忌？是否具傳染性？疥瘡／異位性皮膚炎／一般性泡疹／銀屑症（8%）看答案

疥瘡＝全面禁忌、具傳染性；異位性皮膚炎＝局部禁忌（患處避開）、不傳染；一般性泡疹（單純疱疹）＝局部禁忌、具傳染性；銀屑症（乾癬）＝局部禁忌（患處避開）、不傳染。

Q以下哪兩項是「局部」按摩的禁忌症？帶狀皰疹／唇皰疹／濕疹／高溫看答案

帶狀皰疹、唇皰疹（高溫＝全面禁忌；濕疹視發作情況）。

Q以下哪兩個是「完全禁用」按摩：膿皰疹／疥瘡／風疹／香港腳？看答案

膿皰疹、疥瘡（高傳染性）。

Q列舉四個感染性皮膚疾病的例子。（4%）看答案

疥瘡、癬／香港腳、單純疱疹（唇疱疹）、膿疱疹（另：疣、頭蝨）。

Q腹部不能按摩的三種狀況？看答案

懷孕、經期第一天（經血量大）、飯後（腹部急性不適／發炎／術後）。高頻

Q月經週期第一天為什麼不適合按摩？看答案

子宮內膜正剝落、經血量大，按摩促血液循環會使經血更多、經痛加劇；此時身體較虛易頭暈。第一天宜休息，之後可輕柔按摩並避開腹部。

Q按摩治療期間應避免（不宜施做）身體哪些部位？看答案

骨骼與骨突處、關節、內臟（腹部深壓），以及發炎紅腫、傷口、瘀傷、靜脈曲張、腫塊、患病皮膚等局部禁忌處。

Q為 78 歲高齡且虛弱的顧客做芳療，療程中要注意什麼？（列五種）看答案

① 注意上下按摩床的安全；② 臥床舒適與保暖；③ 時間不宜過長；④ 避開骨骼、關節及臟器；⑤ 力道輕、速度放慢（以輕撫為主）、降低精油劑量；並先確認慢性病（糖尿病／心臟病／高血壓）與用藥。高頻

諮詢與安全

Consultation & Ethics

諮詢為何重要：六個理由

療程前諮詢→ 安全篩檢禁忌量身規劃選油調整劑量

避藥物病況交互建立信任與界線留紀錄利追蹤

知識詳解 · 諮詢／完整病史為什麼重要（六大理由）

理由	說明
① 安全篩檢	找出禁忌症與須注意的健康狀況，避免造成傷害。
② 量身規劃	依症狀與需求設計最合適的療程與選油，才能真正有療效。
③ 調整用油劑量	依年齡、用藥、體質決定精油濃度與基底油。
④ 避免交互作用	服阿斯匹林／抗凝血、癲癇、高血壓、懷孕等須避開特定精油與手法。
⑤ 建立信任與界線	了解個案真正的來訪原因與期待，取得治療同意。
⑥ 留紀錄利追蹤	作為後續療程比對、評估成效與交接依據。

知識詳解 · 新客戶必問的 8 個健康問題

8 個健康問題	目的
① 是否懷孕／哺乳？　② 有無心臟病／高低血壓／循環問題？	篩出禁忌與須注意狀況、避開特定精油與手法、決定劑量，並取得知情同意
③ 有無糖尿病？　④ 目前服用哪些藥物？
⑤ 有無癲癇？　⑥ 皮膚狀況／過敏史？
⑦ 近期有無手術／骨折／受傷？　⑧ 有無發燒或急性感染？

可補問：飲酒／作息壓力、過往接受芳療經驗、精油偏好與禁忌。

知識詳解 · 職業道德（Code of Practice）與界線

Code of Practice 五要	芳療師「不應該做」
① 擁有合格從業資格、持續進修	不逾越職責（如叫客戶去運動屬醫療／教練範疇）、不診斷疾病、不擅自停改客戶用藥、不做虛假誇大療效聲稱、不濫用治療關係
② 保密與隱私（客戶資料保密）
③ 不做虛假療效聲稱、不誇大
④ 具備基本急救照護素養
⑤ 一視同仁、尊重每位顧客；界線清楚

何時轉介其他專業：不明腫塊、疑似感染、持續未癒的疼痛、精神情緒問題、需診斷或藥物者——建議尋求正統醫療。

記憶錦囊 · 諮詢六理由 & 職業道德

諮詢六理由記「安・規・劑・交・信・紀」：安全篩檢、規劃療程、調劑量、避交互、建信任界線、留紀錄。
Code of Practice 五要：合格資格・保密隱私・不做虛假療效・具急救素養・尊重一視同仁＋界線清楚。芳療師不診斷、不改客戶用藥、不逾越職責（叫客戶去運動＝超範圍）。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q療程前為什麼要做完整諮詢／了解顧客完整病史與生活習性？看答案

安全篩檢禁忌、量身規劃療程與選油、調整用油劑量、避免藥物病況交互作用、建立信任界線取得同意、留紀錄利追蹤。一句話：了解完整過往病史才能做適切療程規劃——一方面有益療效、一方面避免傷害。高頻

Q請列出您會問新客戶的 8 個健康相關問題。（8%）看答案

① 懷孕／哺乳？② 心臟病／高低血壓／循環？③ 糖尿病？④ 目前用藥？⑤ 癲癇？⑥ 皮膚狀況／過敏史？⑦ 近期手術／骨折／受傷？⑧ 發燒或急性感染？高頻

Q芳療師自身的職業道德，列舉五項。（10%）看答案

① 擁有合格從業資格；② 一視同仁；③ 保密法則（隱私）；④ 無虛假療效聲稱；⑤ 具備急救照護專業素養（＋界線清楚、持續進修）。高頻

Q談談你對「職業道德規範 Code of Practice」的理解。（2%）看答案

是芳療師執業應遵守的行為準則：具合格資格、保密隱私、不做虛假療效、具急救素養、一視同仁尊重顧客、保持治療關係界線清楚。

Q倫理上芳香療法師「不應該做」的 3 件事？看答案

不逾越職責（如叫客戶去運動）、不診斷疾病、不擅自停改客戶用藥、不做虛假誇大療效聲稱（擇三）。高頻

Q寫出四種芳療師與顧客的關係準則。（4%）看答案

保密隱私、一視同仁尊重、界線清楚（不濫用治療關係）、不做虛假療效聲稱（＋取得知情同意、專業誠信）。

Q何時該把客戶轉介給其他專業？看答案

出現超出芳療師範圍的狀況：不明腫塊、疑似感染、持續未癒的疼痛、精神情緒問題、需診斷或藥物者 → 建議尋求正統醫療。

Q為什麼執業地點（工作場所）要事先勘查？看答案

確保環境安全衛生、隱私、溫度光線適宜、有充足操作空間與器材、動線與逃生安全，才能安全且有品質地提供療程、保護治療師與個案。

Q芳療師為什麼要持續學習研究（進修）？看答案

芳療知識與安全規範持續更新，持續進修才能維持專業能力、確保用油與手法安全有效、符合職業道德與最新實證，提供更好的療程品質。

Q客戶患有「體位性（姿勢性）低血壓」，請說出不會用在他身上的 2 種精油，以及在按摩哪個階段要謹慎、為什麼？看答案

避開會再降低血壓的精油，如依蘭依蘭、甜馬鬱蘭（或快樂鼠尾草）。在療程結束「起身」階段要謹慎：讓客戶慢慢坐起再站立，因為姿勢性低血壓者突然起身易頭暈跌倒。

Q列出 4 種「壓力」在身體上造成的表現。（4%）看答案

頭痛、肌肉緊繃痠痛（尤其肩頸）、失眠、消化不良／腸胃不適（另：心悸、血壓升高、疲勞、免疫下降、情緒起伏）。

Q患有「癲癇」的個案，哪些精油不能用？看答案

避開含高酮／樟腦／刺激神經成分者：甜茴香、肉豆蔻、牛膝草（Hyssop）、迷迭香、鼠尾草、樟腦、穗花薰衣草等。（選擇題：柑橘／尤加利／薑／牛膝草→牛膝草）

Q客戶正在服用「阿斯匹林（抗凝血）」，應避免哪兩種精油？廣藿香／丁香芽／肉桂葉／依蘭看答案

丁香芽、肉桂葉（富含丁香酚等酚類，具抗凝血作用，與阿斯匹林加成會增加出血風險）。

Q新客戶最重要的必做程序是什麼？看答案

先做完整諮詢與病史記錄、確認無禁忌並取得知情同意（必要時做皮膚敏感測試），才開始療程。

環境與器材

Environment

適合按摩空間的四要素

理想空間→ 溫度舒適 24–26℃安靜隱私柔和光線氛圍整潔通風衛生

床高取決於→ 治療師身高／手臂長度→再依個案身型微調

知識詳解 · 理想環境四要素 & 按摩床高度

主題	重點
空間四要素	① 溫度舒適（室溫約 24–26℃，個案裸露也不冷）；② 安靜隱私；③ 柔和光線與氛圍（可搭配輕音樂／擴香）；④ 整潔通風、衛生。（＋充足操作空間、可調按摩床）
床高取決於高頻	取決於治療師的身高／手臂長度（再依個案身型厚度微調）。
床高判定法高頻	治療師自然站立、雙臂自然垂放、指尖可輕觸床面、手能自然伸直，操作時不需長時間彎腰或踮腳即為合適高度。
床高不對的後果	姿勢不良、腰背受傷、施力不順、按摩不流暢（術科會被扣分）。

知識詳解 · 按摩介質（媒介）

按摩介質	可用／說明
基底油／固定油高頻	甜杏仁、葡萄籽、荷荷芭等，芳療主要媒介：稀釋精油、提供滑度（潤滑減摩擦）、滋養皮膚，並幫助精油分子吸收
固體油／植物脂	乳木果、可可脂，體溫下融化、滋潤度高
液態蠟	荷荷芭 Jojoba，穩定、不易氧化、親膚
純露 Hydrosol	溫和水性介質，可用於臉部清潔／濕敷
乳液 / 凝膠	乳液＝水性清爽好吸收、適合不喜油膩者；凝膠＝清涼，適合局部、發熱腫脹或運動後
石化油（礦物油／凡士林）高頻	不可用：分子大、在皮膚表面形成阻隔膜、堵塞毛孔、阻礙皮膚呼吸與精油吸收，且無植物營養

知識詳解 · 稀釋濃度換算（按摩卷常夾一題）

換算法則	範例
每 1% ≈ 每 10 ml 基底油加 2 滴精油	成人一般 2.5%；臉部／敏感／年長者 1%
50 ml 做 2%	50÷10×2×2＝20 滴
20 ml 做 3%	20÷10×2×3＝12 滴

記憶錦囊 · 環境・床高・稀釋

空間四要素記「溫・靜・光・潔」，室溫 24–26℃。
床高看治療師：自然站立、雙臂垂放、指尖可輕觸床面、免彎腰踮腳。
稀釋速記：每 1% ≈ 每 10 ml 加 2 滴。50ml 做 2%＝20 滴；20ml 做 3%＝12 滴。成人 2.5%、臉部/年長者 1%。基底油三用途：稀釋／潤滑／滋養。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q你會如何確定適合自己的按摩床高度？（2%）看答案

取決於治療師的身高／手臂長度。判定：站立時手自然垂直、指尖可輕觸床面、手可自然伸直，使按摩自然流暢、不需長時間彎腰或踮腳。高頻

Q為什麼要用基底油？三個用途？看答案

精油濃度高不可直接大面積塗抹，需基底油①稀釋、②潤滑（減少摩擦）、③滋養皮膚，並幫助精油分子被吸收。

Q石化油（礦物油）為何不適合芳療按摩？看答案

分子大，會在皮膚表面形成阻隔膜、堵塞毛孔、阻礙皮膚呼吸與精油吸收，且無植物油的營養成分。高頻

Q適合按摩空間的四要素？看答案

溫度舒適（24–26℃）、安靜隱私、柔和光線氛圍、整潔通風衛生（＋充足操作空間、可調按摩床）。

Q請說明「乳液」及「凝膠」在按摩治療中的用途。看答案

乳液＝水性、清爽好吸收，適合不喜油膩者、大面積或臉部；凝膠＝清涼，適合局部、發熱／腫脹處或運動後降溫舒緩。

Q在 50 毫升固定油中加入多少滴精油可進行 2% 稀釋？看答案

20 滴（每 1%＝每 10ml 加 2 滴；50÷10×2×2＝20）。

Q在 20 毫升固定油中加入多少滴精油可進行 3% 稀釋？看答案

12 滴（20÷10×2×3＝12）。

Q簡述「皮膚溫暖」有利精油吸收的兩個原因。看答案

① 溫暖使真皮層血管擴張，精油更容易進入血液；② 接近皮膚表層的血流速度加快，使精油更快進入體內。

治療師人體工學

Ergonomics

好姿勢的兩大理由

正確姿勢→ 保護治療師健康→免腰背肩頸手腕勞損、延長職業壽命

力道穩定流暢→ 用身體重量借力弓箭步、重心前後轉移床高調對

知識詳解 · 姿勢為何重要 & 正確做法

主題	內容
為何重要①	保護治療師自身健康：長期姿勢不良會造成腰背、肩頸、手腕的慢性勞損，縮短職業壽命。
為何重要②	維持力道穩定與流暢：好姿勢能用身體重量借力（而非只靠手臂肌力），力道均勻、動作連貫、不易疲累。
正確做法	採弓箭步／重心前後轉移，用身體帶動而非手腕硬推；背脊自然直立、不聳肩；床高調對；雙腳站穩與肩同寬；隨部位調整站位，保持在能自然施力的距離。
自我照護	維持規律運動、伸展與休息；工作與生活界線分明，才能穩定提供療程。

記憶錦囊 · 姿勢三句

弓箭步、借體重、床調對。
用身體重量借力（不只靠手臂肌力）→ 力道均勻、動作連貫、不易疲累。背脊自然直立不聳肩、雙腳與肩同寬。兩大理由：護自己＋力道穩。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q治療師保持正確姿勢為什麼重要？看答案

① 保護自身健康（免腰背肩頸手腕慢性勞損、延長職業壽命）；② 維持力道穩定流暢（用身體重量借力、力道均勻不易累）。高頻

Q正確施力的做法是？看答案

採弓箭步／重心前後轉移，用身體帶動而非手腕硬推；背脊自然直立不聳肩、雙腳與肩同寬、床高調對。

Q力道主要應該從哪裡來？看答案

從身體重量借力，而非只靠手臂肌力，這樣力道均勻、動作連貫、比較不會疲累。

療程後建議

Aftercare

療後照護兩層次

即時 Aftercare→ 留油在身上多喝水慢慢起身休息

居家照護→ 6–8hr 不沐浴清淡飲食作息／少酒與咖啡因

術後 5 不做→ 動・洗・酒・咖・曬

知識詳解 · 即時 Aftercare（考官最常點名漏掉）

即時 Aftercare	居家照護 6 項
精油留在身上、當天不立刻沖泡澡（讓精油續吸收）	① 療程後 6–8 小時內避免淋浴泡澡
多喝水（幫助代謝、排除毒素）	② 多喝水、飲食均衡清淡
讓個案慢慢起身、稍作休息再離開	③ 早睡早起、維持良好作息
給予當次的即時建議（非只丟一堆居家配方）	④ 規律運動習慣、放鬆心情
⚠ 別漏即時護理，別只給 3–4 組居家精油配方	⑤ 避免酗酒與過量咖啡因
⚠ 別漏即時護理，別只給 3–4 組居家精油配方	⑥ 平時泡澡／泡腳促血循（把精油融入生活）

知識詳解 · 療程後應避免的 5 個行為（術後禁忌）

術後 5 不做	原因
① 劇烈運動	身體正放鬆代謝中
② 當下立即沖澡／泡澡	會洗掉皮膚上的精油、影響吸收
③ 飲酒	加速循環易不適、增肝負擔
④ 大量攝取咖啡因	刺激、抵消放鬆效果
⑤ 日曬（用光敏精油如佛手柑更要避）／暴飲暴食	光敏性精油遇紫外線恐色素沉澱、灼傷

⚠ 考官提醒：「叫客戶去運動」已超出芳療師職責範圍，居家建議別這樣寫；也別只給精油配方卻漏掉即時 aftercare（留油在身上、多喝水）。

記憶錦囊 · 術後 5 不做

術後五不記「動・洗・酒・咖・曬」：劇烈運動、立即沐浴、飲酒、大量咖啡因、日曬。
即時 aftercare 兩件事一定講：留油在身上、多喝水。居家 6 項：6–8hr 不沐浴／多喝水／早睡早起／規律運動放鬆／少酒與咖啡因／泡澡泡腳促循環。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q列出五項按摩後不宜進行的行動。（5%）看答案

劇烈運動、當下立即沖泡澡、飲酒、大量咖啡因、日曬（用了光敏精油如佛手柑更要避曬；另可答暴飲暴食）。高頻

Q芳療療程結束後，建議不可做哪些事情？（after aromatherapy／aftercare，列舉二例）看答案

例如：當天別立刻沐浴沖澡（洗掉精油）、避免飲酒（或：避免劇烈運動、避免大量咖啡因、避免日曬）。

Q即時 aftercare 最容易被漏掉的兩點？看答案

讓精油留在身上、當天不立刻沐浴＋多喝水；並讓個案慢慢起身休息再離開。高頻

Q按摩療程後，會給予顧客哪些「居家照護」建議？看答案

① 療程後 6–8 小時內避免淋浴／泡澡；② 多喝水、飲食均衡清淡；③ 早睡早起、良好作息；④ 規律運動、放鬆心情；⑤ 避免酗酒與過量咖啡因；⑥ 平時泡澡／泡腳促血循（把合適精油融入生活：擴香／局部按摩／冷熱敷）。

Q療程後為什麼不建議立刻沖澡？看答案

會洗掉皮膚上的精油、影響吸收；應讓精油留在身上繼續作用（6–8 小時後再沐浴）。

Q請列出三項顧客接受按摩後「可能產生的反效果／好轉反應」。看答案

血壓變化（升高或降低）、睏倦之後才有精神、以前受過的傷出現疼痛感（屬好轉／明眩反應，短暫）。

Q列出芳香療法三種可能出現的不良反應（明眩反應）。（3%）看答案

頭暈／睏倦、血壓波動、舊傷或不適部位暫時疼痛加劇（另：短暫皮膚泛紅、情緒起伏、排毒反應如口渴多尿）。

急救常識

First Aid

三種情境反射動作

頭暈不適→ 停止療程平躺／側躺保暖觀察必要時送醫

無意識有呼吸→ 恢復姿勢（側躺開呼吸道）

燒燙傷→ 沖→脫→泡→蓋→送

知識詳解 · 按摩情境常見急救

情境	處理重點
恢復姿勢 Recovery Position	用於有意識但虛弱、或無意識但仍有呼吸者：側躺、頭稍後仰打開呼吸道、上方腿彎曲穩定、臉朝下避免嘔吐物阻塞氣道，持續觀察呼吸並盡速求助。
個案突然頭暈／不適	停止療程、扶其平躺或側躺、保暖、安撫並觀察，必要時送醫。
燒燙傷高頻	沖（冷水約 30 分）→ 脫（冷卻後小心脫除衣物飾品）→ 泡（續泡冷水約 30 分）→ 蓋（乾淨紗布覆蓋、保暖預防休克）→ 送（盡速送醫）
窒息／哽塞	鼓勵咳出，必要時背部拍擊／哈姆立克法，求救送醫。

芳療師應具備基本急救素養（屬職業道德一環）；現場應備急救箱。

記憶錦囊 · 急救兩句

燙傷：沖・脫・泡・蓋・送。
恢復姿勢：側躺開呼吸道、臉朝下防嗆。
芳療小史：蓋特佛賽（Gattefossé）灼傷手後用薰衣草精油促癒合、減少疤痕——芳療起源。

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q燒燙傷處理五步驟？看答案

沖 → 脫 → 泡 → 蓋 → 送（沖冷水約 30 分、冷卻後脫衣飾、續泡、乾淨紗布覆蓋保暖防休克、盡速送醫）。高頻

Q恢復姿勢用在誰身上？怎麼擺？看答案

用於有意識但虛弱、或無意識但仍有呼吸者：側躺、頭稍後仰開呼吸道、上方腿彎曲穩定、臉朝下避免嘔吐物阻塞氣道，持續觀察呼吸求助。

Q按摩中個案突然頭暈怎麼辦？看答案

停止療程、扶其平躺或側躺、保暖、安撫並觀察，必要時送醫。

Q個案發生窒息／哽塞怎麼處理？看答案

鼓勵用力咳出，若無法排除則背部拍擊／哈姆立克法，同時求救送醫。

Q芳療的起源與哪位人物、哪支精油有關？看答案

蓋特佛賽（Gattefossé）灼傷手後以薰衣草精油促進癒合、減少疤痕，開啟現代芳療；也說明芳療師應具基本急救素養。

術科實作 checklist ★最關鍵★

Practical Exam

這位考官不吃「保守、中性、安全牌」——她要看到你針對個案問題真正調理，會用口試把打安全牌的人問倒。全程沒有人能提醒你（老師、翻譯都不能出聲），時間到會喊停，超時／發呆等待都扣分。歐美專業芳療師具輔助醫療資格，請直接解決個案來的問題。

術科全流程動線

站著迎接→ 諮詢確認禁忌→換衣→調油→上床安頓

（30／40 分內完成，喊停）→ 消手→身體＋臉部按摩→起身

即時 aftercare＋居家建議→ 蓋好床巾→一次性口試

知識詳解 · 時間管控（兩種版本都要會）

時間管控	流程（時間到就接下一步，別傻等）
版本一 40+75	接待→諮詢→換衣→調油→安置上床，40 分內完成 → 喊停 → 宣布「身體＋臉部 1.15 小時（含臉部）」→ 起身 → 居家建議 → 一次性口試
版本二 30+75（最新）高頻	接待→諮詢→換衣→調油→上床安頓，30 分內全部完成 → 喊停 → 「身體＋臉部 75 分（含臉部 15 分）」→ 75 分後不喊停，須自己讓個案起身 → 居家建議 → 簡單蓋好床巾 → 排隊參加一次性口試

☑ 自己戴錶掌控每階段，時間到就接續下一步；☑ 完成後通知個案著裝後安靜離場，不可喧嘩影響場內口試（場內秩序也計分）。

知識詳解 · 扣分地雷 vs 加分細節（考官逐項點名）

項目	扣分地雷	正確／加分做法
衛生消毒	沒當面消毒手就開始	療程前、臉部前當著考官面消毒雙手（自備酒精噴瓶／凝膠／消毒濕紙巾，做給考官看到；考生不離場洗手）
Draping 鋪巾	做完腿把膝下捲巾抽走去蓋胸，害膝下懸空、下背不適	只露操作部位、其餘隨時蓋好保暖；做完一部位先蓋回；膝下墊巾不抽走（今年給兩條大長巾，舊生自備第二條白長巾）
佈油／接觸	只用指尖點油再推＝斷續接觸	半掌／全掌以長推法（Effleurage）抹開，全程不中斷接觸，塗油用平滑輕拂銜接，臉部也不放手
手法正確性	擰捏參差不齊沒抬起組織；在脛骨前做擰壓；腹部用「旋轉拳頭」	Wringing＝把組織抬起、從一側擰到最遠端；力道依部位；腹部只用輕撫／揉捏／交替拉動／摩擦、順結腸方向（今年取消旋轉拳頭）
節奏力道	動作過快顯得匆促；力道不分部位	節奏平穩有律動、不趕；力道依部位調整（大塊肌可深、骨感敏感區要輕）
個案調理	打安全牌、調中性油、只口頭說加強	施做時真的加強主訴部位；不做某項要主動向考官說明原因（如發現靜脈曲張故改以…）
選油調配	一窩蜂用葡萄柚／甜橙／甜馬鬱蘭；硬湊；長者不降劑量	只用IFA 考核範圍內的油（精油＋基底油）、考慮協同 synergy、長者／服藥／更年期降劑量、前中後調與稀釋%合理
臉部三階段	清潔／調理／按摩混在一起看起來重複	把清潔、調理、按摩三階段做出明顯區別
口試理由	只說「客戶喜歡氣味／中性肌膚」＝籠統不及格	講出化學成分／治療屬性／作用機轉：為什麼、如何改善個案問題
姿勢與迎接	全組坐著等客戶、床高不對彎腰踮腳	站著迎接營造友善氛圍；床高調到適合自己身高
眼部覆蓋	眼罩重複用不換	仰臥給眼罩加分，但眼罩下多墊一張面紙、每位個案更換
場內秩序	完成後喧嘩影響他人口試	通知個案著裝後安靜離場（場內秩序也計分）

知識詳解 · Draping 披蓋毛巾程序與注意

Draping 要點	做法／原因
保暖與隱私	只露出正在按摩的部位，其餘部位隨時蓋好（保暖、尊重隱私）。
做完先蓋回	做完一個部位先蓋回，再換下一個部位。
今年兩條大長巾	仰臥時不必再抽出膝下捲巾——保留一條墊膝下支撐、避免下背懸空不適；做腹部時另一條蓋胸。（舊生自備第二條白長巾）
墊枕位置	仰臥腰痛者→膝蓋下墊枕；趴臥呼吸不順者→胸大肌下墊小毛巾；趴姿腳踝下墊捲巾／D 型枕。
避免的錯誤	別做完腿部把膝下支撐抽走去蓋胸做腹部，害膝下懸空、下背不適。

知識詳解 · 個案分析題怎麼寫（術科口報同款）

作答結構	內容
a) 第一個要處理的症狀	從主訴挑最優先、最影響生活的一項（如失眠、下背痛、壓力）。
b) 治療方式＋選油	寫精油通用名＋拉丁名＋滴數；針對症狀選、考慮協同。
c) 基底油及用量(ml)	寫清楚基底油名稱與 ml，並說明選它的原因。
d) 稀釋劑量百分比	身體約 2.5%、臉部／年長者 1%；長者／服藥／更年期降劑量。
e) 選油原因	講化學成分／治療屬性／作用機轉，說明如何改善此症狀（非「喜歡氣味」）。
f) 居家護理建議	即時 aftercare（留油、多喝水）＋居家（用考試範圍內精油：擴香／局部按摩／泡手腳／冷熱敷）。別叫客戶去運動。

記憶錦囊 · 術科總綱一句話

站迎、消手、佈油不斷、蓋巾保暖、對症加強、講化學。
兩個「別」：別打安全牌（要真調理主訴）、別叫客戶去運動（超出職責）。腹部口訣：只輕撫／揉捏／交替拉動／摩擦，不用旋轉拳頭、順結腸方向。降劑量對象：長者／服藥／更年期。

臨考前一分鐘 checklist · 遮住自己背一遍

先自己背 12 項 → 點我對答案

1	站著迎接、面帶專業親切
2	諮詢確認禁忌＋取得同意（掌握 30／40 分鐘）
3	消毒雙手（做給考官看）— 開始前、臉部前各一次
4	全掌長推佈油、全程不中斷接觸
5	Draping：只露操作部位、隨時蓋好保暖、膝下墊巾不抽走
6	眼罩下墊面紙、每人更換
7	手法做對（Wringing 抬起擰到最遠端）、力道依部位、節奏不趕
8	腹部只輕撫／揉捏／交替拉動／摩擦、不用旋轉拳頭、順結腸方向
9	針對主訴真加強、不做要說明原因
10	用考試範圍內的油、考慮協同、長者／服藥降劑量
11	起身→即時 aftercare（留油／多喝水）→居家建議（含精油）→蓋好床巾
12	口試：講化學成分／療效機轉，不說「喜歡氣味／中性肌膚」；個案安靜離場

完整題庫 · 點卡片翻開答案

Q描述在客戶身上披蓋毛巾（draping）的程序和注意事項。（5%）看答案

① 只露出正在按摩的部位，其餘隨時蓋好（保暖、隱私）；② 做完一部位先蓋回再換下一處；③ 用兩條大長巾，膝下墊巾不抽走（支撐避免下背懸空），做腹部時另一條蓋胸；④ 動作輕巧、不暴露個案、全程尊重。高頻

Q今年腹部按摩「取消」了什麼技術？可用哪些？看答案

取消旋轉拳頭；腹部只用輕撫、揉捏、雙手交替拉動、摩擦，順時針順結腸方向。高頻

Q擰捏 Wringing 的正確定義動作？看答案

把組織抬起，從一側擰到最遠的另一側肌肉端（很多人做得參差、沒抬起組織而扣分）。

Q口試選油理由怎麼講才及格？看答案

要講化學成分／治療屬性／作用機轉，說明「為什麼、如何」改善個案問題；不能只說「客戶喜歡氣味／中性肌膚」。高頻

Q手部消毒該怎麼做、何時做？看答案

療程開始前、做臉部按摩前各消毒一次；用自備酒精噴瓶／凝膠／消毒濕紙巾，當著考官面做給他看到（考生不離場洗手）。

Q佈油時如何避免「失去接觸」扣分？看答案

用半掌／全掌以長推法佈油、採平滑輕拂動作銜接，不要只用指尖點油再推；從開始到結束（含臉部）全程不中斷與個案的接觸。

Q今年 draping 有什麼變更？（兩條長巾）看答案

提供兩條大長巾：仰臥時不必抽出膝下捲巾，保留一條墊膝下支撐、另一條做腹部時蓋胸；舊生需自備第二條白色大長巾維持膝下墊巾不抽走。

Q眼罩／眼部覆蓋要注意什麼？看答案

仰臥時給眼罩是加分細節，但眼罩下要多墊一張面紙、每位個案更換，降低交叉污染。

Q選油／調配常見的扣分點有哪些？看答案

① 一窩蜂用葡萄柚／甜橙／甜馬鬱蘭（比例太高）；② 用了考試範圍外的精油或基底油（含居家與替代油）；③ 沒考慮協同 synergy硬湊；④ 長者／更年期／服藥／有健康狀況者沒降劑量。

Q術科時間管控有哪兩種版本？看答案

版本一 40+75：接待→上床 40 分內→身體＋臉部 1.15 小時；版本二 30+75（最新）：接待→上床 30 分內→身體＋臉部 75 分（含臉部 15 分），75 分後不喊停要自己讓個案起身。時間到就接下一步、別傻等。高頻

Q為什麼要「站著迎接」客戶？看答案

站著準備迎接能營造友善、具吸引力的歡迎氛圍、顯得專業；全組坐著等會被扣分。

Q面對這位考官，為什麼不能「打安全牌」？看答案

她要看到你針對個案主訴真正調理解決問題；只調不痛不癢的中性油、死記唯一配方、口頭說加強卻沒做，會被口試問倒。要直接對準個案問題調理並說明機轉。

Q一個「腰痛」的客戶仰臥，墊子放哪裡？看答案

膝蓋下（墊膝下可放鬆下背、減輕腰部壓力）。

Q一個「呼吸不順」的客戶趴臥，小毛巾墊哪裡？看答案

胸大肌下（胸口下方），墊高胸廓幫助呼吸順暢。

Q手法「用錯部位」的典型錯誤是什麼？看答案

在小腿前側脛骨（很骨感）做擰壓；摩擦／揉捏不可上骨骼。應依部位選手法、力道，骨感區只做輕撫。

Q何謂精油的「協同功效（synergy）」？看答案

多支精油調配在一起時，整體療效大於各單方相加、彼此互補增強、氣味也更協調；調油要有意識地搭配協同，而非硬湊幾支。

Q個案分析題（術科口報）該怎麼寫才完整？看答案

依序：a) 第一優先症狀 → b) 治療方式＋精油（通用名＋拉丁名＋滴數）→ c) 基底油及用量 ml → d) 稀釋% → e) 選油原因（化學成分／機轉）→ f) 即時 aftercare＋居家建議（含精油）；用考試範圍內的油、考慮協同、長者降劑量、別叫客戶去運動。

Q如何為下列個案使用精油：失眠孩子／感冒老婦／運動足男士？（各兩項）看答案

寫「精油＋使用方式」各兩項。失眠（10 歲考壓孩子）：低劑量薰衣草擴香／睡前背部輕撫按摩。感冒（70 歲女士）：溫和精油吸嗅／溫熱敷／胸背輕按（降劑量）。運動足（健身男）：促循環精油局部按摩／泡腳／冷熱敷。（都要落在考試範圍、融入生活）

Q陳述兩種精油＋治療方法用於：經前綜合症／類風濕關節炎／腳踝水腫／失眠。看答案

寫通用名＋拉丁名＋治療方法。方向：經前綜合症→下腹／下背輕按、泡澡；類風濕關節炎→溫熱敷、周邊輕柔按摩（急性發炎期避開患處）；腳踝水腫→由末梢向心的淋巴引流／輕撫、抬腿；失眠→睡前吸嗅、背部輕撫、泡澡。（精油需落在 IFA 考試範圍、考慮協同與劑量）

Q完成療程後，通知個案離場要注意什麼？看答案

通知個案著好裝後安靜離開考場，避免喧嘩影響場內其他人的口試（場內秩序也在計分）。

目前沒有標記為「不熟」的卡片。翻卡時點右邊的星星就會加進來 ⭐

生理解剖學 · 衝刺口訣

高頻翻卡 · 先想再點

芳療理論 · 衝刺口訣

高頻翻卡 · 先想再點

芳香按摩學 · 衝刺口訣

高頻翻卡 · 先想再點

解剖學緒論

1-1 解剖學 vs 生理學 vs 病理學

1-2 解剖學姿勢與方位術語

1-3 體腔分區（四區・五區・背腹）

1-4 六大架構層次與恆定性

1-5 病症 vs 病徵

第 1 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

細胞學

2-1 細胞六種功能

2-2 胞器分工（每個工廠一句話）

2-3 物質運輸（被動 vs 主動）

2-4 有絲分裂 vs 減數分裂

第 2 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

組織學

3-1 四大組織（各舉一例）

3-2 上皮組織分類與所在（常考「某器官屬何種上皮」）

3-3 內分泌腺 vs 外分泌腺（五差異）

3-4 結締組織細部（纖維 · 脂肪 · 膜）

第 3 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

皮膚系統

4-1 皮膚六大功能

4-2 皮膚三層構造

4-3 表皮五層與四種細胞

4-4 皮膚附器與汗腺

4-5 傷口癒合與燒燙傷

4-6 膚色、膚質與常見皮膚病

第 4 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

骨骼系統

5-1 骨骼系統六大功能

5-2 骨骼數量、頸椎與骨質

5-3 骨骼六大分類與兩大骨架

5-4 關節分類與滑液關節六型

5-5 骨折、成骨機制與常見損傷

第 5 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

肌肉系統

6-1 肌肉系統功能與三種肌肉

6-2 肌腱 vs 韌帶・起止端・拮抗肌

6-3 肌肉能量與疲勞

6-4 常見肌肉的運動與起止端

第 6 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

神經系統

7-1 兩大分類與神經元

7-2 十二對腦神經（依序）

7-3 自律神經：交感 vs 副交感

7-4 大腦四葉・腦幹三部・腦膜

7-5 邊緣系統與嗅覺傳導（芳療核心）

第 7 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

內分泌系統

8-1 內分泌總論與各腺體激素

8-2 腎上腺（皮質 vs 髓質）

8-3 胰島荷爾蒙、糖尿病與甲狀腺

8-4 激素過多症狀配對與回饋機制

第 8 章 · 完整題庫（點卡片翻開詳解）

其他系統

9-A 心血管（循環）系統

9-B 呼吸系統

9-C 消化系統

9-D 泌尿系統

9-E 生殖系統

9-F 淋巴／免疫系統

第 9 章 · 完整題庫｜心血管（點卡片翻開詳解）

第 9 章 · 完整題庫｜呼吸（點卡片翻開詳解）

第 9 章 · 完整題庫｜消化（點卡片翻開詳解）

第 9 章 · 完整題庫｜泌尿・生殖（點卡片翻開詳解）

第 9 章 · 完整題庫｜淋巴／免疫（點卡片翻開詳解）

名詞速答（開宗明義）

知識整理 · 一定要能一句話講清楚

補充 · 疾病四階段（整體觀的時間概念）

考自己：點卡片翻開答案

芳療歷史與重要人物

古文明源頭 高頻

重要人物與貢獻（考古題點名的都在這）超高頻

考自己：點卡片翻開答案（歷屆歷史題全收）

植物學 Botany

1-1　解剖學 vs 生理學 vs 病理學

1-2　解剖學姿勢與方位術語

1-3　體腔分區（四區・五區・背腹）

1-4　六大架構層次與恆定性

1-5　病症 vs 病徵

2-1　細胞六種功能

2-2　胞器分工（每個工廠一句話）

2-3　物質運輸（被動 vs 主動）

2-4　有絲分裂 vs 減數分裂

3-1　四大組織（各舉一例）

3-2　上皮組織分類與所在（常考「某器官屬何種上皮」）

3-3　內分泌腺 vs 外分泌腺（五差異）

3-4　結締組織細部（纖維 · 脂肪 · 膜）

4-1　皮膚六大功能

4-2　皮膚三層構造

4-3　表皮五層與四種細胞

4-4　皮膚附器與汗腺

4-5　傷口癒合與燒燙傷

4-6　膚色、膚質與常見皮膚病

5-1　骨骼系統六大功能

5-2　骨骼數量、頸椎與骨質

5-3　骨骼六大分類與兩大骨架

5-4　關節分類與滑液關節六型

5-5　骨折、成骨機制與常見損傷

6-1　肌肉系統功能與三種肌肉

6-2　肌腱 vs 韌帶・起止端・拮抗肌

6-3　肌肉能量與疲勞

6-4　常見肌肉的運動與起止端

7-1　兩大分類與神經元

7-2　十二對腦神經（依序）

7-3　自律神經：交感 vs 副交感

7-4　大腦四葉・腦幹三部・腦膜

7-5　邊緣系統與嗅覺傳導（芳療核心）

8-1　內分泌總論與各腺體激素

8-2　腎上腺（皮質 vs 髓質）

8-3　胰島荷爾蒙、糖尿病與甲狀腺

8-4　激素過多症狀配對與回饋機制

9-A　心血管（循環）系統

9-B　呼吸系統

9-C　消化系統

9-D　泌尿系統

9-E　生殖系統

9-F　淋巴／免疫系統

古文明源頭高頻

植物構造與分類高頻

易混對照 · 初級 vs 次級代謝物超高頻

化學基礎名詞高頻

定義四連發 & 影響品質因素高頻

購買、供應商與保存高頻

摻混 Adulteration · 四方式與危害高頻

氧化 vs 酸敗、檢測方法高頻

皮膚三風險：刺激 / 致敏 / 光敏高頻

稀釋濃度與滴數計算高頻

易混對照 · 三個「藥理」名詞高頻

皮膚吸收與嗅覺傳導高頻

藥理特性名詞 → 配一支精油高頻

協同、香調與調油考量高頻

常用植物油 · 拉丁名/特性/時機高頻

脂肪酸與化學高頻

研究方法與專業界限高頻